十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k) X" K2 r) D

2三文鱼 (SALMON) & ?! D6 A+ Y7 V' z# M* h" Q
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症 www3.tvboxnow.com, q/ Q0 j; X) ], A. Y8 u9 A( Z
-降低胆固醇公仔箱論壇( C( L( d: r$ g2 w: K

3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸公仔箱論壇* [7 F( l0 u3 }
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力
-热量低 tvb now,tvbnow,bttvb) L, m1 V* s, K% |) f

4西兰花 (BROCCOLI) 公仔箱論壇! c0 R1 C6 l# ]) I' P' q4 Z
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
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5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w& A7 x5 r, h2 T
-降低胆固醇
-杀菌
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6红酒 (RED WINE) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c" l9 V+ V  O
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化 tvb now,tvbnow,bttvb4 x2 m) @* p; J9 b! T
-喝小量对心脏有益 ; B- e2 J# A" z9 K& u1 g* X# P

7西红柿 (TOMATOES)
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h/ u$ E4 p- N1 _7 y/ `+ l
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C
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8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E & A- M9 c+ O$ @' @9 X% O  l( r
-降低胆固醇
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb1 p+ \% d5 U' t7 o) Z

9燕麦 (OATS) www3.tvboxnow.com: b! j# ~7 r+ o; c  z
-降低血压
-降低胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb  |( a" C& _6 h
-防治大肠癌 tvb now,tvbnow,bttvb) x) U1 U( i  m$ i( P
-防治心脏疾病
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10蓝莓 (BLUEBERRIES)
-抗氧化 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A5 @! E: N3 `0 O/ b
-预防心脏病
-防治癌症公仔箱論壇6 X' V9 n1 g' K4 {
-增进脑力6 w' |  x8 y' i: d
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十大垃圾食物:
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性 www3.tvboxnow.com! ?# p& f- N8 l6 h6 l) L
二、腌制类食品公仔箱論壇7 w) {* d" F* I( w6 k
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎公仔箱論壇% Y/ S+ X& G0 r2 Y
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j8 I7 f/ @( r7 }
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f$ J& M/ }& f2 P4 m7 p/ e; ?/ y
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~9 }7 d, t2 j. G" o# }/ }
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V) J# N7 {9 h! O8 [
　　3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品 tvb now,tvbnow,bttvb4 ^. g7 G, X) J  e, q& v
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 tvb now,tvbnow,bttvb3 V% X, Y& Q3 a2 U" ?. c  ]
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） www3.tvboxnow.com" F8 e) ~  u8 n, ]9 Y% l( Q
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p/ {5 [  d; z( x' K
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
　　2、热量过多，营养成分低　 " v5 e2 ^) g- |2 Q. O* P' ~
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） ; M" l. K2 Z& I( Z
　　1、含奶油极易引起肥胖
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） tvb now,tvbnow,bttvb3 y; u: \# r+ g
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 & ^$ Z4 Q8 Z6 Q7 n3 x3 q
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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