玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \) t1 k9 o7 L6 z5 J" M
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原料：1-2根新鲜玉米棒
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做法：
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0 w8 J$ J8 u8 k7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
! \" e; t q0 L5 F) _7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 v. e! h# c/ kwww3.tvboxnow.com2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可公仔箱論壇( p; P* I7 y1 B. V4 [7 |
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食用方法一：tvb now,tvbnow,bttvb5 G' i0 g# G6 E# b0 }
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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, v8 [9 S! ~3 g' D公仔箱論壇减肥原理：$ y- N( [) e. @- I) }9 F- X
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。www3.tvboxnow.com0 M ?/ `3 H. O) S
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食用方法二：7 e3 ]3 j& [4 y. c' i4 z, c
; ~4 }) u: q$ U" Z1 ^0 `把煮玉米的水当开水喝。
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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: \2 c. N1 Y: y& f6 ?6 Zwww3.tvboxnow.com何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。& T1 C0 `7 M! z4 ~! J
* M) M0 q: o: C* I7 B3 [$ m* F在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。www3.tvboxnow.com2 R8 B3 s. f5 }* T- ?
. W+ r* N6 u6 w7 Q2 R公仔箱論壇粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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