玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下:
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原料:1-2根新鲜玉米棒
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做法:
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1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。www3.tvboxnow.com1 e" k. E4 p' B' R2 \
4 |/ C7 Z g6 A( K; h2 Q% dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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' t6 f* ^# N9 ]) @. q3 ltvb now,tvbnow,bttvb食用方法一:www3.tvboxnow.com2 D; T! e4 d* }% C& n8 r5 z, m! r( L
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。+ _# G" p1 c m
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减肥原理:公仔箱論壇" d) G R, f! |( m
, O: g9 `$ L4 n( d2 t每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。www3.tvboxnow.com# k. h$ k" y T4 V( E
: x2 @' i/ l$ H. \; k0 u) H) atvb now,tvbnow,bttvb食用方法二:www3.tvboxnow.com" C- u1 o& X) W
- F( M" U4 E* M公仔箱論壇把煮玉米的水当开水喝。
) I0 P: h6 @9 x" N! p5 }公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }1 `( X' H% H2 H6 [; p$ t
减肥原理:5 t j- O, Y' x& n7 n+ ~
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玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。
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. N- s2 }* \7 f& H ?" O- iwww3.tvboxnow.com何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。
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/ L1 X O% L) _- K% E0 e/ Pwww3.tvboxnow.com在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。+ Y( K% f$ D" k/ a" ^% x
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粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 |