玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下:
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5 [5 p6 k1 X; W- }- b公仔箱論壇原料:1-2根新鲜玉米棒2 B3 t. g0 b) e0 Y& m! t
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做法:
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8 O" m; `3 n5 e' }1 X4 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。* I9 @& r8 F: R3 f
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2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可www3.tvboxnow.com5 g4 E3 P! @) ]6 b
0 V# |1 L, ?6 o( |# M9 Rtvb now,tvbnow,bttvb食用方法一:- r+ W1 \! G6 v3 J1 o
9 |* |0 A( [4 \2 M% [tvb now,tvbnow,bttvb去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。tvb now,tvbnow,bttvb6 u: ]: |( @* L8 u5 \/ ]3 l7 |
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减肥原理:
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每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x- j' e4 E9 l! t N& T6 j" c; a
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食用方法二:公仔箱論壇! Z3 R1 u) x8 j$ W. j. y3 e5 h
% I/ \* D/ E2 C$ [* E$ Btvb now,tvbnow,bttvb把煮玉米的水当开水喝。
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% f# W3 {1 z! d; Q* S2 D4 F. {9 S1 P# xtvb now,tvbnow,bttvb玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。www3.tvboxnow.com7 ]' Y4 `( {/ e* `
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在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 |