玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下:
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原料:1-2根新鲜玉米棒tvb now,tvbnow,bttvb2 v* U. w+ J/ y7 n, q" D8 R+ p
' i" S3 v4 |; p' J做法:
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1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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2 \- }4 ]. E8 }, \: b公仔箱論壇2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可www3.tvboxnow.com1 M% N3 Z" w6 D5 [9 ?' l, y
5 j Y. L; `6 {' Dwww3.tvboxnow.com食用方法一:' }1 s/ i7 d3 `1 D% B+ ^& q
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。
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, L0 X2 i# n# r7 y2 L! @- i9 v减肥原理:www3.tvboxnow.com1 E% a0 L& \* ]4 B9 p; ?5 U5 Y4 i
9 d g( F5 C8 X, {- c' X公仔箱論壇每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。7 m. t5 e" o; d! x6 I. ]
+ }2 A. m7 L# X) N$ g1 _食用方法二:
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3 {7 n7 _9 b6 j& G- O5 F8 _9 D" z公仔箱論壇把煮玉米的水当开水喝。
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玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。
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2 X, A+ R8 [: k" q, x1 Z' v4 Etvb now,tvbnow,bttvb在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 |