每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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4 j/ ]3 _- [* i; p" qwww3.tvboxnow.com月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
# e' R, f9 t, [/ G- L; O1 y3 L難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。tvb now,tvbnow,bttvb. K6 v, B+ E+ I: x
7 P, Q$ W" u4 [3 ]: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抱熱水袋
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?" s+ B* w/ L; @( d7 a
5 i, U/ b/ `9 v9 B( `tvb now,tvbnow,bttvb平常的日子”裸睡”www3.tvboxnow.com! y& j0 s+ o0 J2 [* u
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I9 D7 G2 z* H6 S
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喝玫瑰花茶和練瑜伽8 K V( ?6 n& n- |
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沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。tvb now,tvbnow,bttvb0 y. O& r* K. X1 R1 V. F" j
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泡牛奶加蜂蜜www3.tvboxnow.com: L+ d+ a9 x# b* ?) W5 a4 m
N% ~6 }: a/ P2 N! Etvb now,tvbnow,bttvb牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。公仔箱論壇- c$ a8 D ^! _* L! j1 h! U% q/ {
1 z6 O$ L. a' w* j% o3 W" D公仔箱論壇月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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% v8 O: F( u, a( S) i公仔箱論壇月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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, T5 p( }! b( E ^& x5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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3 \8 T4 w/ u; I( U, a* pwww3.tvboxnow.com月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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* D1 l- A3 u& S" c* @ 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W& E2 E/ u" _
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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