玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下:
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. H8 c$ A1 j# h6 i9 E9 o# }0 d c- Etvb now,tvbnow,bttvb原料:1-2根新鲜玉米棒
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( n% x8 O: G* h) A) s3 ^' U公仔箱論壇做法:
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1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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" l( [+ t7 g$ b2 G `2 r, mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用方法一:
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; c/ T- x4 i3 M3 Z/ Fwww3.tvboxnow.com去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。tvb now,tvbnow,bttvb2 m' B: \# ]3 U) U7 F' B
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减肥原理:6 i# J F W. k: H$ }
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每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。
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g+ ]. n: H3 Q k: `& @5 |食用方法二:2 Q' Q1 G! P t- f3 P5 l8 Q
! z2 Z- b2 B# P5 T" k把煮玉米的水当开水喝。
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玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。6 V" H u6 _) C8 m4 y4 n* C
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何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。www3.tvboxnow.com) I8 G7 }0 z& _1 ~& b: L& V
; u5 v) W* z+ G; C' Q/ D: L( A在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
# h% d1 G$ T- F9 T/ e' V( B' xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www3.tvboxnow.com/ ]+ S1 E3 S7 V8 S
粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 |