寒天 Agarwww3.tvboxnow.com( a, j# c4 A9 a) R
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Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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8 P1 V7 I1 ^ ^8 V4 l( w別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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) V& k" T% P6 h w性味：性寒，味鹹。
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營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。: M- r+ P; a8 A' }: E) i" U) O4 D
8 W# ^& `# o/ k9 o3 t. n0 D控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。tvb now,tvbnow,bttvb& C- N9 n: {* r {- _' l. Y- \8 l# Z
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控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g( T- S, d8 i7 f
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。( [# H' ]9 _, a
+ b2 [+ G) u V: t公仔箱論壇寒天為什麼能降血糖？
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; J" Z$ v; l( b8 E& H7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
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寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
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5 Q' f5 A, k* V4 ?* Utvb now,tvbnow,bttvb寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
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/ p* ^5 Z+ t. aTips 如何使用寒天自製健康點心？
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市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
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9 U7 J, x, _% ]- G; ~: Xtvb now,tvbnow,bttvb【寒天蔬果卷】www3.tvboxnow.com& F* N0 ?( Z0 |$ q1 g/ x
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清腸通便＋降糖瘦身
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5 v9 M1 M8 S2 b: C- ^6 Swww3.tvboxnow.com材料：tvb now,tvbnow,bttvb2 z L+ l% D9 }- m1 p% J& t7 M: u
7 d7 p% E. E& R7 Y) j6 \: O) a# K甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
( h1 u6 D% E5 w! v8 x) T4 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W+ ]' t' x5 m
調味料：
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙www3.tvboxnow.com8 ?# \& i5 b7 C5 \0 i
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作法：
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5 u1 C" S- d. x8 \* Y公仔箱論壇1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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# O1 t: t7 P" ~2 T5 i5 Kwww3.tvboxnow.com2.將調味料拌勻為醬汁。tvb now,tvbnow,bttvb/ h- q" b$ n$ m* v D
* d9 n \' K0 H9 rwww3.tvboxnow.com3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？6 \2 c( x3 C0 b
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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7 e$ j W/ D7 `! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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