1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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4 V0 z; U7 f R7 l6 f7 z' ftvb now,tvbnow,bttvb2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 ' @/ P! ]; v& E& g+ W
. ]$ V2 I; G9 u' W3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 _9 R/ }4 G/ @# w% B
3 Q6 |7 N0 [5 P" c4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 公仔箱論壇/ C& h8 b) C! r# @1 E
+ `6 O5 u0 K1 f) A5.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 tvb now,tvbnow,bttvb% Z& E/ d" `( @
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6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 tvb now,tvbnow,bttvb$ L1 I( U" j3 j' N
* y+ E, Y. {6 b* W公仔箱論壇7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 ( `- C2 P- I, O0 _) c9 M# g9 D& u
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8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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3 ?, {+ [3 T% D6 H% T2 t' iwww3.tvboxnow.com9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 www3.tvboxnow.com9 U+ j* x# S3 D8 }% x- ]) h5 Z
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10.芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 公仔箱論壇5 I$ V* q% a# }( _
! J$ [0 H+ K: g* k$ V# u. F* O公仔箱論壇11.葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。 5 y* x2 i# u' C9 m- s! u+ S; w
! }. q! \% S+ ? j+ C0 T7 w6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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- b$ t7 A) `0 r; i9 n- @' l( }/ i2 T13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 公仔箱論壇% X) e7 k5 I# X" @7 H, a& B1 r
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14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。 公仔箱論壇# k4 H2 z+ p0 G# J0 F" B$ l
+ F7 e& _. p$ {9 m# R: i2 Ntvb now,tvbnow,bttvb15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2009-3-9 03:42 PM
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