玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下:
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8 i6 T h3 A0 N$ H3 v( Y4 cwww3.tvboxnow.com原料:1-2根新鲜玉米棒
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做法:公仔箱論壇2 \/ P9 [. |* q+ A% |7 M7 E% B) l
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1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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# ~' h7 G. m: [6 x1 _7 `5 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可tvb now,tvbnow,bttvb2 t/ V J, t% z
5 b* {9 [2 C/ Z食用方法一:
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, i/ ^: e# v: T) uwww3.tvboxnow.com去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。
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, ` |' _! ~! Q, A, {www3.tvboxnow.com减肥原理:
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' O( V @( p; @公仔箱論壇每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。
8 p2 P' e& l; b1 M2 P; X. {3 jtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }5 F( V& x2 p" B; J
食用方法二:; q, K0 f9 W. V1 J _
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把煮玉米的水当开水喝。
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减肥原理:
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玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。公仔箱論壇8 _7 g' c4 i4 e4 M
1 l0 d& ^; {' l' s3 f* Vtvb now,tvbnow,bttvb何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。www3.tvboxnow.com) z+ p. q( X* p! g7 L* v! N
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在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
" n$ n( x4 j0 w2 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n; u' d2 U9 h" M
粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 |