本帖最後由 yumiko123456 於 2012-8-10 12:56 PM 編輯
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6 { y: P+ d+ F& V& Y公仔箱論壇之前介紹過的3分鐘白汁，只要加雞肉及蔬菜便變成白汁雞皇飯食譜了，不用金寶罐頭，更加健康，如果用低脂奶及牛油便更加更加的健康了! 怕肥人士也無有怕了。用 LC 18 Oven 來焗，雞肉更軟腍！港式的白汁雞皇飯即是日本人的奶油燉菜（クリームシチュー）， 「深夜食堂」漫畫也有畫過，冬天吃很暖身子。4 Z$ a5 S& `# s R5 d6 T3 }" C5 o
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材料：（二人份）
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白汁
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去皮雞脾肉 400g公仔箱論壇3 G) b2 p6 o9 g
洋蔥 半隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c ^+ s9 k' f+ W$ K" U# D
甘荀 兩條
+ t6 a/ y) l! V; ~) b9 g& u$ w0 D蜜糖豆 小量 （可以不加）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H8 I' F2 P( b" B! R" d) j; f
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雞肉調味：tvb now,tvbnow,bttvb% h# s; u4 d/ B4 w3 e- S9 `2 W. ]
# y2 I0 x2 K; b/ ?2 |tvb now,tvbnow,bttvb雞粉 1茶匙
2 [0 F, ^8 k: b4 f( x+ j8 N( X豉油 1/2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 A+ z/ R7 v: _
胡椒 1/8 茶匙公仔箱論壇8 j6 x0 a b6 _' f0 ^
糖 1/8 茶匙
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@) _8 l; T; H) R9 otvb now,tvbnow,bttvb製法：
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& M: E( _/ m$ }& k1） 雞肉切成易入口雞塊，以調味料醃8分鐘，洋蔥切粗條，甘荀切粒
( D' m3 }4 f; }4 m' B公仔箱論壇2） LC鍋或深鍋大火加入白汁、洋蔥、甘荀，滾起加蓋小火焗8分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k7 Z, Z; |7 B# u9 g$ ~. q
3） 加入雞肉，滾起加蓋小火焗15分鐘，再加入蜜糖豆煮5分鐘，以少量雞粉、鹽及胡椒調味便成
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小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb* E6 p+ N& P: K# i0 ?' r* L* m4 v
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1） 加點綠色的蔬菜顏色會更好看www3.tvboxnow.com1 C$ ~2 q5 X2 @" b5 e7 o$ k
2） 吃時在白汁上加芝士會更惹味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t/ ?4 @0 G n5 w7 z
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! q9 e: [8 |- f8 y$ a$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用現成的白汁磚，更加方便，只要炒香所有材料，( O: j- e& U0 k4 W( t0 P
加600ml 水及半盒(3小磚）拌勻便成
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發表於 2012-8-10 12:16 PM
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