有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：3 r: k1 ^9 u: i$ Q- L. ? ^
( h( a# v- l% e f# t; V- R8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j' M k& R0 I
1.壓力0 l W, Y$ J7 S) ]9 K8 B) C5 a
壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。
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2.每天喝一杯咖啡
- m0 ?1 E! q' z8 G世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。
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s* v$ U/ e$ F4 v1 dtvb now,tvbnow,bttvb3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」
- b/ X! _0 D9 g' B, I BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。 A8 L# I& ?1 J! }" p! V' J
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4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善
' [/ ^ M6 V8 b壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。
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! [$ m6 F& ^/ g! Rtvb now,tvbnow,bttvb5.天然脂肪來自植物# f; b) V$ o _( |2 F
如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。, ~; y) |) ~! S' M' O6 Z0 R
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6.補充保健食品tvb now,tvbnow,bttvb& Y" s! K* S6 G2 T9 P- K
肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。
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7.服用藥品要小心 c7 O0 ^9 d3 A" g% {7 b
如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。公仔箱論壇, @2 |" N9 X* A. a" O2 G; I
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3 k1 e+ s. H- u6 T5 \/ \8.化學清潔用品，記得口罩和手套tvb now,tvbnow,bttvb2 |; Z4 o% |) `1 j$ P+ R6 }; x
清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \8 M) ~$ c: v# p1 L% E8 z$ q
5 {' b& D* u% {5 `" o% itvb now,tvbnow,bttvb9.健康的吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C) S, S$ a) J, f3 C8 |
肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。公仔箱論壇2 h5 P6 C0 C. G* N
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10.勿過量飲酒
5 |/ k2 _9 f2 Y. ~2 c. ^www3.tvboxnow.com肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。
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6 o, } x( n% i" L- X; [0 K6 ywww3.tvboxnow.com肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。3 |4 X. w8 e% B" E+ W5 s
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如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
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