玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下:
0 `2 U1 S F# n公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T, ]9 L4 Z, V1 V9 Z3 w
原料:1-2根新鲜玉米棒( d9 [0 J' _5 E& {
公仔箱論壇0 p+ F6 f+ s6 q6 B9 X) a. f$ O
做法:
0 ~ C8 I* E& O4 }. b! \公仔箱論壇 9 z2 {# g+ n5 J9 b0 z
1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
" F, V3 Q5 }1 A% t( C V TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e$ o; O% _: D2 \5 n* ?6 b# }
2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
0 r+ r, r2 ]+ i2 ^+ u, y
6 e% [' P9 G6 U; iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用方法一:
$ \& \% i" A" Atvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb# d9 q& ]* x2 o2 s9 b
去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。
5 F4 s# E8 e. swww3.tvboxnow.com
/ |/ v9 j: h) }" l# Ytvb now,tvbnow,bttvb减肥原理:
. P% S" M1 Z2 @2 c3 y公仔箱論壇
& T3 ?9 @. c) H+ P/ U8 t每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。
. m! e% \- j. n8 X; G- L& j! ^ r www3.tvboxnow.com0 S" X* F2 h/ S0 E8 F; T
食用方法二:
- I A- e5 Y& l
* M3 z: D( |8 @" r2 Q# j把煮玉米的水当开水喝。
; X" B. [& J: X; twww3.tvboxnow.com
7 C: M. l" o$ H# W3 S0 ?& Q减肥原理:
+ J j( s0 L: R! l- e公仔箱論壇 公仔箱論壇 r: i& t# L, F8 C4 k
玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。
5 |" z. y x+ s y( s p' z* Z4 Dwww3.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb* M& G/ Z N' W4 a% `
何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。
- f1 l2 x* X' F) G+ e + J. H1 t. |/ I0 T. X
在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。, t* M F5 P& U% q0 U
! h# S; }, s' h, I" s3 gwww3.tvboxnow.com粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 |