返回列表 回復 發帖

[美食介紹] 生吃达人的营养生吃菜单

Ani:“当我开始生吃的时候,体重至少减轻了20斤,而且浑身是劲儿!”
: ~! P% v- {5 Z- u& mwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( z& m3 A7 o: W# ?- {
  Ani本来都不怎么了解“生吃”,只要能吃得健康一些她就满足了,直到有一天她吃了一份番茄西葫意面,那种无与伦比的新鲜让她从此成为“生吃”的死忠。0 V0 a& n3 s7 M" M- c' i; s/ T, }

0 I% ~( i+ t  Bwww3.tvboxnow.com  就像流行时装的演变一样,自从上个世纪六十年代以来,“生吃”这个概念也在不断地被“改朝换代”。Ani的父母都是做营养顾问的,而且都提倡“生吃”、“鲜吃”的理念,女承父业的Ani近来已经成为“生吃”圈里风生水起的一个人物,经常给运动员或者是像阿迪达斯这样的公司设计健康且简单的食谱。公仔箱論壇  s  [0 @; s$ O' M& j

7 l9 u6 r1 v: g! J2 c$ y2 `* N1 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。


- {1 L3 c% U$ P. {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com/ l2 a, q( R7 T
  这个39岁的生吃主义者坚信40摄氏度以上的食品中的有益酶都被杀死了,是非常不利于健康的。“生吃容易上瘾,我不想看到这种情况频繁发生,我只是希望’生吃’能够让人容易接受一些。”Ani在她的新书Ani’s Raw Food Kitchen出版发行不久后如是说,就像她的招牌菜番茄西葫意面一样,食材生鲜,但味美健康,普通人都能接受。Ani在坚持“生吃”之后,体重逐步减轻,没有任何不适感,还仿佛百分百汲取了食物中的营养,让她总是精力充沛。她最后补充到:“几乎所有的人都能从’生吃’中获益。”www3.tvboxnow.com# }" X4 J- W. o1 T& l! W

4 x( B: f$ t" P+ @' Dtvb now,tvbnow,bttvb

tvb now,tvbnow,bttvb- d1 J2 ~  D' K

( O- H5 @% l& D8 C* M5 A- x9 l' t  酸橙姜味脆枣糕$ J! d" \1 I' |1 A  f- B9 X) a
www3.tvboxnow.com1 I( H7 ]$ X, e9 X" ^) o
  用时:150分钟
- ~; c. s! S1 s3 T" v; y$ ^www3.tvboxnow.com
, P0 a3 C4 ~" `- ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  配料:植物油适量;橙子2个;椰枣160克,去核;生杏仁120克;生核桃仁200克;肉桂15克;姜末10克5 o+ X  N( D' \) K  Z! N( Y4 S

/ X$ Z5 P+ s' J: ~7 W- F# k公仔箱論壇  步骤:www3.tvboxnow.com' Z* j0 z2 |' v! x5 ^  f
. ?' t% h, u* D) l+ _0 g" B
  1.在烘焙盘上刷少许植物油,取半只橙子,削皮去籽,并将果肉剥离出来,将果肉碾成汁,加入椰枣和适量水与橙汁一起搅拌浓汤状,接着将浓汤抹在烘焙盘上烘焙1分钟左右,成脆饼状即可。tvb now,tvbnow,bttvb  v9 k9 w3 F2 a" k- @

- e4 _% j" W& K" x1 ]5 Q1 [公仔箱論壇  2.将杏仁捏成细末,然后加入核桃仁、肉桂和姜末绞碎,接着倒入上一步调好的浓汤30克,接着将食材搅拌均匀,抹在烘培盘上烘焙1分钟左右,成脆饼状即可。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k) C( j# N0 W" B& |! X  k, {
tvb now,tvbnow,bttvb- v  P' V2 G' C% o4 j
  3.将剩下的橙子去皮,并将橙皮切成细条。剥离出果肉,与剩下的椰枣和适量水搅拌成细腻浓汤状。
0 @+ A# P, Z2 x# T5 a7 F5 ztvb now,tvbnow,bttvb
0 w/ K. r3 Y1 `; o: Owww3.tvboxnow.com  4. 将上步调成的浓汤均匀涂在第一步和第二步烤得的脆饼之间,压牢,放入冰箱冷冻2小时,直到它们冻成一体。
0 [! C0 v9 o0 o. k) ]
9 o; b+ m1 ~) R  D1 M8 G( ]- |, Ywww3.tvboxnow.com  5.将第三步切下的橙皮点缀上即可。tvb now,tvbnow,bttvb  B1 J: Z. L+ \8 U' ^

+ R, [% O  {$ ~* _; o% G3 L/ z/ W$ Pwww3.tvboxnow.com

tvb now,tvbnow,bttvb0 J9 O4 e8 g  e$ P

8 t9 X" R9 j. X  d公仔箱論壇  番茄西葫意面
; `, N8 n9 l- W3 V' Y" s" m. wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) H) a: ]. O# y  v  用时:25分钟公仔箱論壇1 Q8 ^0 K! `; f  A( e
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d! T1 B  ~# j% @7 @& j6 m
  配料:番茄800克,切成丁;半只番茄2个,晾干后刷满橄榄油;罗勒25克;特级初榨橄榄油20克;新鲜柠檬汁15克;椰枣适量,去核并碾碎;蒜1头;百里香15克;欧芹15克,简单切碎;盐和胡椒粉适量;西葫550克
+ r. [) h" f/ a7 Vwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com% f  N5 V% h: R" v/ O
  步骤:# f5 S: ^8 P* \' K2 z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T3 o( w# H" T7 O+ d
  1.在搅拌器里将鲜番茄、刷上橄榄油的番茄、罗勒、橄榄油、柠檬汁、椰枣、蒜、百里香和欧芹搅拌成细腻浓汤状,并用盐和胡椒粉调味。
  ~( A$ J' O, s) T公仔箱論壇
2 f3 H  B$ A& V) A+ J9 h  2.将西葫切成细条状,和意大利细面条拌在一起,然后将上步调制成的番茄Sauce浇上拌匀即可。
返回列表