【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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哈欠連天也是病
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( k4 b/ R# L3 S5 }. G( \( vwww3.tvboxnow.com俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 tvb now,tvbnow,bttvb7 d# Q2 H% f* }) W/ ^
+ J: l- K& F0 ]5 Y9 ]/ x公仔箱論壇腦血管疾病患者為何哈欠連連 www3.tvboxnow.com$ W K, S' F6 r {# P
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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原因1 . T0 H o7 z6 K' j0 ~3 j
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。' n6 p! h2 i/ K F) k- F4 c N2 W9 P
" t6 n3 ]1 V- Q% ]0 j {" s* u原因2
, F) ]; n6 Z9 O5 w* c- p! g; B1 dtvb now,tvbnow,bttvb打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
' _1 s; ~' h" o1 O5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u, O& S* i) O) F9 }% u
腦血管疾病有哪些先兆* T' |6 [1 w0 P( y! P. j
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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z6 D. n# o: v0 f2 B8 atvb now,tvbnow,bttvb步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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. p5 q& L Z9 S( _- htvb now,tvbnow,bttvb血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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' `+ s2 ~! W: e: B F0 Q" o5 ~公仔箱論壇溫馨提醒
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6 g4 P$ {3 I& T( E1 @5 [生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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預防腦出血的10大注意事項
8 V% U3 S0 q; Y M( ^1 C腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 公仔箱論壇& ~8 `$ L. c- ^1 X1 k& [4 F0 r
& o( e2 x; p& _4 M4 I4 ^9 R預防腦出血的10大措施
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+ p8 |$ I1 g+ ^/ U0 Wtvb now,tvbnow,bttvb措施 1：要穩定血壓
, I! `; F0 M/ s3 e5 K在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 www3.tvboxnow.com# F [, I0 P5 ~8 S$ b2 q3 P
1 b P+ Z/ k- J2 t* A3 w) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 2：要穩定情緒 3 ~+ t* K! l5 l. m
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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措施 3：要注意良好的飲食習慣
4 f2 l- H* [, `' etvb now,tvbnow,bttvb飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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% a/ ~- s# q( y措施 4：要注意避免勞累
7 W5 ?7 L" \7 E1 n8 K( e* i, ~) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免體力勞動和腦力勞動過度。
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" J" m, E0 m2 Z2 M% y: c, Wtvb now,tvbnow,bttvb措施 5：要注意防止便秘
# W2 G7 D) i1 A0 y0 \" v# Q可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
* U1 P2 F1 L7 m* p- c$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F6 ~% L9 c/ T+ u$ X
措施 6：要提倡坐便的方式 tvb now,tvbnow,bttvb: U# x8 N# B& Z6 ^6 T
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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措施 7：要注意預防摔跤
~' l" M. b' h8 ~7 d5 v- Gwww3.tvboxnow.com老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 , k" F- y1 P) |) p9 N. D
* T7 Z# i8 n2 p1 F* H' ywww3.tvboxnow.com措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
: h6 C& U! |- A, n( C7 S3 H E* Awww3.tvboxnow.com人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 tvb now,tvbnow,bttvb0 z/ W* i" M7 W& J8 Y
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措施 9：要注意飲水 tvb now,tvbnow,bttvb* A# W, A' N. ?# A) n1 M! G
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 公仔箱論壇5 B, @ [9 C k- j4 N
6 T" ~& b# B* M$ }/ t& e措施 10：要注意保暖 公仔箱論壇$ H i9 \7 @1 X1 F6 }
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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