材料：
5 I ^& ^6 p% b" q. b1 |7 O' M醬汁
3 U# N* |4 f! @( K3 {9 k1 P# S0 X芝麻油 2茶匙
' O: J$ b4 q' N+ M, X0 M1 Xwww3.tvboxnow.com椰子油 2茶匙
* N) o0 }. v/ c* c: K公仔箱論壇新鮮菠蘿 1個tvb now,tvbnow,bttvb- R% J( q: ^5 g j2 ~4 _
紅椒粉 少許3 X9 F6 t* J( i" k) p" G# E; v$ c
薑碎 2茶匙
( b) u/ ~; H. Z; Cwww3.tvboxnow.com鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q5 u; F; Z" t
火箭菜 1杯
1 {( L' ]: i) ?$ w5 C3 d. S: k" h藜麥 2.5杯' v8 Y4 _; m2 Z2 m! S
紅洋葱 1個
& w! N: f! Z7 g" s# R4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葱 3條
6 h2 y7 _1 H3 Y2 T4 b) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰果 1杯
+ j7 H: N! d+ U' H2 @2 ?公仔箱論壇蒜 1粒
/ A' n( {0 B) b7 d去籽小辣椒 適量
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Steps
; x. T: d; O' [6 z. I0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。www3.tvboxnow.com0 C X# P3 e0 y
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2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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# G3 h& I( A7 p" H' D, Ytvb now,tvbnow,bttvb3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @5 e4 w' F1 v
. k1 ~# x- W# i" \0 t8 {# L公仔箱論壇4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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