玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下:www3.tvboxnow.com* v5 N7 L2 s8 \
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原料:1-2根新鲜玉米棒
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做法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m ~6 K, u7 Z5 K `
" P% i; J: m* P/ ~( Y1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。tvb now,tvbnow,bttvb( Z0 }4 L" n% B$ m& o( P2 q6 V
& n( u& a% w9 I8 b$ rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可www3.tvboxnow.com" i3 ~" n' `8 N4 w/ p; }* u
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食用方法一:$ W- D* l9 t& m9 u8 h8 ^- H: U9 q. G
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。www3.tvboxnow.com7 s! O1 p0 Z2 f4 K7 ~: g( h" K
" _4 i% @% o& _- \3 \- L减肥原理:
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. z, M3 c3 M. ]0 m' Ftvb now,tvbnow,bttvb每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I& \1 z; X* a: |8 x P: F! _1 t
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食用方法二:公仔箱論壇. }9 |, N. j6 i/ F8 y# u
! y: j+ d. }( I# [tvb now,tvbnow,bttvb把煮玉米的水当开水喝。
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减肥原理:
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) t- e* C: j. I) u+ E6 swww3.tvboxnow.com玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。
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在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 |