玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下:
/ ?3 `7 Z0 F9 E7 U* b
8 P$ _1 o8 v X1 X: n0 S1 u原料:1-2根新鲜玉米棒公仔箱論壇: M! Y# [# }. Z; q+ W- P# O
- S9 I9 e7 }9 d4 g2 o x& \tvb now,tvbnow,bttvb做法:
8 [$ P: y/ n- i! U tvb now,tvbnow,bttvb0 W: r, N# J4 R! V) U
1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。www3.tvboxnow.com6 ]6 J- u% v- @4 d
1 l6 ~) k0 x8 ]& T i% D! f2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x! _' P+ { Q' g9 D
8 p8 p; m+ }, A6 P+ e! i食用方法一:tvb now,tvbnow,bttvb, |8 I# |2 n& ~) e, L8 i! v
4 Z9 d* N) v8 j2 f* }% f! ]去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。
6 y/ w3 Q5 C6 A$ E9 g$ Dtvb now,tvbnow,bttvb ! G( H7 L# I _( A( U. [7 m5 M7 z2 {
减肥原理:公仔箱論壇5 E& n! f7 x* i
tvb now,tvbnow,bttvb9 _: v" _8 m9 T
每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。/ @- a2 B- ]9 A* z0 |$ \4 L1 d
公仔箱論壇- t# h" m7 `6 Z0 U$ n
食用方法二:
, m T' j. z9 V' m- Dwww3.tvboxnow.com www3.tvboxnow.com1 }2 w* j# j7 m, P1 [/ }1 b
把煮玉米的水当开水喝。
) i. ]+ U; z/ C1 q! Mwww3.tvboxnow.com % z; @; V& x* O4 o# ?0 x4 w/ y! G
减肥原理:tvb now,tvbnow,bttvb7 u$ [2 v: a' M0 [
; ?% C. z6 Z) \9 M" l3 ]' o玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。2 \# `) Z5 l& q3 h. l& h
公仔箱論壇) E& _, C4 J' R+ p/ `0 E
何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。公仔箱論壇) L+ x' M1 k: b( D: t, }
3 B, Y6 Q; |& n: O7 l7 x在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。3 h! x% r' \1 }. I' a0 q z" R
tvb now,tvbnow,bttvb" ~$ L6 O$ V5 ^+ v& _0 f
粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 |