葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
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葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 ) n' t. [+ K) A* J5 O
( N: T7 r3 G: `3 B: ?$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 www3.tvboxnow.com' _- S& u! m0 [6 w0 c6 F5 g6 T* w
' B8 D5 |; J0 e6 I公仔箱論壇100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
8 n" [, p8 P+ d6 q4 Z4 K m) O! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 L9 L, t8 C2 q+ [6 o
抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
/ c. g+ k- h. z8 K7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ^4 d- @ ?- F8 ^( t; }* I9 E維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。+ O! l; B/ @; a- M0 x' H l
: W6 Q% e$ o1 O8 |7 E3 q/ _3 T公仔箱論壇《葵花籽炒吻仔魚》 www3.tvboxnow.com: H8 y4 c5 X, M( w1 Y! |; J( T
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雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
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0 p p h4 J- P材料（2人份）： 5 |6 E/ k8 e- K3 b6 ?
葵花籽 1把（約50~100公克） tvb now,tvbnow,bttvb3 Q2 X: U! ^5 N5 d: G! D
吻仔魚 1把（約50~100公克）
5 P# B, B* f- V辣椒粉 1/2小匙 tvb now,tvbnow,bttvb6 H" \3 g4 `% h) P$ H1 U0 s
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） ) l) O8 U0 j! Q! k" \
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作法： www3.tvboxnow.com, c- b1 w- c, t( d5 g
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
2 A1 H4 H( h+ ?, ySTEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 www3.tvboxnow.com) T; d- t6 K. H8 x Z) g2 ?8 w, K3 }
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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