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睡眠不足血糖升高
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◎中國中醫大學畢業、具多年臨床實踐經驗，擔任威馬可國際中醫學院院長、教授。
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湖濱公園的蘭花展上，到處是熙熙攘攘人群，大家對千姿百態的蘭花贊嘆不已。文醫師打開攝像機，細細捕捉著一個個美麗畫面。突然，一個人拖住他的膀子︰“哎呀，總算找到你了！”醫師回頭一看︰“啊呀，是凱文啊，你這個大忙人，怎么今天有空來？” “特意找你啊！”說著掏出張檢驗報告單︰“你看，我的血糖高出好多，這是怎么回事呢？”醫師接過來看看︰“怎么回事，讓你警惕糖尿病啊！” 凱文瞪大眼睛︰“你也這么說？這糖尿病跟我有什么關係嘛！我到網上查過，糖尿病的原因是‘超重、四十歲以上、有家族糖尿病史’，我哪條也夠不上，怎么會找上我啊！” 醫師拉他到樹蔭椅子上坐下︰“別急，一次檢驗並不能馬上確定你已經患上了糖尿病，但數據擺在這兒，你就不能掉以輕心。至少，目前血糖水平說明你身體已經出現了不平衡現象。”他扣住凱文的脈，數而微滑；看舌，紅而少津；經詢問，果然還有口干、易飢、大便干、睡眠不好等症狀。凱文告訴醫師，因為IT行業技術更新快、競爭激烈，自己常常睡眠不夠︰“我總以為自己還年輕，少睡點問題不大，頂多上火而已。” 充足睡眠多運動 “看，這就是關鍵原因。”醫師告訴他，這些年糖尿病有越來越“年輕”趨勢，很多科學研究和數據都表明，睡眠少會提高患糖尿病的風險。美國一項調查顯示，每天睡眠少于6小時者容易出現血糖異常；法國調查更說明這樣的人患糖尿病几率高于正常睡眠者近五倍。其實除了血糖不正常，睡眠不足還可以引起很多種疾病，所以成年人一定要注意保證7～9個小時睡眠。 凱文聽得連連點頭︰“那我回去狠狠睡它幾天，把睡眠補起來就可以了吧？”醫師笑著告訴他，睡眠要補起還真沒有那么容易，而且一天睡太多也不利健康。所以最好一邊吃些中藥，調整好身體陰陽平衡，再注意勞逸結合，每天保證充足睡眠，進行適當運動，才是有效健康保障。 說著，他給凱文開了“滋陰降糖飲”，囑咐他每日一劑，煎湯當茶喝。凱文果然不再熬夜加班，又堅持鍛煉，三個月后再檢查，血糖終于降下去了。
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發表於 2009-5-25 08:16 PM
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