[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

nt1972

材料:         TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y4 F4 Z8 q4 v) I" N
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
- O* P" ^$ Z  q7 Y+ _1 g( kwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 i4 y0 q  G$ }3 s7 l* h* y

% c6 t# m6 m+ O1 w' l, _調味:
3 i. m; i& {" x. r8 Q& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/4茶匙、胡椒粉少許www3.tvboxnow.com  C6 w- k& ?) i7 }

  t. w: @6 v  T9 [/ L% R; M1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  {; {; s4 R, Z- mtvb now,tvbnow,bttvb做法:        
9 @; P) E8 K4 f( @www3.tvboxnow.com1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb7 V& A& p6 L$ {! c

( y/ |5 j* u8 L5 Y* H2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J6 p4 u0 \- q* a0 X! V7 ~7 ]$ i6 p

: Y5 g+ O+ w& _- D- k) J, X+ _# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。) i/ \$ e! Z. k

* G; b9 ^. p5 @2 Y$ r  y4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。