本帖最後由 li60830 於 2017-12-20 02:30 PM 編輯
* Y+ {4 ]1 o& x8 u公仔箱論壇
) z! W ~0 _8 w" q% @( H0 ftvb now,tvbnow,bttvb天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病, E: C* {* r- T5 Y, R
n3 Q5 \" ?& c0 i
, M j4 K0 W; p9 j8 C0 V) [- ]公仔箱論壇9 A0 h" K- @4 w3 V
& a) ^- A. u) `& s. [/ y公仔箱論壇【早安健康／張維庭編譯】台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。 www3.tvboxnow.com* w3 @8 u( p# `! A% @1 r/ x9 x
6 Y& ]& R/ L( b k8 H( l, {高血壓無自覺症狀 日常需多留意 公仔箱論壇% r4 I' M+ \" u3 h
2 Q! d0 z3 n' f7 x" F節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。
$ W$ P$ c$ r4 K1 x! k
, h1 M& L3 {2 Z, X+ H2 ^ Lwww3.tvboxnow.com而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。
& M5 a Q g; y& ctvb now,tvbnow,bttvb
7 O, g9 e, j5 B$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《預防冬季心血管疾病的方法》 公仔箱論壇: b7 {# _- H4 t8 q, q
) o$ ^, b, g r4 i公仔箱論壇1.注意溫度差
' m5 A- N" j! ? N1 M2 j5 g" X公仔箱論壇從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
& S# F0 ?1 Y9 n* J4 y$ V) j8 `tvb now,tvbnow,bttvb
) R" S# g8 r6 D; ~: b( J預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子
, {( o! m# v. z( n# h公仔箱論壇
) Y1 ?* G# r" X6 Utvb now,tvbnow,bttvb脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K2 }+ ^& n% a9 [" N$ |- Q
: z7 A( v }* s) l$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。
! D/ W- n* O3 `: q& \1 S1 @8 q公仔箱論壇$ t* H U5 C! S1 D8 s
而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。tvb now,tvbnow,bttvb* @3 z/ _" k9 D$ w
2.早上不立刻起身
$ s" }" E- p. d; g [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。 , M) [$ S# I4 u" `5 K
8 a0 x- ^1 D$ W5 @- p尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。
& y$ A6 i! ^! fwww3.tvboxnow.com: p% v( ^1 I2 z& t( C4 r
預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘
( |1 l# ?6 [. L2 bwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇& J3 S* R; ~7 S
透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。
2 g8 a& J; G3 g0 F: R: T* M2 ?公仔箱論壇 公仔箱論壇$ {7 }/ F! R( w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U8 D. q8 N4 h; h& c
2 S' ]: R, x3 ^$ o, p" nwww3.tvboxnow.com
0 q8 S( K7 F1 u t1 f( D+ Zwww3.tvboxnow.com3.按壓穴道 ' z' s: C8 E `9 k5 G |1 i
手指的拇指和食指之間有著合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道按壓合谷穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。 ( J% Z/ b9 |- N: e' H* b; y+ _( Z: S
: P) C2 J' B F p9 @
作法：一天三次，左右各五分鐘
, v: Q$ W& ]; b; R1 q6 ` T( ~www3.tvboxnow.com合谷 www3.tvboxnow.com7 n1 d& {( T/ |3 o4 s4 ?# y
剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。 |
發表於 2017-12-20 02:28 PM
| 