玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下:公仔箱論壇6 G4 |& ] Q1 o6 |" M" Q( P1 f
* g% l/ }* v% G公仔箱論壇原料:1-2根新鲜玉米棒
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做法:
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1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。www3.tvboxnow.com- y/ _% k+ E$ e0 f. y, A) o7 b
$ D8 h" _1 E# r9 c2 V" twww3.tvboxnow.com2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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食用方法一:
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。公仔箱論壇; i" O0 z3 K4 S+ E
- ]0 X) j0 q# V( P- M减肥原理:
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每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。www3.tvboxnow.com9 @0 Z" \! W# l) E; K* K
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食用方法二:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J( q7 Z/ J- K
( H5 `2 Z8 N( X& H, F# {3 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把煮玉米的水当开水喝。2 e5 T: T) |' X+ y+ A9 c2 z5 R- q
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减肥原理:tvb now,tvbnow,bttvb" T9 S1 W) h2 }' n
9 k' |+ y, U7 o玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。$ F- ]; E% I8 Q0 A6 t) R
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在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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' P" x8 a( i$ q3 l粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 |