描述：木耳潤三色 微酸爽脆
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描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
$ E0 o3 }3 g5 r0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 图片：
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" [8 E. F" W% D$ q: h/ Y公仔箱論壇 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
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以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。) a5 E* w; d# j8 v w- ]
/ S3 U: ^2 u2 {' P1 H; o/ i. @木耳潤三色 微酸爽脆
& I- V+ J# b# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m; q" h3 {- _! r- s$ f8 r9 g0 }
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.www3.tvboxnow.com+ x5 P( h% I# Y* [. ~9 I; a
準備：木耳、荸薺切絲備用。
3 U1 Y3 W/ q" Z; R公仔箱論壇
7 B. a4 R4 R( j) @0 [; Q4 w1燙蒟蒻
, V. \4 O8 j% b& h公仔箱論壇 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
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6 \: n3 I) m* P6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2下木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W/ C) ?' X7 O _0 F1 {
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。" k# o1 N I8 |. N+ P0 K
公仔箱論壇; N/ u: z0 a9 r
3放調味
- x. B3 }$ e& u 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
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2 v1 B( m& i7 J' X和風鱈魚煮 醬甜魚鮮! a" F! ~2 y( {. F
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
9 h- @& {8 p/ j9 A# s( awww3.tvboxnow.com材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張www3.tvboxnow.com1 R" t" @0 ~; x' y
! T) o6 [7 \. f& {tvb now,tvbnow,bttvb1煮醬
6 I) z+ \0 X0 y' | |6 G6 t1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
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1 V* W, x3 ~% ?2放魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^% \- w+ l z9 h! t9 f0 p1 n! Y
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。公仔箱論壇) O F7 J1 X/ }) n+ [1 F
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3蓋紙$ P1 U9 T$ v7 V g
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
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Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c4 I7 M/ F; l6 o9 g Y2 [
% i- I$ _, d4 Q9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
4 v: L1 E6 x# t! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
, ^( Q/ y( A- P( O公仔箱論壇材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
9 j; i3 l2 A4 X2 Y' i7 [; v+ wtvb now,tvbnow,bttvb準備：番茄去皮切丁備用。公仔箱論壇( t$ v% }2 `) \" \) p! J, U \: y1 w
9 s& T8 e: j b3 \# a {' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1切丁公仔箱論壇; ]2 G9 }2 m0 t r
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
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. v$ ~3 ^6 A6 @5 w4 ywww3.tvboxnow.com2淋汁
, f: Q! }7 r# G; n, x! G 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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