| 1.菠菜
$ F' C `2 G* Z b1 V: R 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
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| 2.豆苗
7 d) H1 C) }! x+ u6 H: u& WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
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| 3.红萝卜" D7 p* K8 E- M
( z6 I* N6 v) c7 X; w4 ], Q* u 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,但是知道红萝卜的小脸功效后,就会爱上红萝卜的滋味,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e1 U% x5 }3 \# ]
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| 4.西洋芹
8 [8 k, E5 D# u' q4 I3 Z公仔箱論壇 和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!www3.tvboxnow.com7 t6 b- \, `0 c/ V+ }
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| 5.纳豆
- r, r6 D, j W% w" D0 |7 z0 Uwww3.tvboxnow.com 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。
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| 6.小鱼干 + M9 s) ]$ ~$ J) N* ~( z4 W& B, i' P
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份,因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,都有美味又营养的双重良效喔!
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| 7.柿干" h2 O1 O0 k( f' i3 ]5 z
可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。' A' }' Q8 G: F0 `1 D7 s
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