返回列表 回復 發帖

[美食介紹] 生吃达人的营养生吃菜单

Ani:“当我开始生吃的时候,体重至少减轻了20斤,而且浑身是劲儿!”www3.tvboxnow.com3 u: c1 L3 k5 ^# h; [1 \

8 t) O9 J3 A; J7 L/ Y$ Vwww3.tvboxnow.com  Ani本来都不怎么了解“生吃”,只要能吃得健康一些她就满足了,直到有一天她吃了一份番茄西葫意面,那种无与伦比的新鲜让她从此成为“生吃”的死忠。
% w0 u0 {* C  ^: ?9 U  v6 w% Wwww3.tvboxnow.com
+ J7 N& s# n- K; _$ B' V2 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  就像流行时装的演变一样,自从上个世纪六十年代以来,“生吃”这个概念也在不断地被“改朝换代”。Ani的父母都是做营养顾问的,而且都提倡“生吃”、“鲜吃”的理念,女承父业的Ani近来已经成为“生吃”圈里风生水起的一个人物,经常给运动员或者是像阿迪达斯这样的公司设计健康且简单的食谱。公仔箱論壇) m4 l, i; B; J, L1 j
  c- Q: i. p/ B3 e4 c1 Y& c

tvb now,tvbnow,bttvb7 P; s. n3 R# [/ ]4 I

1 H$ M# ?! T1 W* J5 ^, |+ r' y公仔箱論壇  这个39岁的生吃主义者坚信40摄氏度以上的食品中的有益酶都被杀死了,是非常不利于健康的。“生吃容易上瘾,我不想看到这种情况频繁发生,我只是希望’生吃’能够让人容易接受一些。”Ani在她的新书Ani’s Raw Food Kitchen出版发行不久后如是说,就像她的招牌菜番茄西葫意面一样,食材生鲜,但味美健康,普通人都能接受。Ani在坚持“生吃”之后,体重逐步减轻,没有任何不适感,还仿佛百分百汲取了食物中的营养,让她总是精力充沛。她最后补充到:“几乎所有的人都能从’生吃’中获益。”
+ l" Z0 o; u% ~. ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# f6 N3 Y7 t. \

公仔箱論壇; ^( l3 \7 k) |. Z! m3 }+ h

0 F/ Z! @$ R  [0 i' I  酸橙姜味脆枣糕
9 V9 ~* K3 Y8 c' L$ ~- N4 j  ?www3.tvboxnow.com
& @+ }$ t, _$ b, g- ?, H& e6 Uwww3.tvboxnow.com  用时:150分钟www3.tvboxnow.com+ U; ^* y6 S4 n* s

' ?' l' Y1 y0 G9 U3 A% ~5 W, }( \! a, zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  配料:植物油适量;橙子2个;椰枣160克,去核;生杏仁120克;生核桃仁200克;肉桂15克;姜末10克
+ q5 I7 ^* G9 ]6 g2 O& x5 Y; N
3 E+ B2 I# x2 q8 ~, v2 v" {  步骤:
, v$ w$ J9 b+ j0 Y" t8 J3 ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ _4 i  V# ?7 A; }* h
  1.在烘焙盘上刷少许植物油,取半只橙子,削皮去籽,并将果肉剥离出来,将果肉碾成汁,加入椰枣和适量水与橙汁一起搅拌浓汤状,接着将浓汤抹在烘焙盘上烘焙1分钟左右,成脆饼状即可。
& W( f4 E7 }) |. o( n  Itvb now,tvbnow,bttvb
8 i6 n$ P. R) K/ ]$ T! I  2.将杏仁捏成细末,然后加入核桃仁、肉桂和姜末绞碎,接着倒入上一步调好的浓汤30克,接着将食材搅拌均匀,抹在烘培盘上烘焙1分钟左右,成脆饼状即可。www3.tvboxnow.com2 N2 t. D! _. C7 x1 ^

; S5 h0 Y/ S+ S  btvb now,tvbnow,bttvb  3.将剩下的橙子去皮,并将橙皮切成细条。剥离出果肉,与剩下的椰枣和适量水搅拌成细腻浓汤状。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q7 \" E% Z2 B

, d4 M. `0 h% {. f" E( V  4. 将上步调成的浓汤均匀涂在第一步和第二步烤得的脆饼之间,压牢,放入冰箱冷冻2小时,直到它们冻成一体。
3 M; A3 f$ C) NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `- e$ a( k8 z" f3 `
  5.将第三步切下的橙皮点缀上即可。
7 k6 a! s1 a0 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com* `5 U3 a2 H7 B+ F


( b' n( E4 d( ~6 q! u4 ywww3.tvboxnow.com* Q  J' l( U5 }7 ?. X
  番茄西葫意面TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I- l* }3 n- j; Z8 P! ?# u
2 w. m" m8 Y; K
  用时:25分钟
$ P% y* b* D$ a) m% Q  Y% l; @tvb now,tvbnow,bttvb
, T; Q$ A( d% j! f8 n  o  配料:番茄800克,切成丁;半只番茄2个,晾干后刷满橄榄油;罗勒25克;特级初榨橄榄油20克;新鲜柠檬汁15克;椰枣适量,去核并碾碎;蒜1头;百里香15克;欧芹15克,简单切碎;盐和胡椒粉适量;西葫550克
- {6 `8 f' Y6 u4 }+ n
% y6 L0 |& T1 C$ \0 o, q# zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  步骤:
! g7 z8 H* g9 V& u* G$ qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H  F/ z0 l% P* p8 I$ }$ H" ^
  1.在搅拌器里将鲜番茄、刷上橄榄油的番茄、罗勒、橄榄油、柠檬汁、椰枣、蒜、百里香和欧芹搅拌成细腻浓汤状,并用盐和胡椒粉调味。5 k% }2 {# h* n& Y; M

" P: L* _& J8 H! K3 I% e! B! ntvb now,tvbnow,bttvb  2.将西葫切成细条状,和意大利细面条拌在一起,然后将上步调制成的番茄Sauce浇上拌匀即可。
返回列表