玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下:
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; r7 G* L8 p z- Ltvb now,tvbnow,bttvb原料:1-2根新鲜玉米棒
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, a! U9 M2 D& K0 l! _& M6 X公仔箱論壇做法:www3.tvboxnow.com: Q8 g: x+ g) N* M
8 D( d" A" e" W/ {3 F& x8 T1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。www3.tvboxnow.com6 @$ H* o0 M4 U' ]9 w, n
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2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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+ V, v4 H; U; ?- J1 T4 X/ g$ oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用方法一:
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。
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减肥原理:公仔箱論壇/ G/ i" U+ D2 h0 X0 r/ o2 H
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每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。8 M2 S* o' R5 r) S6 o
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食用方法二:www3.tvboxnow.com1 ]- X1 l$ |- ]( x" ~. z; q
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把煮玉米的水当开水喝。
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' D0 g- M5 F0 t5 Ztvb now,tvbnow,bttvb减肥原理:
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玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。
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% y$ H! V- B: r. s }www3.tvboxnow.com何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。www3.tvboxnow.com z- T. H- v( O+ ?
4 S5 ^5 e y- I9 ?+ ]1 K$ n5 k在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 |