材料：tvb now,tvbnow,bttvb* E1 K( V/ h( u* Q8 J
醬汁
! v; I) B) `+ x芝麻油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& j. g. o" o. W0 @# v" ~, K; u6 d
椰子油 2茶匙$ U G" R& Q7 x
新鮮菠蘿 1個tvb now,tvbnow,bttvb$ f* O/ ^! b- x
紅椒粉 少許www3.tvboxnow.com! y( D1 Z7 _/ ?* w
薑碎 2茶匙 c5 G6 g! ?, y9 \& {: `
鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @2 H5 O: |$ `& Q$ n$ g$ u
火箭菜 1杯) \; s4 c ?" T* P; f
藜麥 2.5杯
3 Z( r% }2 W- F* J# L# D紅洋葱 1個公仔箱論壇6 A9 R( t/ d8 ~1 N$ z
葱 3條
. m4 r9 d& t; M7 D' |. Pwww3.tvboxnow.com腰果 1杯6 T( ?5 W( }2 K
蒜 1粒tvb now,tvbnow,bttvb, G1 L" s- x% [" l
去籽小辣椒 適量公仔箱論壇3 J; Q# c# _7 m7 T: U
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公仔箱論壇3 Q# T) H, Y5 o& m. ]' [
Steps
0 X! c8 |, p+ e. d# x$ f' ?* T公仔箱論壇1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
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2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o X6 H" J; _' I. v$ l
/ b/ G7 W1 ^7 p7 @6 B公仔箱論壇3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
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6 \ z4 ~, l3 J2 {8 \/ w4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
5 Z; Y; z9 {- I3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-8-3 01:54 PM
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