TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |, A$ o5 ^2 K% S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |0 J! d0 V9 G3 I
 : Q7 a5 V$ g+ f/ d& I! Y
www3.tvboxnow.com( U# ~5 k+ p, W# w, i& b x$ j7 ^
香煎的菜式，為免煎兼黏底，通常用上一定分量食油，今日就教大家毋須落一滴油的「香煎豆腐」。煎得外脆內軟的滑滑豆腐，不單可當下午茶小食，加少少心思，更能成為一家大細都喜歡的高鈣高纖健康小菜。製作方法極為簡單，只需一隻平底易潔鑊、豆腐、心機和時間。
* V) z2 Y4 U1 Q2 p1 X. `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. U9 x4 O' v6 w* _
■營養分析0 k# S4 U5 W+ F6 U/ _2 ?
3 U% W$ X5 X3 P; z0 ]www3.tvboxnow.com脂肪僅坊間版八分之一
9 e7 A. ?. W6 A" c6 Y* a8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]5 A* R1 d9 b# d4 v$ ^
別以為豆腐是素菜，就一定低卡低脂，坊間賣的煎釀豆腐，為煎得香脆，會放大量油分，熱量和脂肪同時升。自家製的這道香煎豆腐，脂肪含量只有坊間的八分之一，最適合減磅及高膽固醇人士。; b4 [3 S; v: _+ ~6 f+ v
# r3 t# e9 h) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無油低脂版500g含脂肪2.99g
k1 S' x! F G) Z# D8 U" fwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com, m, ~, `$ m5 ~9 Q* Z
坊間超脂版500g含脂肪25.3g公仔箱論壇( s+ ^+ t! w& u4 x
, N$ x. B# M1 O; L7 m* Awww3.tvboxnow.com■香煎豆腐DIY
/ j. I' R! W+ v9 ?6 a( Cwww3.tvboxnow.com
5 `" ?7 F. u& ^* \/ J% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d# Q6 U: E; q: n
7 X6 w2 e+ k# d
 公仔箱論壇1 n! @& D, q( J# L8 B5 [
: M# \. V2 |5 Q' o1 {4 O- V
布包豆腐……兩件
# h3 O# d) |( }# z& ]) b/ U% owww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com/ @6 u9 `7 F# o' u. u" c$ X
鹽……少許
: K1 N2 a3 R" k8 w, y7 D' C5 Z; gwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 ]: J% q6 z" \; r0 _, n" X
製作方法：www3.tvboxnow.com1 C$ X! R' v, j& i( U: d; X( n
公仔箱論壇* g0 r) H) z" A" n' c( K
1. 將布包豆腐一開四，洗淨後吸乾水分
: j! C) R ]' m D' ]
' b& K/ Y: J) d5 V公仔箱論壇2. 用易潔鑊慢火將豆腐煎至兩面金黃，毋須落油
$ Y+ k1 u* P& K% d' V9 P1 ~www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r* g0 m8 B2 I/ y! Z
3. 上後加少許鹽調味，即可食用
3 n: g, y+ i) J! F7 @4 C( o
7 g* B4 i* P( Q- C- o! Pwww3.tvboxnow.com文：仁安醫院註冊營養師李向明 |
發表於 2013-12-19 10:44 AM
| 