毒奶粉事件以来，肾结石一跃成为全民最为关注的疾病之一。但是要预防结石病，需要被关怀的也绝不只是婴幼儿，相关资料显示，近年来结石的发病率逐年升高，发病群体涵盖所有年龄层，并有年轻化的趋势，其中办公室白领占据相当大的比例。下面五种白领人群常见的习惯，容易导致结石产生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }7 m4 g( n% S, R* C
不吃早餐公仔箱論壇" t& U0 U6 F# Y u! r
不吃早餐诱发结石病的几率相当大，胆在早上分泌胆汁，做好消化食物的准备。人如果不吃早餐，胆就没有食物可消化，胆汁就会长时间停留在胆囊，长此以往，胆汁会淤积在胆囊或肠道，胆固醇自胆汁中析出就易形成结石。
1 h$ _ C. p& X5 @: C! h& b. Vwww3.tvboxnow.com 防石计：简单喝点牛奶、吃片面包，也能起到预防作用。& f2 p% a" l, ]* g1 V& c
2 h: N+ L9 [" G) @$ W+ S9 t6 Lwww3.tvboxnow.com 吃得太油
. h0 `) ~" n' Mwww3.tvboxnow.com 办公族因为工作繁忙，应酬较多等原因，在外就餐的机会较多，吃大鱼大肉的频率较高，并容易暴饮暴食。高脂肪、高蛋白食物会增高胆汁中的胆固醇含量，形成结石；动物内脏、肉类代谢也会产生尿酸，导致结石。公仔箱論壇9 c: s7 o4 O5 M* z1 W8 W
防石计：管住嘴，限制食物中胆固醇的含量，少吃或忌吃富含胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、鱼籽、蟹黄等。
7 u7 A- k& ?3 {. O) X8 rwww3.tvboxnow.com 多吃新鲜瓜果和蔬菜以及大蒜、洋葱、香菇、黑木耳等具有降低胆固醇作用的保护性食物。tvb now,tvbnow,bttvb! O2 Y& @' a4 _3 O- i+ D: x
吃得太素8 J& T$ b1 h8 R" n, ~7 s
办公室MM大多热衷减肥，不少人以蔬菜为主食。专家提醒，菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中富含草酸，过量食用可能从尿中析出而形成结石，其与豆制品或者钙片中的钙结合后，也容易形成结石。
) L v$ f8 m4 T M! d; i+ j 防石计：含草酸盐较多的蔬菜在吃之前应先焯一下，以减少草酸摄入量。' B) _4 i- g6 e3 O7 Z
不爱喝水
6 b4 U: e5 m6 _& i- i) N( [% g, d( V 不少办公族因为工作节奏快，喝水的时间相应较少。专家表示，喝水少会减少人体尿液，并会使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉淀增多，容易形成结石。
. [. u h6 U' ~' a8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 防石计：多喝水，每天应喝水2000毫升以上，并最好选择白开水。www3.tvboxnow.com! I- I4 c# X+ @
不喜欢运动
7 O* x2 a+ i; y+ L 办公族的工作性质注定了坐的时间长，运动的机会少。专家指出，少运动不利于钙质吸收，会增加尿液中的钙盐成分，产生肾结石或尿路结石，此外人体腹壁会松弛引致内脏下垂，压迫胆管，使胆汁排泄不畅淤积形成胆结石。
. X! L3 {% T$ ~. y5 v: r 防石计：工作两个小时左右，就应站起来做些简单的放松运动，每天的运动时间应在30分钟以上。 |
發表於 2009-3-5 05:10 PM
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