玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下:tvb now,tvbnow,bttvb: [. X0 |8 g! z( B" l4 z6 X4 i, S g: a
' {8 R2 n/ |0 Mtvb now,tvbnow,bttvb原料:1-2根新鲜玉米棒
# t" K7 t1 D @$ k9 k! aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
D, b* a& Z0 a5 I, Otvb now,tvbnow,bttvb做法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |% K0 Y' z, e( E+ x
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1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。www3.tvboxnow.com9 b" y# o i7 T
) ^: q; F' p: J1 M, h* J$ `3 y公仔箱論壇2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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食用方法一:8 [& Z. f0 t, X5 m
4 |0 \) e" j. \; E# r* w' h去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。
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& M7 }& M" X9 |2 M( `www3.tvboxnow.com减肥原理:
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每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。
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食用方法二:; }. q: e1 a6 H t6 H
7 k9 _. N# V* H$ e A& k7 ^! @$ Jwww3.tvboxnow.com把煮玉米的水当开水喝。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k( _& c1 @3 K' K. ~
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) y& z4 `; O: I- X! z8 M& F: m玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。9 C. m- x" d) {( ? J% s
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何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。
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- ^# o4 y8 n. _% s' H$ u在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F4 k& S, K9 H
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粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 |