玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下:www3.tvboxnow.com' @5 a) P6 D* b2 m v" S
5 ^ z- \, A# W& b7 {/ Q原料:1-2根新鲜玉米棒
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做法:' F- L+ k) t3 N/ d! i
- p# ~8 D ^7 z M$ o1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?; P6 i, b2 {, Q% n) Y% G
& h q e. F& S: y5 N& B/ @' s5 m- `2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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3 K6 [% {4 E8 ^* H* I7 }8 qwww3.tvboxnow.com食用方法一:
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/ _3 O! `' Y* N/ \ ~4 L' A' l( Xwww3.tvboxnow.com去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。0 j& C6 d0 @# A
. g* x6 `. f) b3 _* X5 v9 ^3 `www3.tvboxnow.com减肥原理:
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每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。
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食用方法二:tvb now,tvbnow,bttvb/ K; f# G4 d4 M \0 U2 S) W
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把煮玉米的水当开水喝。
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2 i, D h5 e6 P4 L3 E* RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。% y0 G0 A9 n" ^! {1 r
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何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。
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在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。0 [: s8 Z8 o9 q8 g2 O
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粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 |