玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下:
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; s/ B+ p/ T2 ?9 { JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料:1-2根新鲜玉米棒, b# {" V8 z4 G; {1 @9 \
0 a& w- E9 Q( b6 [8 e+ U7 r做法:
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7 U8 _1 a) @* k3 r4 j, x公仔箱論壇1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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6 n0 Q3 Z; ~/ m7 E! \% d. q9 z sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
( x. H: ^8 j; \& f1 ~& C( V TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b: Y9 c8 N. N/ |! L9 C
食用方法一:
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。
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减肥原理:公仔箱論壇/ T' o4 I R! r4 o
( ~0 d4 }7 P: u0 pwww3.tvboxnow.com每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。公仔箱論壇) U+ }9 P( v- U7 I g
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食用方法二:
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# s$ m- @& ?5 b) Z1 |0 i1 b把煮玉米的水当开水喝。www3.tvboxnow.com( g, j& `) W3 X9 v
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减肥原理:
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0 O2 ]& d* f& C9 K. itvb now,tvbnow,bttvb玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。
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# `8 G8 e0 M2 `1 q z! n何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。
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在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 |