玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下:
# l* O& E* p# C4 m* \ www3.tvboxnow.com9 C v* U) d6 M6 k6 P
原料:1-2根新鲜玉米棒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D# x9 D+ c$ B% a: ]& S5 \4 v
8 b: m6 M+ p$ E. b; f* F( f
做法:
& Y$ d: ], o4 Q4 o# H; VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www3.tvboxnow.com" A/ x( j7 b. X8 n6 I( m( x9 l
1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f3 ~, ~9 k ~9 o$ R |# X
: |( u0 V! b+ n2 m: f# V1 @tvb now,tvbnow,bttvb2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
1 t) U: V4 g; _! x+ J7 {www3.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb1 _. ~+ r! y; j9 N$ z$ _
食用方法一:公仔箱論壇* s z* Y# Q/ L: e$ w( ~/ }2 M0 q
0 }, t1 P3 x+ X/ G% p去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。, s9 B" T% O0 I6 D
% ]- }# r% u% }减肥原理:
" n7 _9 C m5 B' r3 ?! _/ Qwww3.tvboxnow.com
" q/ H. K; `) x; _& s公仔箱論壇每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。
6 `# Z# q$ k3 v& U9 n- d/ fwww3.tvboxnow.com
5 k& T, T( b7 w6 k6 L- Q' W食用方法二:
, c# v! Y+ H$ f. q. w公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A ?5 @# B- \; |. ]8 m g
把煮玉米的水当开水喝。1 e( J2 k2 O/ O c% S7 w
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f; _! g h x+ N& {( H7 |
减肥原理:" T% O1 ~, g* c; |7 u" }. n
1 Z$ F( A9 ^2 w& t# Bwww3.tvboxnow.com玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。
! }& E, W% Z' j& }# W www3.tvboxnow.com$ x2 y* H# |, b, _) w+ L
何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。公仔箱論壇: }9 [* Z0 E; V. O% B5 D9 M7 y
$ Z3 X1 ]: W" j1 h" S! R) P7 `在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
0 P% l" S! f) U0 u" C, P1 ` P 公仔箱論壇6 h3 U, o% T9 u2 F5 ~' g- L3 z8 M( B
粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 |