一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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1 K" i, |/ v- U. M1 N# ~# v會瘦要小心~~
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！www3.tvboxnow.com! R! l- B M9 @5 a/ K5 R! |& s
. Q: i% s5 r/ L) H2 G* s. ewww3.tvboxnow.com1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb) i7 W( e0 g. w# e" _% |- I8 r
( B& J4 {! c( ^& y7 L( y竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z- c, m+ H ~3 G( N: d9 R% R
tvb now,tvbnow,bttvb& L* @, {/ n, F: C+ z% V! Y
, t: X) f! \) q3 W8 ?# t2、凍豆腐( F1 [0 p W/ \& m
T3 P+ A: Q8 p* e+ D9 e9 M公仔箱論壇熱量：56 大卡(100克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K9 ]0 f( @3 Q; J0 [$ E9 V
" }9 Y) t$ u2 X( M$ [( U豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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; Y$ c; S! E" E! O) H( p4 Zwww3.tvboxnow.com3、醃漬類蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb: C7 z/ i4 h* m& M0 j; v
( |/ j7 Y. n5 g& A( I* e! ~熱量：22 大卡(100克)+ H$ `/ O) i- P/ O1 |
4 U9 Z% N0 Q2 T. R4 D9 Nwww3.tvboxnow.com植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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4、綠豆芽
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熱量：18 大卡(100克)
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b+ a1 l$ f' I$ T
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! w8 T) x" w* z: t: v3 @) Owww3.tvboxnow.com5、木瓜
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& \: |* J1 v8 @0 F, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：27 大卡(100克可食部分)
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& ]1 j2 j7 I: C5 ewww3.tvboxnow.com木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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6、鳳梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l# f2 I7 x& K! X u
* W; |1 O d l" W# X* H9 z/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：41 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb7 C+ s3 O9 ]! S! x) f7 L
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
( `6 r. F9 k+ c% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^. L7 h% f. g; a. S
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7、黃瓜
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0 Z- S) b) S; E4 ktvb now,tvbnow,bttvb熱量：15 大卡(100克可食部分)! L9 d" t; z; R9 ?
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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" C* \8 H8 q: _. d2 Awww3.tvboxnow.com用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。6 @+ M# d& m& A
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9 R) s9 O9 n9 Q) C0 H% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、番茄
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- _; |4 I1 A% ^8 Fwww3.tvboxnow.com熱量：19 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^7 N) y, P. |' l0 W
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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& F% ]; M% Y. U1 E5 w4 R2 Rwww3.tvboxnow.com9、柿子椒（甜椒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g3 I: s6 n" x& s- k0 i4 h+ v
- A+ t- A* h( |1 P熱量：22 大卡(100克可食部分)
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。公仔箱論壇& s! ?. Y) Z' v& S5 O; i
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: D: O( M+ Z& e公仔箱論壇10、芹菜
* e) h# C1 }9 N; o8 |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 ]% i; m' w7 b3 H6 ]5 _/ k. j' p9 m
熱量：12 大卡(100克可食部分)7 t' F# A! l- K E" l
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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11、大白菜www3.tvboxnow.com( A- p( k; v4 G7 C+ b$ i
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熱量：17 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z0 G! b, k9 w! H; M
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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% Q0 }- V" d- Y) Q& F5 u, \. `& V3 Mtvb now,tvbnow,bttvb不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。tvb now,tvbnow,bttvb" N' _& O* [, r! H" H7 ]
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( v% G* i3 l" c6 \+ @9 {tvb now,tvbnow,bttvb12、茄子
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熱量：21 大卡(100克可食部分)
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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13、薏仁
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熱量：357 大卡(100克)
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- g$ o/ b6 ^, ?公仔箱論壇性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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14、烏賊
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7 ^0 S4 X- a! e: Z! O熱量：84 大卡(100克可食部分): |$ l4 E, D8 h5 T- E0 M
# t0 y. X( S7 ]! g& Rwww3.tvboxnow.com烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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) C1 V) \ V' H T6 x5 y* O3 p15、陳皮 H/ q+ w6 d" S9 b- c! K
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熱量：278 大卡(100克)1 U7 w& T0 ~$ U" R3 @
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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