玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下:; @! ~" l+ `, R6 B! g. c3 U
9 C4 Q: W: [2 c, Q公仔箱論壇原料:1-2根新鲜玉米棒
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& H: h% O7 Q C# f$ }做法:tvb now,tvbnow,bttvb, y2 X3 y+ G0 P, A1 j! d0 g x
\9 G' I4 Q, i& z, x# X& C, Q* K) ewww3.tvboxnow.com1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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- q% ~# f: y9 t) {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用方法一:tvb now,tvbnow,bttvb. F- h+ m3 C+ L2 D: d: f! d
" k& ?2 w X6 O; Q0 K! q去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。
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减肥原理:; [# G8 Z* P; M4 p' C# ?4 R
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每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。www3.tvboxnow.com8 P1 b& @0 p0 D) @
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食用方法二:
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把煮玉米的水当开水喝。公仔箱論壇! X4 d" A, i F0 D3 j
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3 x2 \ K7 y6 \; f玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。
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) v& t9 \, R$ M2 \2 \' k何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。# s9 k7 C4 D' [0 o4 z2 v% g
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在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 |