返回列表 回復 發帖

[美食介紹] 生吃达人的营养生吃菜单

Ani:“当我开始生吃的时候,体重至少减轻了20斤,而且浑身是劲儿!”公仔箱論壇# ?; k8 U  [# [' H7 k9 W

* ~7 V; y0 n* F( _4 j  Ani本来都不怎么了解“生吃”,只要能吃得健康一些她就满足了,直到有一天她吃了一份番茄西葫意面,那种无与伦比的新鲜让她从此成为“生吃”的死忠。
* u% p( g1 \/ F0 m( Xtvb now,tvbnow,bttvb
+ I' |$ f& X6 g公仔箱論壇  就像流行时装的演变一样,自从上个世纪六十年代以来,“生吃”这个概念也在不断地被“改朝换代”。Ani的父母都是做营养顾问的,而且都提倡“生吃”、“鲜吃”的理念,女承父业的Ani近来已经成为“生吃”圈里风生水起的一个人物,经常给运动员或者是像阿迪达斯这样的公司设计健康且简单的食谱。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }) S" u  k6 u

3 j" l( k" _1 w& n3 U

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t/ p0 \0 r; t
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J# I4 c" ^) B) Y' k( U
  这个39岁的生吃主义者坚信40摄氏度以上的食品中的有益酶都被杀死了,是非常不利于健康的。“生吃容易上瘾,我不想看到这种情况频繁发生,我只是希望’生吃’能够让人容易接受一些。”Ani在她的新书Ani’s Raw Food Kitchen出版发行不久后如是说,就像她的招牌菜番茄西葫意面一样,食材生鲜,但味美健康,普通人都能接受。Ani在坚持“生吃”之后,体重逐步减轻,没有任何不适感,还仿佛百分百汲取了食物中的营养,让她总是精力充沛。她最后补充到:“几乎所有的人都能从’生吃’中获益。”
5 W! ~$ i' v# ]1 Y( J" `www3.tvboxnow.com
; W; `  e/ M2 O公仔箱論壇

公仔箱論壇/ p. k, _5 F/ T* x: C
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I/ D5 r; G8 V
  酸橙姜味脆枣糕TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e8 ~4 p( e" d7 f# V

! }) l% F1 w4 B* D+ ?2 d( N5 |. aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  用时:150分钟tvb now,tvbnow,bttvb8 r. P- O6 Q4 X+ R% ~& j( G$ k
/ A6 s) ]9 a5 \6 R( ]3 p. \
  配料:植物油适量;橙子2个;椰枣160克,去核;生杏仁120克;生核桃仁200克;肉桂15克;姜末10克tvb now,tvbnow,bttvb9 x" T% J9 c' r. H

' ?0 @4 a3 X0 _/ T5 r" H  W2 Z! `tvb now,tvbnow,bttvb  步骤:
; T! K' s3 h7 L* j7 L& g' `
0 x- g0 O; q0 N, P/ r! l4 ]  1.在烘焙盘上刷少许植物油,取半只橙子,削皮去籽,并将果肉剥离出来,将果肉碾成汁,加入椰枣和适量水与橙汁一起搅拌浓汤状,接着将浓汤抹在烘焙盘上烘焙1分钟左右,成脆饼状即可。' Z0 }: H+ n  |- n2 g' N
! }3 E: W. o% l# U, [- H  v3 e# a& d% N5 o
  2.将杏仁捏成细末,然后加入核桃仁、肉桂和姜末绞碎,接着倒入上一步调好的浓汤30克,接着将食材搅拌均匀,抹在烘培盘上烘焙1分钟左右,成脆饼状即可。www3.tvboxnow.com! X0 V* Y3 |& ?9 U' l

3 j+ j  e2 {, ]/ Y! A/ \2 G9 d9 @tvb now,tvbnow,bttvb  3.将剩下的橙子去皮,并将橙皮切成细条。剥离出果肉,与剩下的椰枣和适量水搅拌成细腻浓汤状。
) ?4 C( h! a6 @1 [/ t; j8 u# I0 ?! D% `( W' c, q/ g) i
  4. 将上步调成的浓汤均匀涂在第一步和第二步烤得的脆饼之间,压牢,放入冰箱冷冻2小时,直到它们冻成一体。
# e) n: t, e4 k; T公仔箱論壇
% E) v( \6 l! O6 x( d公仔箱論壇  5.将第三步切下的橙皮点缀上即可。
/ U, \- z/ K. Itvb now,tvbnow,bttvb
% K. U. m8 \( i, G* C7 _) m1 Z


; k5 `, v5 Z" l
+ J% l* N% d/ T' Kwww3.tvboxnow.com  番茄西葫意面www3.tvboxnow.com7 M7 @3 {* Y+ f

3 y  j) j2 y- i6 O3 t' Q  用时:25分钟tvb now,tvbnow,bttvb: s1 e- ?+ q# \2 k

! N  R. F& p8 b# @; kwww3.tvboxnow.com  配料:番茄800克,切成丁;半只番茄2个,晾干后刷满橄榄油;罗勒25克;特级初榨橄榄油20克;新鲜柠檬汁15克;椰枣适量,去核并碾碎;蒜1头;百里香15克;欧芹15克,简单切碎;盐和胡椒粉适量;西葫550克tvb now,tvbnow,bttvb$ u+ g' E2 R+ q0 n. h$ x5 I- T
公仔箱論壇4 @; n0 [6 J; \; I
  步骤:* h+ V- ]$ x# S* C/ i# ?' Z

# n( n& `. F& U/ v! itvb now,tvbnow,bttvb  1.在搅拌器里将鲜番茄、刷上橄榄油的番茄、罗勒、橄榄油、柠檬汁、椰枣、蒜、百里香和欧芹搅拌成细腻浓汤状,并用盐和胡椒粉调味。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^! V6 y  @' u. e/ Z
www3.tvboxnow.com4 k2 ]2 F0 @# G, I) a  k
  2.将西葫切成细条状,和意大利细面条拌在一起,然后将上步调制成的番茄Sauce浇上拌匀即可。
返回列表