玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下:公仔箱論壇1 m* \- e5 {+ W4 a/ ]0 S
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原料:1-2根新鲜玉米棒
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做法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z1 l& s4 g1 }/ W2 |, j- \
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1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。tvb now,tvbnow,bttvb; t, o# g7 B1 h+ _- R1 s0 U
* o; G Z& d5 T5 s2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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. ~. O$ d6 Z; Y% a! p9 J公仔箱論壇食用方法一:www3.tvboxnow.com9 @) t1 N0 v" }+ }6 Y" [, S
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。
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减肥原理:
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每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。
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食用方法二:
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把煮玉米的水当开水喝。公仔箱論壇9 V) N0 E H9 _/ |; j6 _' R
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玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。
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& b& V5 I5 O# w" q* D7 w2 i何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。
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1 {: N; L! }5 ], F3 `. N! Z+ y在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 |