如何控制饮食中的脂肪呢？
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a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D& L9 p% Y; C1 ]7 g2 T% [2 C4 K$ u
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b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮；
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. D1 b) x) e" B* `8 L* r( d' L公仔箱論壇 c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替； 9 R* J+ n9 m" X
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d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。* M |" F0 ]/ \
, ? O- I. n! ^; e9 u) r) x/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食； 1 k. ]2 U3 ~) P) B3 z
# T3 a! o7 P( ~& j2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f.选用脱脂或低脂奶；
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g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士； 9 P5 ?9 G( O) U) Z
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h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)；
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7 V* E W8 M6 ^6 L8 m i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食； tvb now,tvbnow,bttvb1 t) d- v# d% j7 b
# p9 f: W, B; G/ s3 A3 ?+ `1 u6 Z5 {! _tvb now,tvbnow,bttvbj.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G/ J4 |) z# R5 L+ D( I
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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