玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下:: Y7 W ~1 S f$ @
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原料:1-2根新鲜玉米棒www3.tvboxnow.com: v7 U8 M7 d f& K6 ]7 _
0 ?3 v1 K4 Y: g做法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?, P9 J& [2 k
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1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可4 P2 c$ w3 @% Y' e; ^ \
9 P, a4 z: D1 M9 |* V# k食用方法一:
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。www3.tvboxnow.com; D ^' w- Y1 b3 Z& y. m
* ]& s* H8 Z6 i. m! E减肥原理:, d- c: w% Q7 y* _( a
( Z& n( M$ }$ B4 D. ^' P5 g- ]每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。
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6 i" M( @ F* p& P7 j+ STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用方法二:
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把煮玉米的水当开水喝。& k7 x* X* ~* O+ A) C. G
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玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。www3.tvboxnow.com, _- k- b& f( p" [" {6 y8 W
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何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q$ [' Y6 |7 q7 g9 {2 S; T/ t+ o+ k
3 J5 s: b& u ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 |