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susu_nel

侯爵

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發表於 2009-3-3 02:22 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康資訊] 转动脚踝有助降压

一般血压偏高的人，踝部均有程度不同的发硬现象，转动踝部可刺激穴位和经络，有助血液运行，血压下降。
. s7 t, z( ^( j8 {; ^+ e+ j公仔箱論壇方法：盘腿坐在椅子上，用手抓住脚尖，转动踝部；转动时应慢慢、仔细地转动，切忌用力过大、过猛；左右踝部各转运30-40次。早晚进行较有效，洗澡后进行效果更佳
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