玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下:; Y- a- {' M( D) c0 [3 Q
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原料:1-2根新鲜玉米棒
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做法:
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" H3 @5 m* ~% H& M. [www3.tvboxnow.com1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可3 ?& c, e8 g0 h
$ k$ I0 p6 u# L公仔箱論壇食用方法一:
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0 Z- C! `( f+ P. g" q# w9 f" f去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。公仔箱論壇4 }) e) x, b/ n4 s% k7 M6 \' K
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减肥原理:) ]' ?& \, R8 ]% P8 @- g! D. I8 `/ G
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每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。( D' ?9 n) @. V6 [0 [8 C
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食用方法二:
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( F. f" Y- V) C* i" u+ V1 M, q' e& J4 ptvb now,tvbnow,bttvb把煮玉米的水当开水喝。
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+ V2 U, X/ ?! @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。减肥原理:tvb now,tvbnow,bttvb3 N( Y- p% e) ?1 C) I6 t) P: c
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玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。, _* ~+ E, A% t1 a* i, U; P
7 q' o9 v" E2 o( ]/ Q在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K, E% \, }! s5 G. {
$ Q) d9 K' r3 e9 T2 j' v粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 |