玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下:公仔箱論壇 e3 M4 t. s) E. `0 A
9 L( _9 p6 S0 i
原料:1-2根新鲜玉米棒
V/ a- |3 }3 T5 y 7 t B4 O0 P: r) Y' e$ y3 o' G
做法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h% ^* N3 x. s
! h/ D3 m/ K+ f3 ?6 }2 itvb now,tvbnow,bttvb1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。www3.tvboxnow.com% o/ Q5 a! c6 ^$ L
. ~" s# R8 g, C. S9 ^9 M
2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可& B8 y- u/ D7 \4 ` a& M4 L
. C8 S2 B- {4 J8 y( z5 Ptvb now,tvbnow,bttvb食用方法一:
9 E# C o' Q/ Y2 I www3.tvboxnow.com. W. r( r) G. w. S) \$ R7 q( q1 j( A
去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。$ m; {. { K. d* W; e* J
7 d+ t$ ?: X! U; J* v% G- [减肥原理:www3.tvboxnow.com. j3 T; ~: w8 O: A3 D0 G0 m
; x% a- T$ B3 i/ X每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。
! Q+ D* y) c/ N7 n$ ctvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v& l" o2 F- h }0 m& i
食用方法二:www3.tvboxnow.com' j r. b$ ?8 N: _- \; f9 |1 l- [
公仔箱論壇9 o9 K' T4 |/ d5 \+ O
把煮玉米的水当开水喝。
5 |; ?% a0 w( s0 |0 l$ STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' n f0 P, ]( e, F% I$ c3 q5 d$ S
减肥原理:
0 o3 }$ D1 Q* g. ^: X/ h1 c awww3.tvboxnow.com
; C% H' V% h9 \& D& P( |( l公仔箱論壇玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。
9 a' i! v( X) f; ] u# h1 K( F公仔箱論壇 www3.tvboxnow.com9 S; c# }" i2 w- K% Q7 g; W
何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。
: N* ^0 a4 h& ]www3.tvboxnow.com
* D: i* v# P# a- j0 f0 c0 D* ^6 {4 O在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。2 |# U7 x6 i9 O1 T
www3.tvboxnow.com7 \. N! x6 R( p! |8 r6 G* C, T2 ]5 I
粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 |