( I+ z/ n9 A( R1 g- A$ u- x2 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m& A% j8 j/ g3 t. E
材料：5 y* r# s1 u6 m
西芹 50公克（約1/2碗）tvb now,tvbnow,bttvb* A C0 K- l! D1 \- B) G# F: h$ c
香菇 50公克（約1/2碗）
# |0 Y6 D2 P# j- fwww3.tvboxnow.com洋蔥 50公克（約1/2碗）公仔箱論壇7 ?( N V2 o% P" M$ i. U
番茄 200公克（約2顆）www3.tvboxnow.com. y( s8 {8 F! s. T2 d# M# C
小黃瓜 100公克（約1條）) S2 V7 v8 _$ f8 O I
低脂優酪乳 100c.c.
* |3 o' V) n; ^8 z$ \0 b$ |7 v9 n+ ntvb now,tvbnow,bttvb月桂葉 1片# y% S( Z% f$ ^% }
黑胡椒粉 少許
; A6 @, ^ T7 ntvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許" c( k6 s v( w" Q
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做法：
' p/ `7 M' F" }+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f: q) R$ Q4 t0 `
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2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。www3.tvboxnow.com$ O6 W: f' U; \( Q9 |* J6 k$ K
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3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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, b; b) v2 z4 Y7 H- p瘦身湯品的額外驚奇功效www3.tvboxnow.com+ J& L1 R( h/ W z1 f; {# d
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
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美味小筆記：
. U3 D% d; d7 Y) m0 g1 M- g公仔箱論壇‧如何加熱優酪乳？4 Z; J e6 M2 S6 ]% b: `9 {
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優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。公仔箱論壇! P; w6 a% r" ^
- y) M) `( y6 @+ F) t8 @公仔箱論壇‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
V( q/ Y1 O' y3 p香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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