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材料：tvb now,tvbnow,bttvb j$ J2 q2 y2 ~# _7 z- }- A
西芹 50公克（約1/2碗）
5 y m% x" I" Uwww3.tvboxnow.com香菇 50公克（約1/2碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L" v! a) U/ x2 u) `0 L( P
洋蔥 50公克（約1/2碗）
& z! I- I; p5 J( E' b' f公仔箱論壇番茄 200公克（約2顆）5 j, _: P6 |9 M; @/ @( q4 j
小黃瓜 100公克（約1條）
- ^& U# }5 I( e/ [) J3 o% t7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂優酪乳 100c.c.www3.tvboxnow.com$ K4 J8 r& Z" {. i
月桂葉 1片
# v( R* h9 W9 |" j8 ^5 [1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉 少許
7 }4 `( U. a" J N' }www3.tvboxnow.com鹽 少許
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做法：
; ^ `' a) y, X/ ]' e1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。www3.tvboxnow.com! W6 Q7 z% u$ S# X5 v( A
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2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
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! }9 A) n' d; K) j: d3 {tvb now,tvbnow,bttvb3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
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9 S3 {# G+ B- | T* r8 V: }4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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瘦身湯品的額外驚奇功效5 d8 q% S! Z$ N1 o
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
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美味小筆記：
+ r7 Y& J1 }2 L9 x9 y‧如何加熱優酪乳？
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3 S# m" f" N& Q- w5 O* S公仔箱論壇優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。+ W& m; F' b& M6 f- e7 m
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‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變www3.tvboxnow.com0 H+ k' a9 l5 q1 ]3 X6 l, D
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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