鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~2 P |6 O& ?+ a; G
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材料公仔箱論壇3 N( A4 r" n' L% Z+ @
（二人份）：! G; z7 K1 n$ B# F2 G" @7 h
蒜蓉
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西蘭花 150g
$ r$ O0 E( ]# ]; [5 q# t公仔箱論壇耳仔粉（Orecchiete) 200gwww3.tvboxnow.com! t* q" p" {$ ~7 b2 R' Y1 [1 K& G0 b
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
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4 s. j8 _ D i( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜆肉 100g (可以不放)公仔箱論壇1 n4 K& E+ T. Z0 e; K9 U! @& Q$ V
3 d' k- d+ e5 C7 e3 |車厘茄 6粒
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橄欖油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F2 s, @) ] r$ R- \
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( p O, `: m& e9 U. s' itvb now,tvbnow,bttvb製法：
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F6 k/ n3 H) h8 p0 n6 P! I; Jwww3.tvboxnow.com
; V' k7 l0 d9 Vwww3.tvboxnow.com1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
9 B$ I. L+ u* C5 p: w撈起瀝乾水份備用公仔箱論壇2 @* N' O" Z9 w( {0 u! f- M4 r8 g
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2）煮意粉同時，
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3）平底鍋預熱下橄欖油
4 J' @3 d# I7 Twww3.tvboxnow.com，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
: [" V3 k; Q3 @4 v7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 p0 \3 g& w% s3 M5 O0 g4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
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小貼士：www3.tvboxnow.com7 ?- S v+ ?$ Z( X
) `# D6 F+ r$ x- v" u5 htvb now,tvbnow,bttvb1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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