流感上身全身痠痛、嗽不停好難受！營養師叮嚀，想要避免感冒症狀加劇，使身體儘速復原，除了看醫生吃藥外，感冒期間適度忌口，避免食用「油炸食品」、「酒精」等5大地雷食物，也同樣重要！ l+ c! Q0 V, v2 X$ Z3 b- z
公仔箱論壇* b9 f9 E. c$ O+ _6 A$ q- j9 c
當心這5種地雷食物！吃多恐釀感冒症狀加遽
; t! f7 q# d' P7 M$ B9 _1 J0 Rwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇/ y4 S0 O2 h% \, K K2 V$ F/ M& N
蘇妍臣營養師表示，流感是流行性感冒的簡稱，是一種因感冒病毒感染而引起上呼吸道發炎的疾病。一般來說，此類病毒從活化至衰退約需7～10天的時間，因此，在正常情況下，感冒發病至痊癒病程也應與之吻合才是。可若感冒期間，未加以適度忌口，不慎攝取到下列5大地雷食物，恐將使症狀更為加劇，甚至導致病程延長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z$ U7 T/ u1 B. S
# \2 q% \ L3 ?% s6 d: S公仔箱論壇地雷食物1／油炸食品tvb now,tvbnow,bttvb; E- Y' p! X; }: B
公仔箱論壇6 }4 }. E( m/ w. z% K6 `
感冒期間，人體會自動開啟免疫機制，藉以殺死入侵體內的病毒。可一旦患者吃下含有大量過氧化物的油炸食品，便會導致免疫機制必須花費雙倍的力量，來對抗過氧化物及病毒的威脅，進而拉長感冒復原的時間。公仔箱論壇0 J4 A/ G# A( ~6 e
5 q6 E0 ?" }# _
地雷食物2／酒精
* O0 W) M. Z/ t$ w% R4 D5 j0 v1 W公仔箱論壇
! T4 o1 Y# O. R# ~8 l5 O' ?1 [. s& S蘇妍臣營養師提到，臨床診斷上也發現，有不少民眾每當感冒就習慣飲用所謂的「藥酒」來補身。但是，來路不明的藥酒不僅有成分不明、毒物殘留的疑慮，對於舒緩感冒症狀更是效果有限。
2 i4 V: ]7 ^. p, I( W3 U. U9 |/ L/ {; R. A: }
雖然飲酒當下，人體確實會因酒精作用，使血管擴張，加速血液循環，而短暫感覺身體發熱，但在酒精代謝時，亦造成交感神經反應，導致末稍血管收縮，其中包括喉部的微血管，讓感冒不適症狀更加嚴重。
, M5 e+ R8 o! J3 L公仔箱論壇
- {+ M/ V% \, C+ ^- z6 `- D* ~tvb now,tvbnow,bttvb尤其是當酒精代謝後，原先擴張的血管更會再度收縮，甚至比飲酒前更為劇烈。恐增加心血管的負擔，增加中風、心肌梗塞發生風險，不可不慎！# P v0 F8 R6 v- f$ \1 f
: ^- u1 P) a6 R% q. m% M0 y
地雷食物3／人參( r; f8 F9 Z u& h, W7 g
6 y+ a: Y# z" `3 M雖然經現代藥理證實，適度食用人參確實有助提升免疫力、增強體力。可卻不建議於感冒期間服用。事實上，感冒時人體正處於劇烈發炎的狀態，一旦吃下人參，恐使發炎程度更為嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb% j2 P0 {. {" i. ^1 g
tvb now,tvbnow,bttvb' U$ j- a+ R/ `9 {8 c
地雷食物4／巧克力等高脂甜食www3.tvboxnow.com; T" U% Z# W/ J! ~8 S+ H
, i( H+ u4 | \8 @, j: g雖然之前曾有報導指出，黑巧克力可減少感冒症狀，可此研究仍為動物實驗階段，人體研究仍尚未證實。一般來說，巧克力、甜點及糕點為例，製作時往往會添加大量的酥油、奶油；這些飽和脂肪酸進入人體內，都會誘發更多發炎物質的產生，進而加劇感冒症狀。
* D6 ?6 P" K, L, z; n2 i0 S uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ y. [: j" ?% @ }6 f. o- Gtvb now,tvbnow,bttvb地雷食物5／辛辣食物
: b& D/ d1 z4 S. D! R公仔箱論壇4 \" s1 D u7 }# B) ]
辣椒、胡椒、山葵等辛辣食物，雖然含有豐富的抗氧物，可由於其在下肚前，容易對人體口腔、腸胃等黏膜組織帶來刺激，使局部發炎反應更為惡化。因此，也不建議在感冒期間食用。7 s. P; U4 @* R0 A* B# L# l7 B5 Y
公仔箱論壇- g% s6 `$ W Z E
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-13 01:02 PM
| 
