玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下:
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原料:1-2根新鲜玉米棒
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做法:
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0 z9 o I. N, W- c8 N1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。" j8 ]3 i3 H5 B- ]: I- L) F" \
3 Q* g% D N& j+ i: B' X5 M9 h+ R公仔箱論壇2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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, O9 O4 Y, ~( O9 ]0 ~; X" stvb now,tvbnow,bttvb食用方法一:5 u: @/ ]1 w. P
: u' |0 F3 e; t" `去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。
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减肥原理:
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3 q# v9 A7 b4 |公仔箱論壇每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。
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$ V9 ]3 u1 y+ V食用方法二:
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把煮玉米的水当开水喝。公仔箱論壇( E, O/ C1 a" I9 [) q9 B& m# V
! C7 U" W3 K5 @4 L6 d; V减肥原理:
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* b+ ]% X6 w; y3 t3 Rwww3.tvboxnow.com玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。0 w* q' w* C% r
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何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。' ^$ S5 R* W9 B% d+ [( }* s& d, `
$ s4 H3 G" y |. W; v3 nwww3.tvboxnow.com在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。公仔箱論壇( O6 J4 [8 n6 @- X1 k; a& |
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粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 |