排骨有肉排和肋排之分，蛋白質含量豐富，同時含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白，而肋排軟骨部分可為身體提供大量的鈣質。是最家常的食材，也是最具有可塑性的食材。平時做排骨時用廣東做法，不入沸水中汆燙，而是用流動水沖泡去血水，這樣的方法是做出軟嫩多汁排骨的第一步。
9 e) A1 G0 z- Y# g) r公仔箱論壇紅燒排骨時，可放入泡發的干香菇增加香味，據測定每克香菇中含維生素D的量為128個國際單位，而常人需要的維生素D是400個國際單位，每天只要進食3-4克香菇就可滿足鈣質需求，兒童和老人多吃香菇，對發育和健康都大有好處。
& s& K& A {" u! I5 {* R$ }tvb now,tvbnow,bttvb排骨提前用蛋清，生抽，酒，澱粉，蒜蓉腌制半小時，入適量油中炒香后再放入砂鍋中小火慢煲，混合著香菇和豆豉的香味，更能體現嫩，香，滑的特點。公仔箱論壇- ~1 O/ e" k. Y* ]; R# a
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主要食材：新鮮肋排500g，香菇3朵，胡蘿蔔一根，紅甜椒，大蔥半根，蒜瓣4個。
& k% Q/ _* l4 d$ J$ [9 F. l. r調料：生抽3勺，澱粉兩勺，酒一勺，糖一小勺，豆豉適量。公仔箱論壇$ G4 a5 T" z, V8 ]- A
詳細做法：
) a" v( y3 S* D0 N' q公仔箱論壇1.將排骨泡入水中，期間換掉血水三次，瀝干水分放入蛋清，生抽，酒，澱粉，蒜蓉腌制半小時。tvb now,tvbnow,bttvb1 y `0 x- M5 A5 T$ s% K8 |. N [
香菇泡發后切塊，甜椒，蒜瓣，大蔥分別切好。( o6 }* O) _$ U+ o7 E
2. 3.鍋中入油，爆香蒜頭，大蔥，將腌制好的排骨放入略炒5分鐘，接着加入香菇，胡蘿蔔同炒。
* z6 U7 A( M4 C1 X4.加500ml的水煮開后，放入小砂鍋中，倒入豆豉，小火慢煲一個小時。www3.tvboxnow.com9 Z. _3 f& p6 ?; C( }3 @" u% A
5.接着灑入香蔥，最後煲20分鐘收汁即可。 |
發表於 2012-7-28 01:18 PM
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