玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下:
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5 V& a8 t( P5 _$ zwww3.tvboxnow.com原料:1-2根新鲜玉米棒www3.tvboxnow.com6 d! L6 L' _1 c/ ^7 V2 ?* b
( ^1 t9 s! H# M! F3 a4 e做法:公仔箱論壇+ Q7 }" F1 o8 Z
& [1 i0 x9 f7 W0 R) j' j9 t5 d1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。tvb now,tvbnow,bttvb1 l" K. H1 }) D L; E
# U+ o7 t; H2 y/ M5 rtvb now,tvbnow,bttvb2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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2 ^3 S+ W6 z, x2 t; R公仔箱論壇食用方法一:
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。tvb now,tvbnow,bttvb/ c! ^# }; c7 }) ]8 \( v
) P d$ U9 T% ?, ^' X减肥原理:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N0 H- V3 P. O6 j
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每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。
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: C& d& k3 b( H4 ?% ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用方法二:) ~+ D/ H3 f+ J" Z7 i) x
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把煮玉米的水当开水喝。* k9 N7 m* c {( n1 @) o1 q3 l
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减肥原理:
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! \0 z8 C4 }1 @, M. ?( Mwww3.tvboxnow.com玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。www3.tvboxnow.com4 q9 Z* t; z+ N" U" R) F
2 w' N g5 q% T: |0 k* |www3.tvboxnow.com何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。公仔箱論壇7 z' z( U, Z+ H& y+ Q3 m& S
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在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。www3.tvboxnow.com* y2 a% E: B* ` v9 N x
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粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 |