Ani:“当我开始生吃的时候,体重至少减轻了20斤,而且浑身是劲儿!”" m4 D2 f5 @3 Z% }+ n
# g1 |& W% d2 }- e/ B8 {
Ani本来都不怎么了解“生吃”,只要能吃得健康一些她就满足了,直到有一天她吃了一份番茄西葫意面,那种无与伦比的新鲜让她从此成为“生吃”的死忠。
3 K# o# I; R! Z8 S( c0 I* Q7 y; [9 y
就像流行时装的演变一样,自从上个世纪六十年代以来,“生吃”这个概念也在不断地被“改朝换代”。Ani的父母都是做营养顾问的,而且都提倡“生吃”、“鲜吃”的理念,女承父业的Ani近来已经成为“生吃”圈里风生水起的一个人物,经常给运动员或者是像阿迪达斯这样的公司设计健康且简单的食谱。tvb now,tvbnow,bttvb9 b2 ]3 [$ L+ n7 ?2 x
+ v9 r0 z T3 s- bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. K. D" y6 l( e2 m公仔箱論壇
3 |: _: g8 b& I5 r9 w 这个39岁的生吃主义者坚信40摄氏度以上的食品中的有益酶都被杀死了,是非常不利于健康的。“生吃容易上瘾,我不想看到这种情况频繁发生,我只是希望’生吃’能够让人容易接受一些。”Ani在她的新书Ani’s Raw Food Kitchen出版发行不久后如是说,就像她的招牌菜番茄西葫意面一样,食材生鲜,但味美健康,普通人都能接受。Ani在坚持“生吃”之后,体重逐步减轻,没有任何不适感,还仿佛百分百汲取了食物中的营养,让她总是精力充沛。她最后补充到:“几乎所有的人都能从’生吃’中获益。”公仔箱論壇7 |9 X# Q" R4 P8 b5 _6 R
6 X) D% c9 N, u* B! h: ]
* w9 m; n# U2 a
# E5 w# N8 v5 `+ T; i5 k. j" M$ u1 [ 酸橙姜味脆枣糕
$ F0 @9 D* s$ Y公仔箱論壇7 |7 P% E+ j& j! `) I; f
用时:150分钟tvb now,tvbnow,bttvb+ N! ?$ D: a. r
3 R Y* I% \( n9 r
配料:植物油适量;橙子2个;椰枣160克,去核;生杏仁120克;生核桃仁200克;肉桂15克;姜末10克www3.tvboxnow.com; M# t& v# @; x: Y
tvb now,tvbnow,bttvb: M1 g/ S& t6 C& v* h! U7 `
步骤:
/ |! _+ _. G o2 N' ~tvb now,tvbnow,bttvb
8 b2 s4 z# s; |3 R6 N0 [7 F1 G( @ rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.在烘焙盘上刷少许植物油,取半只橙子,削皮去籽,并将果肉剥离出来,将果肉碾成汁,加入椰枣和适量水与橙汁一起搅拌浓汤状,接着将浓汤抹在烘焙盘上烘焙1分钟左右,成脆饼状即可。
$ H2 j4 Y# S/ `/ {" N- u9 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com( k! N2 a2 C& \' _6 E
2.将杏仁捏成细末,然后加入核桃仁、肉桂和姜末绞碎,接着倒入上一步调好的浓汤30克,接着将食材搅拌均匀,抹在烘培盘上烘焙1分钟左右,成脆饼状即可。
: P* D7 i& m3 ~$ i& A8 Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& g5 n5 U9 D; U/ `8 O
3.将剩下的橙子去皮,并将橙皮切成细条。剥离出果肉,与剩下的椰枣和适量水搅拌成细腻浓汤状。 c% T, j) e' F; ~5 Q8 I* m
( ~/ w2 U8 t! r* F, q1 p: ]/ zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 将上步调成的浓汤均匀涂在第一步和第二步烤得的脆饼之间,压牢,放入冰箱冷冻2小时,直到它们冻成一体。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p) F6 b: z2 ]4 }8 y1 p, ?
# l' N1 m- g' a; S& C$ [3 t 5.将第三步切下的橙皮点缀上即可。
+ s4 l& h; i' @3 ytvb now,tvbnow,bttvb
- r) R6 E& ~% N( @4 ] }公仔箱論壇
7 D+ \8 T% n8 p) }
0 k( J- c5 W# c$ R% _2 k; p公仔箱論壇 番茄西葫意面1 d! Z$ Z. k( p4 F
: e, H$ N# U& G" n( W! v- r+ o6 mwww3.tvboxnow.com 用时:25分钟tvb now,tvbnow,bttvb; w9 F% T ^# @9 M9 @
7 y+ ^6 z; Q' O) V
配料:番茄800克,切成丁;半只番茄2个,晾干后刷满橄榄油;罗勒25克;特级初榨橄榄油20克;新鲜柠檬汁15克;椰枣适量,去核并碾碎;蒜1头;百里香15克;欧芹15克,简单切碎;盐和胡椒粉适量;西葫550克
2 w1 y3 H4 |% V# y* z6 i. _. Y {. ~$ j
步骤:
1 `7 M' \# y% H( [0 y: `公仔箱論壇
O7 R( F$ D) X! l* ~9 m2 H% ntvb now,tvbnow,bttvb 1.在搅拌器里将鲜番茄、刷上橄榄油的番茄、罗勒、橄榄油、柠檬汁、椰枣、蒜、百里香和欧芹搅拌成细腻浓汤状,并用盐和胡椒粉调味。* f0 M; [+ O- H0 [
4 L% |0 h0 l8 W* J& T- I+ j a# hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.将西葫切成细条状,和意大利细面条拌在一起,然后将上步调制成的番茄Sauce浇上拌匀即可。 |