返回列表 回復 發帖

[美食介紹] 生吃达人的营养生吃菜单

Ani:“当我开始生吃的时候,体重至少减轻了20斤,而且浑身是劲儿!”) b. B# ?7 c: U) {( {

; c" a0 [# ]( x, N" s* |0 x. O* {  Ani本来都不怎么了解“生吃”,只要能吃得健康一些她就满足了,直到有一天她吃了一份番茄西葫意面,那种无与伦比的新鲜让她从此成为“生吃”的死忠。
1 D: P0 z' a' q. ?# H公仔箱論壇- z0 r) M* H% e
  就像流行时装的演变一样,自从上个世纪六十年代以来,“生吃”这个概念也在不断地被“改朝换代”。Ani的父母都是做营养顾问的,而且都提倡“生吃”、“鲜吃”的理念,女承父业的Ani近来已经成为“生吃”圈里风生水起的一个人物,经常给运动员或者是像阿迪达斯这样的公司设计健康且简单的食谱。公仔箱論壇# c. p1 [5 g6 v4 M. @5 u$ }
公仔箱論壇6 ^) ~# V! H, C% U


* g, T4 e* N; _5 Wwww3.tvboxnow.com8 X1 U8 P' Q+ Z( }* i3 v  I
  这个39岁的生吃主义者坚信40摄氏度以上的食品中的有益酶都被杀死了,是非常不利于健康的。“生吃容易上瘾,我不想看到这种情况频繁发生,我只是希望’生吃’能够让人容易接受一些。”Ani在她的新书Ani’s Raw Food Kitchen出版发行不久后如是说,就像她的招牌菜番茄西葫意面一样,食材生鲜,但味美健康,普通人都能接受。Ani在坚持“生吃”之后,体重逐步减轻,没有任何不适感,还仿佛百分百汲取了食物中的营养,让她总是精力充沛。她最后补充到:“几乎所有的人都能从’生吃’中获益。”
0 D- x, |; \7 T' O4 X3 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ j$ I" ~/ q* n1 @9 v. u9 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

tvb now,tvbnow,bttvb/ _( w8 h) Z( @. m% v: `* u& p
公仔箱論壇9 j+ D# Y% ]0 S
  酸橙姜味脆枣糕
) r5 m# L4 {7 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O8 A: [: M, \) A. m
  用时:150分钟+ q9 H' ]( t, M+ |+ v

* S$ T* b4 p0 c5 Y1 S* T  配料:植物油适量;橙子2个;椰枣160克,去核;生杏仁120克;生核桃仁200克;肉桂15克;姜末10克
- H5 R, y6 h: Z7 u6 A- r; kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com+ l: }# X  h0 T3 N) P
  步骤:
2 m+ h+ x! a- p; D. zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ P+ J4 ?/ [1 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1.在烘焙盘上刷少许植物油,取半只橙子,削皮去籽,并将果肉剥离出来,将果肉碾成汁,加入椰枣和适量水与橙汁一起搅拌浓汤状,接着将浓汤抹在烘焙盘上烘焙1分钟左右,成脆饼状即可。/ w0 x8 v* w+ }6 v% f
www3.tvboxnow.com$ n# O) `$ ?, h# d; S6 E6 g) K
  2.将杏仁捏成细末,然后加入核桃仁、肉桂和姜末绞碎,接着倒入上一步调好的浓汤30克,接着将食材搅拌均匀,抹在烘培盘上烘焙1分钟左右,成脆饼状即可。
6 P6 k0 e* \, @2 [* G" N" |! J6 }+ H6 C( I" G
  3.将剩下的橙子去皮,并将橙皮切成细条。剥离出果肉,与剩下的椰枣和适量水搅拌成细腻浓汤状。
7 ]5 \# N6 ?; [% u9 l+ P+ itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^5 }* N" }9 R" _5 j
  4. 将上步调成的浓汤均匀涂在第一步和第二步烤得的脆饼之间,压牢,放入冰箱冷冻2小时,直到它们冻成一体。. @7 w5 P1 z# Z) @: t2 V
tvb now,tvbnow,bttvb* R; X3 z3 X8 P* w; ?# ^
  5.将第三步切下的橙皮点缀上即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ h# L( Q( \4 s. o$ n' ~4 \

: D6 H6 M/ g) _


- p5 b7 ~$ a7 W* z$ a; a公仔箱論壇
9 F3 w. P) K0 }5 s. B: z公仔箱論壇  番茄西葫意面公仔箱論壇2 O1 J$ k* q  T* K& |8 Z, l: r

$ _5 Q+ o- n! }公仔箱論壇  用时:25分钟+ x; N' n6 M, t3 b  R# h9 \
tvb now,tvbnow,bttvb6 M$ |( C0 b% Z% g! R
  配料:番茄800克,切成丁;半只番茄2个,晾干后刷满橄榄油;罗勒25克;特级初榨橄榄油20克;新鲜柠檬汁15克;椰枣适量,去核并碾碎;蒜1头;百里香15克;欧芹15克,简单切碎;盐和胡椒粉适量;西葫550克
0 p( u, v, X6 p" r* G) Q- C2 c
2 d8 ~- d$ j$ S% _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  步骤:
2 Q. Z* |5 I1 p1 {7 Q! K* J5 ]& K2 z! W
  1.在搅拌器里将鲜番茄、刷上橄榄油的番茄、罗勒、橄榄油、柠檬汁、椰枣、蒜、百里香和欧芹搅拌成细腻浓汤状,并用盐和胡椒粉调味。5 {( H3 B$ S; l- ~+ @* `
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w2 k. q$ Y0 D! c% s! J
  2.将西葫切成细条状,和意大利细面条拌在一起,然后将上步调制成的番茄Sauce浇上拌匀即可。
返回列表