玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下:
, ~% y" p2 Q3 b) m, a公仔箱論壇
) D- C9 { y* }8 `! U* K原料:1-2根新鲜玉米棒
3 w+ T c1 H0 X3 U- v4 a( V 公仔箱論壇/ H% @$ y' |7 y, C- I6 h* y/ ^
做法:
( f; J* ?8 @! y5 hwww3.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb3 m8 m. r. P6 H% k) i# {/ G, Z6 K) A
1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。www3.tvboxnow.com8 _7 S/ f& ^% Q$ B8 K
4 w$ o$ s# N% g7 W
2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
& `1 s7 x9 I7 W. o# Etvb now,tvbnow,bttvb
* K# P! C# x( n7 _食用方法一:公仔箱論壇% a2 n% X( Q& l
tvb now,tvbnow,bttvb; q* ? n& h4 O2 O4 l7 A2 R; j ]
去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。
3 t! C! D4 A/ z+ ?9 Z 公仔箱論壇; B9 b# |; ]1 [) G! ]/ C
减肥原理:
" C* Z) [" t( j8 j) |公仔箱論壇 * z C: Y" a% n" P1 B
每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。
. `7 R0 ]& l0 T& S, n. `
4 J. p! A( J8 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用方法二:
# y5 P& x- E) e5 Y# @9 P& HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 q& q2 D% ^/ Y1 W, y公仔箱論壇把煮玉米的水当开水喝。* T- X; }6 q' ?/ {! k
, c( O' D) ^; o, {; e% |# t0 @, a
减肥原理:
) h' l+ F7 v, B- Dwww3.tvboxnow.com www3.tvboxnow.com- x' J! k& ?7 G3 v. N- U
玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。
, P- E0 d, o# ?9 r) b* N) f0 k9 e公仔箱論壇
4 I1 \0 i( n. k5 b. g! N2 n+ |! ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。
4 x' t8 f. J- s) x! [www3.tvboxnow.com 公仔箱論壇6 T! J4 V/ Y1 ~& K
在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
: J+ [' z! [0 u' ]+ q! r3 p公仔箱論壇
1 N: ^/ ^& u1 Q3 y7 P9 S' ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 |