玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下:
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原料:1-2根新鲜玉米棒
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! T) F5 G# k" f. s& a: f% B( dtvb now,tvbnow,bttvb做法:
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) @/ `- C# ~" c# @& Z& |, Y7 I公仔箱論壇1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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6 w! C) L" R2 y5 B" X2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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* q$ U1 u7 _; w! q$ Ywww3.tvboxnow.com食用方法一:
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。www3.tvboxnow.com+ v o4 [9 n4 r1 h# k) G' f
r$ ~5 @) Z- x( X8 o* P7 g4 f$ D减肥原理:2 A* {) Z7 p8 ~# m2 y- g
) l! q# \& v( A; i. Q8 ^0 B; C, Z; b每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。
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2 S# X2 u0 O% t2 j8 [食用方法二:
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$ R$ @4 j# R2 y: E, N( ntvb now,tvbnow,bttvb把煮玉米的水当开水喝。
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- N1 V w' b) _: }3 B: r玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb' [8 [0 t3 S( V! a8 U$ o
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何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。
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5 W! l( `% q6 e$ X) Ttvb now,tvbnow,bttvb在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。2 d) S' \- c9 @
- ]$ @% U( w" hwww3.tvboxnow.com粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 |