玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下:www3.tvboxnow.com" ?6 v& P% ~7 o
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原料:1-2根新鲜玉米棒
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做法:公仔箱論壇. O( Z2 k g# I T
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1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可6 u6 m4 C$ S8 ` | Q3 q# p- X/ P
# h3 S/ M9 l0 V食用方法一:www3.tvboxnow.com6 P. g1 H2 l& l" s0 |7 A
3 }# d7 [) s5 ~去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。
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减肥原理:
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( U* {8 u3 F2 i+ r每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。公仔箱論壇' J$ p2 ^) G. L1 ?
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食用方法二:
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把煮玉米的水当开水喝。
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减肥原理:
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$ k! Q8 e1 \( S* w8 a, h l2 \公仔箱論壇玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m% u) ?( }& l; E! K
* B8 H* k. l: o; F1 G9 }公仔箱論壇在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L; A7 [5 U/ @5 O# a( b8 H
* _0 P) G- r- ~2 y+ S1 K8 g P粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 |