最近天氣太熱, 真的不想在廚房逗留太久, 所以只好多煮快快搞定的懶人餐, 這個不用20分鍾, 超方便! 用STAUB 炒鍋更加易熟，又快又能鎖住營樣及水份，更加健康呢!
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材料(2人份):椰菜 1/4 個腸仔 2條 (火腿或煙肉也可)蒜蓉 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q; { P) P+ e: f) n
香芹 少量 (伴碟用)
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調味:牛油 1 湯匙豉油 1/2 湯匙雞粉 1/4 茶匙水 1 湯匙& O6 A2 G" T1 z' q/ u
製法:
" w- ]5 d* k" \2 b4 H+ C% \www3.tvboxnow.com1) 椰菜切成一口大小, 腸仔切片2) 預熱炒鍋或平底鍋, 煮溶牛油 （其實用STAUB炒鍋，應該冷鍋落牛油，大火燒紅了（約1.5分鐘），才下蒜蓉及腸仔快炒)
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+ { g1 e* x' v& A9 @* ^$ I! E Rwww3.tvboxnow.com3 炒香蒜蓉及腸仔,約 1 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb2 z( L* p2 g9 `% T
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4) 加入椰菜, 水及雞粉, 炒勻, 転小火加蓋焗5-6分至軟稔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?+ R$ X7 Q$ h9 ^& w4 N- e5 n
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5) 最後加入豉油拌勻便成
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發表於 2012-7-25 01:56 AM
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