材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B/ W; D- s; q( k9 M" ~
牛柳 160克（切片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R1 x; N) S$ o! h2 t- [
芒果肉 80克（切條）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T; {/ G- P9 v
西蘭花 1個
F$ A8 {; d! @7 G! P薑 數片（切絲）
9 K6 `% R1 z0 W$ D' s公仔箱論壇蔥 1條（切短度）www3.tvboxnow.com; f9 b0 u$ ]% W
粟米油 1湯匙
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製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j- _% ]) b) T" m, ` K7 \
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M, m9 n5 K) \$ v$ ^' h9 G( B
$ Y9 v& u) L' s8 y3 |3 u2 S公仔箱論壇2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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調味
" E2 _" Z6 `" b) d3 D( Q0 Y4 l2 qwww3.tvboxnow.com生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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調味料
9 ?# ~3 R9 h3 @tvb now,tvbnow,bttvb鹽、砂糖、酒各少許
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要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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