玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下:
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原料:1-2根新鲜玉米棒www3.tvboxnow.com3 p8 P2 C% O% [2 e
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做法:
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1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。tvb now,tvbnow,bttvb6 K0 U9 M4 J- S4 U# M$ ` k
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2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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食用方法一:
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。
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减肥原理:
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% a1 U; z/ _& F* H! k+ { E0 X每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。公仔箱論壇! \- v! u" i \3 I; b
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食用方法二:tvb now,tvbnow,bttvb0 Q, w# ?$ s( l$ r" J* ?0 {$ D
2 O: h; F8 f0 ]/ |& @" l3 o/ Ntvb now,tvbnow,bttvb把煮玉米的水当开水喝。
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) T+ @4 V6 z' O, O L; b5 ]( W/ P# J公仔箱論壇减肥原理:公仔箱論壇" @- L# u/ M9 k1 W
: M9 A) `& @9 H' Otvb now,tvbnow,bttvb玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。; m) E, u$ @/ W1 P* a
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何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。
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+ e3 f' r) ^* V7 m$ F2 x1 w在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 |