健康醫療/記者吳珮均報導
1 ?( G, M# a6 O6 Btvb now,tvbnow,bttvb( h* P1 ~! r; E4 B6 t4 ]
屁屁好痠痛！不少人坐著的時候，不自覺就會翹起二郎腿，加上長時間固定姿勢不動，屁屁竟然就痠痛的不得了；物理治療師提醒，當心恐是梨狀肌症候群找上身。
+ [/ k3 m" o2 Y7 h' ]- @4 p公仔箱論壇9 q; k& s: Z% _& C8 H
久坐不動、姿勢不良 易誘發梨狀肌發炎www3.tvboxnow.com( L- v2 }+ u* T( V
9 x/ _7 G- H0 Y
國泰醫院復健科物理治療師蔡世瑩解釋，梨狀肌位在臀部，橫跨脊椎跟髖關節，當梨狀肌發炎時，就會引起疼痛。而必須特別注意的是，坐骨神經也緊鄰梨狀肌，當梨狀肌發炎時，可能會壓迫到坐骨神經，造成坐骨神經痛，因此當下肢
+ r2 V0 C& j, R( Z6 z( B出現疼痛時，應特別留心。8 u8 c. e/ c+ t' M
' O& h/ f- z* i2 p3 R* Rtvb now,tvbnow,bttvb蔡世瑩物理治療師也提到，除了久坐、姿勢不良是誘發梨狀肌症候群的因素外，在她收治的案例裡，臥床側躺使髖骨外旋，造成該疾病發生的患者居多數，因此民眾在就寢時，也應注意自己的睡姿，免得睡出疼痛來。
) h1 H7 F. U& k1 q6 s t3 qtvb now,tvbnow,bttvb5 X1 a9 w3 I$ g5 S- R$ A; J
甩開梨狀肌 臀部伸展這樣做公仔箱論壇% I1 y1 w# t+ @" X1 F+ r
c |$ w; D+ N6 C% c3 `如何延緩痙攣緊繃的梨狀肌？蔡世瑩物理治療師表示，通常會以藥物搭配伸展運動做復健治療。首先，以臥姿平躺在地上，將右腳跨到左膝外側，呈現交叉的狀態，再以左手扳住右大腿外側，然後換腳重複，就能達到伸展髖關節的效果，進而能有效減緩疼痛發生。公仔箱論壇: F$ J5 L2 u g" D
: x9 P0 X8 n# M% u0 g
不過，蔡世瑩物理治療師也提醒，預防梨狀肌症候群最重要的還是應避免久坐，以及改善姿勢不良。若是疼痛的情況未獲得改善，最好尋求專業的醫師進行診斷評估，找出病因對症下藥，才能避免錯過治療的黃金時機。 |
發表於 2018-1-30 08:35 AM
| 
