玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下:
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原料:1-2根新鲜玉米棒8 ` Z* q* [: H, I% D( K. u. a' x
7 v, T; t" d, T' Jtvb now,tvbnow,bttvb做法:公仔箱論壇9 y' @7 B. q% a9 G: |: Q
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1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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+ D, a1 V! k; i. E/ d, |. @www3.tvboxnow.com2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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& z; S% |8 e9 c食用方法一:
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, A p! H+ {" _" ~# w4 q去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。公仔箱論壇: \2 S/ \( q: f& u
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减肥原理:
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每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。
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食用方法二:公仔箱論壇! M) l; K2 m# @' B4 n' L. b; _& |; {0 \% S
0 {% z* c9 o" E3 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把煮玉米的水当开水喝。公仔箱論壇7 p6 p+ K5 F3 m
& I1 Y" c: E3 C# u, L; D( u; R减肥原理:1 v' m" b. j# C, c- t- R
; t3 V: {1 O$ u6 ?- X0 x公仔箱論壇玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb; b0 Q3 ^5 [5 S. x/ n5 E6 e4 C7 B8 p
3 R y4 {8 m) w e n8 r/ Atvb now,tvbnow,bttvb何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~5 S4 e c" p
5 \* H+ y: s7 B" l" g' U在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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$ n W; V/ R% v9 J公仔箱論壇粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 |