玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下:3 `- L1 u/ v! C/ H) P2 B' p! d) J+ h
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原料:1-2根新鲜玉米棒
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3 X: Z5 R! ?( ` }% Z做法:www3.tvboxnow.com9 S* Z( p9 S% A$ N9 d
9 ^* K: F( k7 y9 v9 `' D1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。* j2 k* m/ O+ c4 K; K9 @
% H* z& z! I; i7 c6 o2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |; t# m+ b. q- _0 @! E9 q& Y
' a, T5 c6 _3 X! ~1 a: d& r' o食用方法一:1 Y; W5 s1 C6 S+ W% a& `6 I, u
# }6 @, F# y: M$ I$ ?去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。
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减肥原理:" e) I, P7 G8 f: \8 o! {2 F
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每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。www3.tvboxnow.com6 b; a9 H3 D1 [3 ~; J
8 B2 D. h& U# p4 D" j; h! S. p食用方法二:
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把煮玉米的水当开水喝。
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n5 r% W& }% g" s减肥原理:
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, g2 i- w: M% N2 ?+ w/ Q玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。, A n/ @4 I$ {4 F* D
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何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。: l8 N/ a; l K) Y) I
0 u1 l/ u0 C- @: `在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。tvb now,tvbnow,bttvb5 t n% ^0 h; ?6 O' j: ~
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粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 |