您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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, A9 u6 ]! ?3 [" K告訴你幾種保健方式的最佳時間：公仔箱論壇" c# D, U' i: G. }
+ d) Z& m, q! @% A: Atvb now,tvbnow,bttvb1.唸書的最佳時間公仔箱論壇6 p4 \+ U" f7 M3 K2 q
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！www3.tvboxnow.com) U2 R6 G5 i& x
( Z; H4 k4 ?8 j1 f7 m6 D: @ m2.運動的最佳時間
6 ?/ j" }& ?8 M6 K. U在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ I5 E5 M) d% k3 G \0 s1 n3 w
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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0 Q; d' M, N6 T f公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間
: O2 N0 }& ^/ F4 g3 Ktvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。3 b* g: v0 I$ X* T
3 F) z" w! `6 M: g4 i# b6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% {6 `! l1 [- a# R& E
飯後45分鐘。
* W3 v$ s2 o! A6 [公仔箱論壇在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
( n% u3 U; {. K" |如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。3 n$ S' a" g2 Y1 E5 w
* U+ n! n: G# x1 S5 t# K* A7.睡眠的最佳時間
: a" Q ?6 x( h$ b# L' g/ I公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
. @+ b7 k e5 \) T' K6 l5 u- I+ g/ z, Q晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇# W# K1 |' W8 ^# r
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8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇" D5 |$ T) ]6 A! W8 J9 H
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www3.tvboxnow.com* n) p9 ~$ n/ `! q8 P; r F. O
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9.護膚的最佳時間公仔箱論壇( [3 U2 b8 t; O) t. d0 |
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www3.tvboxnow.com5 s" V3 n% s& B) m: h8 I" [$ R {
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10.飲茶的最佳時間 www3.tvboxnow.com% o- l+ ?: Q0 a
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇& \% D7 s- H$ {0 q
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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