玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下:www3.tvboxnow.com: I0 U* K1 e$ W, U
. N7 \9 L0 m& xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料:1-2根新鲜玉米棒tvb now,tvbnow,bttvb" x/ o, _9 g! k( g- t' m
+ q0 o! w5 D# M' @/ z: o做法:www3.tvboxnow.com' A) o5 q. h- k
) X; g( w* A1 @1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。: |) Q% N. a# M p) A* D
2 P0 I$ `5 V1 J2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可2 E9 v' `% ]7 [) L# w) a
+ W0 C' ~) G& p0 N! jwww3.tvboxnow.com食用方法一:
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0 Y Y: W O6 M' g+ D8 ~tvb now,tvbnow,bttvb去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。4 \7 B, q' X! m! X6 {
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减肥原理:
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每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。0 t% G; R& i1 X, {0 G" G" `
. R8 ^) N( K& q/ P1 T. x" O0 Wwww3.tvboxnow.com食用方法二:& x' H& y' l# H+ a: o
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把煮玉米的水当开水喝。7 E2 N- l1 x" G \0 S
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减肥原理:
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玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。tvb now,tvbnow,bttvb* r0 G. D6 q+ d2 p8 Y
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在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。 b, K/ j* i* w* P d' X6 ^( k+ Z
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粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 |