葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
3 }0 I8 g! G6 T( }, ~5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `# F3 ^( K- Z* o8 L$ a$ t
葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M5 y1 W# i5 O4 S* @4 _
5 X7 R4 d; G7 t. S; A: t3 {: B
日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
" u! m F* D+ |4 n. K% J" u3 N! q
100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e* O) {3 g6 i' t# K: S5 U
8 E0 D# P' E- n& I4 X抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
; o( E. g; K7 T* O$ u$ _1 P7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, N+ P ?" e5 d* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
5 H9 E9 l, h2 n' K& m$ s, R% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B- M6 }, A1 _+ [8 A+ @
維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。 }/ j0 K; `! N9 e- W9 A- B
6 [( Z6 ?6 ~( G2 V5 fwww3.tvboxnow.com《葵花籽炒吻仔魚》
0 }" K0 d) C5 L# h! k# l
m" a: `7 Y# ] t0 z" F) L1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
9 p3 v4 R$ e) y4 H9 R% iwww3.tvboxnow.com
4 ?. |! `1 }! ]) e2 }% \% a% }tvb now,tvbnow,bttvb材料（2人份）：
9 L3 C' M6 u, a3 ^. ?+ F! Lwww3.tvboxnow.com葵花籽 1把（約50~100公克） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I/ K. M2 p: t+ b: t( s: l
吻仔魚 1把（約50~100公克） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z) W" Y# T, q* h
辣椒粉 1/2小匙 ; k. y1 E1 t- G) ~5 c1 W
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
8 P7 u- L# I8 lwww3.tvboxnow.com+ U: N# s% ~/ P9 B; r7 B% z( ?9 u
作法：
! e3 g6 K( T7 b+ eSTEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 tvb now,tvbnow,bttvb/ |3 y9 D3 F. e
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D @8 b# F4 ` H# y
/ ^3 E3 d; p* r. }5 ^, Fwww3.tvboxnow.com(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
| 
