補水果饌 高纖添營
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E3 R7 h8 u8 J" [% t9 s公仔箱論壇近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。www3.tvboxnow.com9 I' ~% z. y8 L: `, h+ F
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材料
+ C8 u, o! D5 s0 o2 otvb now,tvbnow,bttvb 雞柳160克www3.tvboxnow.com0 D" ]! _- ~% v5 G" S6 N6 u
鮮桃子1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O; v4 w3 f$ k V1 C- V
青椒1個& [9 }$ ?, h' n2 g `8 m& {, S' z- t f
紅椒1個
" W4 G0 ?: b V' E, n 洋葱1個
8 Y" d" P3 W6 G0 a1 V) m5 gwww3.tvboxnow.com 薑2片
' e, K' M) R2 P. ?, _ 油2茶匙
& l5 F$ b5 A' w! D$ D- P 醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H0 h: N+ E" J/ N, \
粟粉1/2茶匙0 [9 J' s7 ]8 \2 R0 a
鹽1/3茶匙, h7 b% A. T0 R" {- F
黑胡椒適量
6 H9 {$ {( ]4 P公仔箱論壇 調味料
0 z; l% v7 F+ \. [8 [* Rwww3.tvboxnow.com 鹽1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q6 m0 L9 u4 F! z+ T0 T
糖1/3茶匙) [! r1 g* t ?
黑胡椒適量公仔箱論壇* D# _- N9 s0 P
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4 m; k' C! r( a# P, _9 T9 Z$ ?tvb now,tvbnow,bttvb 製法tvb now,tvbnow,bttvb) J4 O- `0 N8 @. p3 T& ?/ ?% I
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。9 S, h, x- p/ m6 K# m6 N+ k
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。/ Z# J* r6 I* E- `' I
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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4 V2 w6 Q( c# T公仔箱論壇5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。公仔箱論壇2 D* Q! B6 C3 }; U
% @0 l) D7 i8 D5 u6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。公仔箱論壇$ J4 Z1 E6 o# ?' n
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' p" h3 v+ o! ^5 o9 t! e& o& B" d# ?www3.tvboxnow.com ■桃子炒雞柳% ]9 y9 J9 Z1 O4 e
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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