玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下:www3.tvboxnow.com8 h( `% f- @, _# G% n. O$ C
3 a( ?! a, V$ l" y5 h公仔箱論壇原料:1-2根新鲜玉米棒公仔箱論壇4 _( H5 c$ Y0 c# Y' H
# S/ r6 d& p- n; x( L4 @8 p0 Itvb now,tvbnow,bttvb做法:
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1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。www3.tvboxnow.com+ ?6 p5 O& H" t
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2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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" C% e% }# J1 b; T4 c食用方法一:
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* p" T' X/ M5 b去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。www3.tvboxnow.com- u6 k, Y4 C) k/ i; R
8 x/ M1 S) H- J$ |减肥原理:
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, j( L6 G% i( f) v# }公仔箱論壇每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。
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食用方法二:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e$ v# e% T/ q2 C; p" N
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把煮玉米的水当开水喝。$ q n% f) N+ v& I9 y* P& M% O
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玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。公仔箱論壇" c3 q8 P4 i4 R4 s5 w/ b( r4 j
6 L% M# F. J% I5 |/ vwww3.tvboxnow.com何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。; v5 j7 m/ C' t% `' C' M
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在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。7 u1 K% i, U; `4 J! l$ W
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粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 |