優活健康編輯部／綜合整理
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2 i" m0 c; N4 }6 A1 @& H8 [公仔箱論壇要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j3 F( i0 G i% N* C: t
步驟一：含溫水，舌頭上頂。
0 e4 A d t- g: ]5 W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T* u. t9 D, F. g3 S: ~* I! _2 ^, k
透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
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- T& k, g# i! ]; j步驟二：用手捏著鼻子。
1 H1 Q7 m3 k; [6 n5 f0 k! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# o7 L9 Q/ \1 ^4 t/ S3 Y
吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
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$ k& t# x% j* U, L# c步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L# m% z g; m$ O& B" `" X
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。2 Y, B% L# {0 \, k `$ I* \8 ]5 L
9 U1 }, }. Q) P- ?4 D+ P& Gwww3.tvboxnow.com步驟五：重複步驟一～四。www3.tvboxnow.com7 s( _0 @6 s1 I3 q. }
) [- E9 a9 ^. i! r必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。& {6 d/ m$ g0 K" X7 d
7 Z6 S- w- z r q/ C1 d2 W公仔箱論壇4個訣竅遠離鼻過敏
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. M9 X) ]( \' [! R$ s. \ t3 Iwww3.tvboxnow.com這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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" [8 [1 C" q" a; U5 v! h; o" t8 q- {公仔箱論壇再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb+ J" v( ~* |% T6 ]6 H. l
7 _9 r0 u+ m9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1） 大量咀嚼／% ~9 D. b1 b6 c8 X# Z0 t
! A7 t/ Q- |4 @2 c* S2 W4 H5 P* o! \tvb now,tvbnow,bttvb大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
r6 j3 Y) s+ f6 V: Y, J; Utvb now,tvbnow,bttvb換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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2） 拒絕加工食品／tvb now,tvbnow,bttvb" u4 l% p- D* b' j" a. j% q# c
! Y0 F% X: x" _/ |2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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' M' A. I0 F+ ~1 F5 k. h3 l; g現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。tvb now,tvbnow,bttvb7 A. r2 K( ~) H/ `+ v7 z0 P9 t: w
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3） 用鼻子呼吸／
6 [: [# C$ i# I6 x: T% t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R& G) O4 m2 G Z( D
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。* k8 t; m) Y& I+ `. ]
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。) ?/ q6 M+ z4 h4 \
6 {9 ]$ {" V, O0 A3 g) o4 ctvb now,tvbnow,bttvb4） 多曬太陽／tvb now,tvbnow,bttvb& k; {* B* ]$ d
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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