每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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/ X3 x$ \. T2 G古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s; Z7 P2 ~; W& a. L7 z1 j8 @
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 tvb now,tvbnow,bttvb# J( m8 e' n9 u* {
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一招抬腳功，能降「百種病」
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) ]6 T( t5 B2 Jwww3.tvboxnow.com別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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5 z) j4 `# x2 m& X+ X/ @公仔箱論壇1.促進肝解毒、腎排毒
; p! @, `) f0 e: uwww3.tvboxnow.com在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
1 t! G: H$ z0 X. j/ c) vwww3.tvboxnow.com高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
& e, N) V* G; l( {/ A6 a. n( H8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d; s& y2 W, ]' Z! g0 P# V" p e
2.升清降濁，正氣倍增
- i% _/ I) N |在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E+ O3 z( N! O, l* c% r1 Y2 }
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3.打通任督二脈，氣血暢通
+ S0 g2 X/ G* P/ M) V, Q5 D8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。公仔箱論壇- T9 H4 F7 E# J6 y) a6 o$ ]
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4.保護心臟、穩定血壓- O' Q8 E) M5 J6 o$ ?4 J
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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U' k* }4 |0 {. G4 o+ o5.降血脂、穩血糖
' T4 g" v: c' q* l, C; g在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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! B9 [5 k4 @' w) O/ L# _* Q8 Dtvb now,tvbnow,bttvb6.護腸胃、增強生理功能
0 k Q! K3 [( Nwww3.tvboxnow.com在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？公仔箱論壇' u: m1 h( M0 k$ [ M
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7.護脊椎、防關節退化5 y6 A- Q" s! r* k& b, L, A( l
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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7 p1 U5 i6 ?+ ]% a4 H8.防治睡眠障礙症、護頭腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i. C9 A* z W2 S% n4 q
, I9 J, x- W" J9 U9 y, p& @公仔箱論壇在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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- s) B% f* l7 a4 }0 U% vwww3.tvboxnow.com激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 0 j3 f# o" d% `1 q) I
5 H& |) r4 A$ _( s- B* B抬腳功的方法，非常簡單易學！
. N& W' n# {8 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `5 U$ E+ g' ^" \; @, G
方法：
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1 l4 Z, Q0 m2 F1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；公仔箱論壇: M! |( s9 R; s' B$ F& i' E2 J
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。
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9 ^4 k* \: P! ]8 T# [) E) M; `/ z* R公仔箱論壇注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。www3.tvboxnow.com: O# d) P6 \5 H# i
7 f! w5 a# p1 c! w& E2 b* y" q公仔箱論壇做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——公仔箱論壇, I8 n: a8 L$ V) W: Q0 X
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
- J! z2 k8 j: i3 W- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ?8 G( I! x# F7 J3 r) P) wtvb now,tvbnow,bttvb我做的具體方法是：: ~& q5 X7 \- L9 K1 k$ F
: ?3 f N' Q0 I% Q$ d: {1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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" k& t) ]! u M: c2 ]4 V* r2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @- C" F$ U7 W% S0 y
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。: G1 m5 X- r! T( b0 H$ g
, E3 p0 ^9 U% L8 D- M; e我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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) O0 m2 G/ j i: _藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！tvb now,tvbnow,bttvb% l) L& K& u! t: y0 p. W% L
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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