玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K1 l) t q' v2 Z8 f+ W6 O6 y" v
; a4 f0 F+ ?' |
原料:1-2根新鲜玉米棒公仔箱論壇/ T3 {2 M* a+ D) |. z6 w- d
, I( }; r% z# j3 r) u& ^: zwww3.tvboxnow.com做法:
' M+ M. T- Z1 V2 U/ d公仔箱論壇
3 e3 q7 x% T& k3 o1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。公仔箱論壇; }' `, S6 C1 @1 t0 L/ ?
+ t" H6 T: l: `' k* V& P) e3 E2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
, n& P1 d% V" l, p公仔箱論壇
1 G0 U) p: m# t% A% mtvb now,tvbnow,bttvb食用方法一:公仔箱論壇( R* E3 X ?1 N# ^& ~
+ |: A$ d% d1 v5 T
去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。
1 A% G. N) j( _! p2 y2 D- I4 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" `6 I5 s0 Q. L7 ?: e减肥原理:
' _' X& n$ k8 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, W" ]. x. F7 z+ O+ q7 |! W每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。6 f4 g4 p" R* x; J
3 X2 |5 A. J$ q Ntvb now,tvbnow,bttvb食用方法二:
" p) p) T, @' \www3.tvboxnow.com
3 m0 s# z7 S2 x- J/ FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把煮玉米的水当开水喝。
/ ]- L+ Z5 z* H% D; y/ ~公仔箱論壇
* B8 \3 _5 F% u( n( }: i; e( V减肥原理:
7 _; W( e. q h5 e
0 T7 i/ c6 S' S玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。www3.tvboxnow.com" [) {/ P4 u* f2 z9 i3 Y
+ f: @+ s3 W- K, k
何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。公仔箱論壇) @+ C+ B5 I- g& s2 X+ p- S
- B; w1 l. b+ {4 c' ntvb now,tvbnow,bttvb在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
; ^/ e; u0 C; ?% l; R* k p* o" s www3.tvboxnow.com( b& h; |+ k& X& }1 M" Q8 u0 b
粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 |