每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
8 l" M! s# P. O' L! f4 e( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o- {2 C+ `5 u V; _ b
月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
1 O8 T1 `. ]" {6 ]0 J5 T難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。$ Y$ E8 p, L5 ?
tvb now,tvbnow,bttvb/ t1 T1 x! @2 k& q$ X
抱熱水袋
O" v3 l; N" {* S3 `5 ^www3.tvboxnow.com公仔箱論壇+ B. Z9 Y: C8 b: s# z
熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
# ~# S2 q1 {% w# ]/ v0 K4 ^tvb now,tvbnow,bttvb L) P8 |/ F3 F5 M' ~" d+ }
平常的日子”裸睡”
8 L" L, G& O6 e' g; R公仔箱論壇如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
" R4 e9 r8 N" j7 A6 c' \; o& {
: f1 V3 b ~% \: ?# L _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝玫瑰花茶和練瑜伽公仔箱論壇( [3 q0 c% L6 P7 K* s# W. R1 @1 w
8 t) l) T1 O3 w( n, U- P
沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。www3.tvboxnow.com$ k6 B7 N4 ]4 W/ O' w
0 P1 j7 {" M' u& _% R泡牛奶加蜂蜜
* c& B4 O0 @9 e4 i3 H+ G. X4 o5 I) E5 a' t
牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。tvb now,tvbnow,bttvb# h* I& N: ?+ L( ?& W$ S
3 o6 s( b1 S% A; R" t" A- \# { B公仔箱論壇以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。www3.tvboxnow.com4 w7 ~3 [! w' ^' W+ e
( ]; e7 C; D+ ~/ e( B* i& l- N' ztvb now,tvbnow,bttvb月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
8 w3 y3 Y* m7 i. J- Y' ?/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o4 w1 G v+ h8 D0 R) ^/ y) \8 w
月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
( L' p' ` E2 V& T2 e( [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( }2 F/ v* ~, v' M) h
月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
: A: _$ {) A+ h. C# _! o5 m7 i公仔箱論壇www3.tvboxnow.com+ e1 `8 P2 i q* P6 J8 s" R
宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
, j# Z; L% h- k0 o ]
3 O, |( p7 p! a2 F' v6 Atvb now,tvbnow,bttvb月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
1 h1 G3 s+ U) W/ U) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ m2 Q. F, c8 F# }tvb now,tvbnow,bttvb 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。, E: T R- a+ [7 `% x N
公仔箱論壇6 s/ A* N' q# a' ?" M* z, m
月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，www3.tvboxnow.com- V# H5 X. g0 J N' Y3 H- @
tvb now,tvbnow,bttvb. K, u4 K1 \- n* G) o5 Z, N% _
或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
) k) d9 i+ ~- H+ B |
發表於 2008-5-22 09:20 AM
| 
