 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P1 w: s1 T7 `3 x
公仔箱論壇, O; }# ]6 W/ H( V6 h, t8 Z
根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。公仔箱論壇# |* m, w5 [2 {
3 o8 P7 ]: m$ \" Z- e6 D9 r2 K量血壓4W原則 穩定控制血壓
- e! {0 H5 ^2 `. B定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。公仔箱論壇+ Q4 V- O I9 p, _
烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：
0 F/ A4 G1 l0 P; n7 L1、What－用什麼測量www3.tvboxnow.com8 Y% l5 V& H4 W0 G! Y7 ?+ I; @
選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。
( }# Z. I' @8 H0 R9 r# M7 N2、Who－誰該測量4 }8 O/ A" H+ }2 T
建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。
4 g* y; Z+ z' n1 T1 Z' R公仔箱論壇3、When－何時測量
# O8 {- v2 X( g9 a7 u# o建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。
" O) r4 @! Z( H8 G2 z4、Where－在哪測量www3.tvboxnow.com1 t/ s/ F- _" \" x% C
在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。
; Y/ N, b% R7 h量血壓、飲食、運動、服藥須兼備
0 N! d% m! ?. Z' |+ ~. Vtvb now,tvbnow,bttvb孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。
- ?3 K7 C& v2 a* _/ y% q* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2018-3-12 06:50 PM
| 
