玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x7 B0 s4 v' F+ N2 e
- S# Q0 X" ?, n公仔箱論壇原料:1-2根新鲜玉米棒8 f' m$ h5 `& w8 j2 N2 t2 |4 C
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做法:tvb now,tvbnow,bttvb* F( K* \! J# B& ~6 D
3 r' q) V" }& uwww3.tvboxnow.com1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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8 L2 Z% j9 ^, S. e5 W% y食用方法一:公仔箱論壇. D. [% H& z. x( B4 C' x% V1 w
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C5 s6 K; @: C) l! N
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减肥原理:公仔箱論壇' E1 a3 X. c/ B& G0 Y% D5 Q' S
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每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。" V2 H8 d6 u0 g: M* i* w9 F% ^
) k- u$ u9 i2 p( i3 xtvb now,tvbnow,bttvb食用方法二:
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5 a% i2 s) Z- ]; i0 ?+ Pwww3.tvboxnow.com把煮玉米的水当开水喝。5 Z% ~3 u3 g) Q( p
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玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。
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0 {+ P+ k1 O: X# j$ C在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。. T, f. W" E7 @* ?; ^, X
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粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 |