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3 q7 B3 g: g* k' I3 j! h& b坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！www3.tvboxnow.com1 q9 H3 Z& I" ] X$ t
& O! C+ E0 u/ M" ^雜莓蘆薈冰沙
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% _ o! M3 v/ l) m5 K. utvb now,tvbnow,bttvb材料（5人份）﹕
! o9 s+ O2 S6 p, b9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www3.tvboxnow.com5 y8 T$ G% `/ F& T3 w8 K4 S+ [
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* [4 X8 E. ]" [" W2 d. |! a% g提子汁……500毫升
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雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
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1 z( W. D' q5 |- t0 Mtvb now,tvbnow,bttvb罐頭蘆薈粒……適量
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做法﹕/ @; C. L. @# r) A* h& c
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（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊www3.tvboxnow.com5 A+ _9 ~8 J' R3 Y) N! s
0 N r* G: p# D9 _8 ?+ h. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用公仔箱論壇. j$ {$ |( U, ^
" {. x! e9 c2 ?（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成/ n" r; r2 C" T5 T* J. U: M
2 ?. ]( V5 F* W( c3 I公仔箱論壇營養分析（每份）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [ P2 g1 n; ~6 V! k
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‧雜莓蘆薈冰沙
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熱量105kcal# \ [5 m8 L7 R" C! d4 Z& V. N7 z
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脂肪0.36gtvb now,tvbnow,bttvb5 S7 [6 U+ I$ | t) t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M! F- H2 @6 A/ V8 {: C; _: B# k4 `
‧雜果芭菲公仔箱論壇9 `0 c% ]) [2 B# e4 o) e/ V
& E6 s8 q2 [* h, a+ v; |( _9 c, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 200kcal0 s, _- `. I8 ~) X* E
" r: i- \ z( G* C' G9 y6 x公仔箱論壇脂肪 2g
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5 G* _) K( Y0 m& F9 X2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
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文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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