玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下:; `. L1 `8 B) z* U6 i' P1 |* L9 e8 r
& W2 g& [$ L$ b8 V, @5 ?" ^原料:1-2根新鲜玉米棒
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5 N1 _" k7 ]4 L: ]" l3 Uwww3.tvboxnow.com做法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d, \ Y/ `. `" C5 Z7 H8 q
+ F5 J4 T6 U8 T' j0 i7 [6 E1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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. b; \6 j5 }; xtvb now,tvbnow,bttvb2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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食用方法一:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~5 X( N! H1 ^! w a# Y
; L4 F6 h' b' d$ d+ Fwww3.tvboxnow.com去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。
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% e0 R; Z( k' w3 A2 Xwww3.tvboxnow.com减肥原理:www3.tvboxnow.com1 v$ H- G% q9 B6 o1 Q/ j# Q8 V: q
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每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。
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7 G& f0 x, O4 l( `公仔箱論壇食用方法二:
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v; E9 K3 B1 r$ _tvb now,tvbnow,bttvb把煮玉米的水当开水喝。www3.tvboxnow.com8 @" \6 l1 r; K9 ~9 l3 t
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% |1 q' I0 O. i7 D6 U. cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。
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/ I9 M! t, S' u6 ?* s何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。; X9 w& Y7 t# o3 S' M- f) ~/ j
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在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 |