玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
& r3 Q+ C) L( C. stvb now,tvbnow,bttvb
/ C6 r, q+ X9 l8 ttvb now,tvbnow,bttvb原料：1-2根新鲜玉米棒 Q" _3 C" o+ c9 a3 s& S8 s1 n2 g$ S
www3.tvboxnow.com5 w: `* }- E% J$ r$ A8 B' E
做法：公仔箱論壇% j4 N) o' z; t+ `% j
; Z% v; [- x9 }! k3 l0 c; D7 A公仔箱論壇1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
$ p, R$ T9 K, p9 E/ n$ x. Hwww3.tvboxnow.com 公仔箱論壇& {" n, N! b3 _
2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x7 x3 Y/ N$ f2 {& g2 z% U
7 ^* H5 `/ C% X- lwww3.tvboxnow.com食用方法一：
8 \; Q, B! ]8 Cwww3.tvboxnow.com 7 W0 j3 L* A6 p. J4 T( } F- r- Q
去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
( N3 h) o& W! s: e! n. g # ^" i. j# f* `) B& n; [
减肥原理：
- c. s" t6 l- G6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% I x; {) u; E! ]- ^0 b# a每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
6 C, F! i! v- ^+ N/ s2 s7 R公仔箱論壇 公仔箱論壇8 r* w t2 t. J$ E( R2 j
食用方法二：tvb now,tvbnow,bttvb; F; Q0 ^3 @; e! S/ @0 W9 o9 o
) I; }: A- k% s; Itvb now,tvbnow,bttvb把煮玉米的水当开水喝。
+ D; @: N' W2 ~1 S+ X& atvb now,tvbnow,bttvb
# R- C \% H" W+ ?3 a7 S. nwww3.tvboxnow.com减肥原理：
1 u: ~0 N0 B. C) ]公仔箱論壇 / j& C6 C/ `4 E6 ?" ?1 z; b
玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
/ ` Z2 o* k6 m. |: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 H0 _2 b3 K: H+ Z何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。tvb now,tvbnow,bttvb' z: G8 U1 {3 L+ r# c" ?+ C
, ]% I# [. N6 q: x e7 X; t
在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
+ `$ s% D, z2 F/ K, o9 ^! F ( l. J3 u1 Q! L
粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
| 
