[健康資訊] 消除腿部浮腫，4步驟按摩排毒促循環

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腿部浮腫Circulatory System Care
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血液及淋巴的流動阻滯，體內多餘的水分及老舊廢物滯留的話就會造成腳浮腫。動動肌肉或是利用沐浴溫體，促進血液流動吧！
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2 X9 \! E. @6 X# i0 A, y公仔箱論壇讓血液循環變好的足浴、能讓體內的毒素及水分排出
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! N/ M  T2 }2 _# D" dRECIPE.1 沐浴．足浴
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• 葡萄柚 2滴
• 天竺葵 1滴

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葡萄柚刺激淋巴的流動，也能促進體內毒素及多餘水分的排泄。天竺葵則有調節水分及淋巴平衡的作用。若 再加一滴杜松，效果會更好，這時另外兩種精油就各使用一滴即可。
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膝蓋以下的按摩、每天持續就能改善浮腫 www3.tvboxnow.com# C) H$ h" z& m1 l
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RECIPE.2 按摩（身體） tvb now,tvbnow,bttvb  c2 k: l3 g% u6 C( J7 o

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• 植物油 20ml
• 葡萄柚 3滴
• 絲柏 2滴
• 杜松 3滴

: v3 N9 R; {& c( Rwww3.tvboxnow.com使用三種可以促進血液及淋巴液流動的精油，並參考右頁來進行腿部按摩。就算不執行全部的過程，只是每天在洗完澡後做步驟1及2也有效果。每天持續做改善才有效率。 tvb now,tvbnow,bttvb! P: p2 W$ F% {  z% V
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對付月經前的腿部浮腫、平衡荷爾蒙的混調 公仔箱論壇) ~' h, x5 P- X

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• 植物油 20ml
• 甜橙 4滴
• 絲柏 2滴
• 天竺葵 2滴

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月經前腿部浮腫，一般認為是因為荷爾蒙的變化所引起的月經前症候群（PMS）的症狀之一。對於那樣的浮腫，建議可以使用調整荷爾蒙平衡的混調法。一邊享受香氣一邊按摩吧！
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建議精油
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• 葡萄柚
• 絲柏
• 檜木
• 杜松果
• 天竺葵

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下一頁教您4步驟按摩，改善腿部浮腫！ 3 }9 `, F* E4 [/ X8 T% ?& q
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* l8 J  R8 y2 S+ U1 \0 C( i+ Otvb now,tvbnow,bttvb改善腿部浮腫的建議按摩方法tvb now,tvbnow,bttvb& g1 U5 k3 Z  g* y1 _
腿部的按摩從腳踝向大腿根部往上進行。 公仔箱論壇7 H' D+ d* F% ], T, Y
睡前按摩一下，隔天就能清楚看見美腿曲線。 tvb now,tvbnow,bttvb6 i; Q: ]+ y4 E

0 w' F: }, O& u『芳香療法按摩全書』第4～7頁有針對芳香按摩的基本說明。
* f% ^4 P: w% p7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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• 塗抹小腿www3.tvboxnow.com; a  r. s! M0 X9 a. t6 L, E- S  c
  把油倒在手上，從腳踝往大腿擦去，塗佈整隻腿。再從腳踝沿著小腿塗抹。 公仔箱論壇! e. Y7 W/ B' p$ y2 D5 Z
  以兩手掌按揉大腿整體。
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• 均勻塗抹大腿& K4 ~& Q- T+ ]4 ^/ W7 {" v9 {& j0 d
  從膝蓋向大腿根部，以手掌均勻塗抹大腿整體。
  & T9 f1 ^% A0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 按揉大腿
  8 B5 O6 i$ J  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以手掌均勻塗抹大腿整體。: C/ ]3 R! W4 ~# b! X( b! ?3 c
  
• 塗抹大腿前側公仔箱論壇3 A5 o# v$ z! Q7 x' F
  以兩手掌包覆大腿，拇指稍微施加力量，從膝蓋向大腿根部塗抹按摩前側。
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