健康醫療/記者吳珮均報導
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屁屁好痠痛！不少人坐著的時候，不自覺就會翹起二郎腿，加上長時間固定姿勢不動，屁屁竟然就痠痛的不得了；物理治療師提醒，當心恐是梨狀肌症候群找上身。www3.tvboxnow.com8 O7 x6 i T0 m: M1 [
7 Z- j/ E5 T6 _久坐不動、姿勢不良 易誘發梨狀肌發炎公仔箱論壇) W- x) [. D9 k f, g$ B
. O0 y( y4 m' I- L6 V! Vwww3.tvboxnow.com國泰醫院復健科物理治療師蔡世瑩解釋，梨狀肌位在臀部，橫跨脊椎跟髖關節，當梨狀肌發炎時，就會引起疼痛。而必須特別注意的是，坐骨神經也緊鄰梨狀肌，當梨狀肌發炎時，可能會壓迫到坐骨神經，造成坐骨神經痛，因此當下肢
0 e2 h* v# x3 p. {' j( E# S公仔箱論壇出現疼痛時，應特別留心。www3.tvboxnow.com" W6 e: R6 g3 h+ H
* i, @" y7 M( V* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡世瑩物理治療師也提到，除了久坐、姿勢不良是誘發梨狀肌症候群的因素外，在她收治的案例裡，臥床側躺使髖骨外旋，造成該疾病發生的患者居多數，因此民眾在就寢時，也應注意自己的睡姿，免得睡出疼痛來。4 D: T( b4 f. R8 F- `7 f
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甩開梨狀肌 臀部伸展這樣做公仔箱論壇9 o2 K+ u" @1 B! O0 A+ m
9 `% B; g% H: r# K, O! @9 U( Q公仔箱論壇如何延緩痙攣緊繃的梨狀肌？蔡世瑩物理治療師表示，通常會以藥物搭配伸展運動做復健治療。首先，以臥姿平躺在地上，將右腳跨到左膝外側，呈現交叉的狀態，再以左手扳住右大腿外側，然後換腳重複，就能達到伸展髖關節的效果，進而能有效減緩疼痛發生。www3.tvboxnow.com- `7 Z- K% W5 Q: T- B
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不過，蔡世瑩物理治療師也提醒，預防梨狀肌症候群最重要的還是應避免久坐，以及改善姿勢不良。若是疼痛的情況未獲得改善，最好尋求專業的醫師進行診斷評估，找出病因對症下藥，才能避免錯過治療的黃金時機。 |
發表於 2018-1-30 08:35 AM
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