烹飪時間：10分鐘 公仔箱論壇3 h! g0 }/ P( c$ n& p
9 h' ?" d( z ?- Itvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com+ B$ |% z: M; ^% i6 y8 b( T
材料：莧菜1把、海參半條、蝦仁12隻，魚片1片 公仔箱論壇! f1 ?2 ] t6 C
www3.tvboxnow.com# ?, d' W+ G4 O9 {
公仔箱論壇# L. U5 _- u8 R! ? z+ k
調味料：油少許，蒜片3片，鹽少許，太白粉少許，高湯3碗
9 r$ F2 S0 L( U$ a0 h( s# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 \' o6 _: S( \& R( C8 M9 s4 |6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. z2 s- S* U T$ q2 m
9 M# R; |3 n; C$ x8 {, Zwww3.tvboxnow.com
4 ^; E1 X( s; a$ B/ J& s1 Q, E公仔箱論壇作法：
2 ^, c$ X9 X) E# D* F7 F
, x) b" r( x) @% ~公仔箱論壇www3.tvboxnow.com9 A2 V* l: r% r7 A. k
1.莧菜取嫩葉洗淨。海參、魚切片，蝦仁去沙腸，加點太白粉、鹽拌一下，可增加口感滑嫩度。 2 e8 }) x) }( u4 F/ }( N3 e
/ J# i \% X" n% ~6 Q. T- e1 w) n公仔箱論壇' r }" N; S+ x/ u8 Q" |
2.除莧菜外，上述食材過熱水汆燙撈起瀝乾。
& J* S0 k' ]5 `% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 d5 g# R" @; H7 Y; H3 K7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com. X/ D$ T& |/ Q8 @4 |1 c
3.鍋燒熱後加油，爆香蒜片，加進蝦仁、魚片和海參，入高湯，湯滾後加莧菜、鹽，加一點太白粉勾芡即完成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _. K3 y' p# f, }8 t/ D
8 r/ O7 G: K- @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H% y, {3 G- Y' Z$ v* |' O. o, ?
4 `3 c. A6 ~+ y" ` b0 @" z
www3.tvboxnow.com3 d) o% {/ t, }, _$ b3 u! }
+ ?+ N! _* ^% I7 L2 \; d0 ~) O- {" Q0 @; p
Tips： 建議買新鮮的蝦子，口感好。這道湯相當清爽，融合海鮮和蔬菜的鮮味，健康無負擔。 |
發表於 2013-10-7 02:13 PM
| 