玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下:
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' g# z# H& P$ K5 K原料:1-2根新鲜玉米棒
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做法:公仔箱論壇. z; `# O% j- C% Z$ |
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1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
+ @( m, \+ w7 S& |) R2 c公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o# K p9 O+ e/ s
2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可www3.tvboxnow.com' l+ H. B2 d" P
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食用方法一:# F! x4 W# s) B5 x- T: ?0 G! C& F
+ c$ Y! M7 }" h公仔箱論壇去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。% f; O9 A! |1 V7 X! r) {9 e( {
5 x* B2 S5 P+ n! w- C6 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。减肥原理:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l# L7 M/ F# w. f9 H, e6 j
n" L, V5 O) P- \) D( v6 ewww3.tvboxnow.com每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。
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9 J6 f( j* b6 M0 J8 G8 E食用方法二:www3.tvboxnow.com% F/ G1 e B. h- e
; q3 c* ~ T* s$ w( S& J' l公仔箱論壇把煮玉米的水当开水喝。
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减肥原理:
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玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。
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. N; l: W: F' S O& Xtvb now,tvbnow,bttvb何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。
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在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。( p5 Q I) D; `* b' b: C
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粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 |