返回列表 回復 發帖

[美食介紹] 生吃达人的营养生吃菜单

Ani:“当我开始生吃的时候,体重至少减轻了20斤,而且浑身是劲儿!”
1 p( K* A. L# N- K  Jwww3.tvboxnow.com
4 D) P/ z) B" [! I  Ani本来都不怎么了解“生吃”,只要能吃得健康一些她就满足了,直到有一天她吃了一份番茄西葫意面,那种无与伦比的新鲜让她从此成为“生吃”的死忠。
1 j" Q5 F' [/ p4 s+ b( g) M公仔箱論壇- U0 U) @! p! }$ W& f9 X
  就像流行时装的演变一样,自从上个世纪六十年代以来,“生吃”这个概念也在不断地被“改朝换代”。Ani的父母都是做营养顾问的,而且都提倡“生吃”、“鲜吃”的理念,女承父业的Ani近来已经成为“生吃”圈里风生水起的一个人物,经常给运动员或者是像阿迪达斯这样的公司设计健康且简单的食谱。公仔箱論壇$ ?) a, J  C. X3 r, F% o# @! d" ^
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x* I1 x. V/ g) O# X0 b- t9 j- x

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s0 p; h+ }; |/ p5 B6 D

7 E8 h) A7 l" y, X  h5 htvb now,tvbnow,bttvb  这个39岁的生吃主义者坚信40摄氏度以上的食品中的有益酶都被杀死了,是非常不利于健康的。“生吃容易上瘾,我不想看到这种情况频繁发生,我只是希望’生吃’能够让人容易接受一些。”Ani在她的新书Ani’s Raw Food Kitchen出版发行不久后如是说,就像她的招牌菜番茄西葫意面一样,食材生鲜,但味美健康,普通人都能接受。Ani在坚持“生吃”之后,体重逐步减轻,没有任何不适感,还仿佛百分百汲取了食物中的营养,让她总是精力充沛。她最后补充到:“几乎所有的人都能从’生吃’中获益。”
! `% @1 f+ ]' f1 X' {7 r公仔箱論壇
5 Q5 w. ^3 O" p, S9 G


! ]/ T% a) b, y1 z. ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h! E+ G0 y+ M
  酸橙姜味脆枣糕TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]" I" K/ l4 a+ t' v" b5 Q

& \* I* _  `- y7 y  ?6 Q& P" [9 W2 v  用时:150分钟TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]& {' j  E& \! O0 y5 p$ U7 \

4 J) p" W2 j. e: lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  配料:植物油适量;橙子2个;椰枣160克,去核;生杏仁120克;生核桃仁200克;肉桂15克;姜末10克
( i) x2 L* i& h; T7 r! y9 ^公仔箱論壇6 o' A$ R! p$ g* K
  步骤:
! ~- ?! x7 H. G6 F" Q0 Z: ptvb now,tvbnow,bttvb
: I3 E5 q& `% W: r8 }www3.tvboxnow.com  1.在烘焙盘上刷少许植物油,取半只橙子,削皮去籽,并将果肉剥离出来,将果肉碾成汁,加入椰枣和适量水与橙汁一起搅拌浓汤状,接着将浓汤抹在烘焙盘上烘焙1分钟左右,成脆饼状即可。www3.tvboxnow.com( a/ ^- G3 ~7 ]2 [
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p) `0 z: v  [7 K" R8 E8 o
  2.将杏仁捏成细末,然后加入核桃仁、肉桂和姜末绞碎,接着倒入上一步调好的浓汤30克,接着将食材搅拌均匀,抹在烘培盘上烘焙1分钟左右,成脆饼状即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ l- Q! o7 ~$ @+ J" M
) k3 f$ Y- z, o# \/ P+ ?/ X
  3.将剩下的橙子去皮,并将橙皮切成细条。剥离出果肉,与剩下的椰枣和适量水搅拌成细腻浓汤状。
! U" ~' Z1 q( ~) J1 h6 [公仔箱論壇
8 T: _! H3 d: }/ u) |' q, c公仔箱論壇  4. 将上步调成的浓汤均匀涂在第一步和第二步烤得的脆饼之间,压牢,放入冰箱冷冻2小时,直到它们冻成一体。9 D, ^$ T) F) N" F' U

4 X/ f0 m: L: k. X- s  5.将第三步切下的橙皮点缀上即可。& Q3 R! `! T/ q# B5 P

1 c7 K4 }( j/ m1 y


$ z1 N4 z) n9 f, TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 M5 l3 ?! u1 Z& U. C  番茄西葫意面
' k6 w0 a" P8 [: mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' Y! c9 f" T+ v5 {4 _) ?
  用时:25分钟
0 y! \6 p  p( t  ?9 `www3.tvboxnow.com公仔箱論壇4 ?) o" B" L$ V, Y8 Z, [
  配料:番茄800克,切成丁;半只番茄2个,晾干后刷满橄榄油;罗勒25克;特级初榨橄榄油20克;新鲜柠檬汁15克;椰枣适量,去核并碾碎;蒜1头;百里香15克;欧芹15克,简单切碎;盐和胡椒粉适量;西葫550克
4 j8 z# C0 }! o6 k4 Y$ @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S( l2 A8 V. h$ H0 c$ U6 B
  步骤:
0 L( T- ]0 ]4 m* ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ~7 C2 E$ s, Q$ u' y8 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1.在搅拌器里将鲜番茄、刷上橄榄油的番茄、罗勒、橄榄油、柠檬汁、椰枣、蒜、百里香和欧芹搅拌成细腻浓汤状,并用盐和胡椒粉调味。3 \! _/ {3 T! ]1 A( g* {
) K& C4 E# O: v) w
  2.将西葫切成细条状,和意大利细面条拌在一起,然后将上步调制成的番茄Sauce浇上拌匀即可。
返回列表