专家防癌10项忠告
' s0 M! q1 b+ p# P# w公仔箱論壇来源：解放日报
( x2 p5 }; v/ s9 V4 w6 G% i
( H; I% ?% C0 P4 { i, b. T5 @& Ctvb now,tvbnow,bttvb
. u* D. i- K4 f2 K6 \; S; y. n$ n% ptvb now,tvbnow,bttvb 日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告： www3.tvboxnow.com/ x6 h2 m5 @9 _' T% A3 `
3 c6 |4 w6 q _ u+ l; @" ftvb now,tvbnow,bttvb 一、在正常体重范围内尽可能瘦。
! l% q+ k$ Z o d- g/ a! K7 x# h0 ztvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com: S- e9 Y! X! m5 j2 p+ f, F
二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。 tvb now,tvbnow,bttvb% B5 t8 c z/ n" g! S
www3.tvboxnow.com, Q0 |. q3 |$ a, ^$ J
三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。
& W" o' r$ P1 X3 s7 x% E! W: O Dwww3.tvboxnow.com0 i$ a6 \) k+ r8 `% O
四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。 * @. U2 |" }$ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o; C7 e3 {, \
五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。
# `( A7 b" ~. M0 \tvb now,tvbnow,bttvb
# z: ~, |7 C7 E/ D4 ` 六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。
5 L8 E& A( ?9 {www3.tvboxnow.com4 c! q& \" _& i5 Z+ a4 K: B7 p# a6 Z+ o
七、多吃各种蔬菜和水果。
) p1 U& E! z" w$ H& _7 \ m3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ @* w( [# ^- o4 e$ ^" ] 八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。 www3.tvboxnow.com' e) Y. f& `, O
tvb now,tvbnow,bttvb+ w8 A: I5 p ^+ K
九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。 0 D ^2 ?! D. j4 Y
公仔箱論壇: i" R. |) F* A" o4 T
十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
| 