返回列表 回復 發帖

[美食介紹] 生吃达人的营养生吃菜单

Ani:“当我开始生吃的时候,体重至少减轻了20斤,而且浑身是劲儿!”
; `9 c, o. ^$ e; X' l  STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com' Q! q; f: u3 @# n. Y$ ?
  Ani本来都不怎么了解“生吃”,只要能吃得健康一些她就满足了,直到有一天她吃了一份番茄西葫意面,那种无与伦比的新鲜让她从此成为“生吃”的死忠。公仔箱論壇5 T$ @7 h: G/ D

4 Q% x. R! K! U  ]/ L1 A4 c1 |, zwww3.tvboxnow.com  就像流行时装的演变一样,自从上个世纪六十年代以来,“生吃”这个概念也在不断地被“改朝换代”。Ani的父母都是做营养顾问的,而且都提倡“生吃”、“鲜吃”的理念,女承父业的Ani近来已经成为“生吃”圈里风生水起的一个人物,经常给运动员或者是像阿迪达斯这样的公司设计健康且简单的食谱。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b2 {( E0 h% ~3 S
公仔箱論壇6 \& q, \4 f4 n4 j/ Q


* H5 A! a7 b" `* ?5 S) zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  p9 I" o$ W! J/ s1 r0 A# ~- cwww3.tvboxnow.com  这个39岁的生吃主义者坚信40摄氏度以上的食品中的有益酶都被杀死了,是非常不利于健康的。“生吃容易上瘾,我不想看到这种情况频繁发生,我只是希望’生吃’能够让人容易接受一些。”Ani在她的新书Ani’s Raw Food Kitchen出版发行不久后如是说,就像她的招牌菜番茄西葫意面一样,食材生鲜,但味美健康,普通人都能接受。Ani在坚持“生吃”之后,体重逐步减轻,没有任何不适感,还仿佛百分百汲取了食物中的营养,让她总是精力充沛。她最后补充到:“几乎所有的人都能从’生吃’中获益。”tvb now,tvbnow,bttvb# n$ q8 a' c+ \

% f: a) \- C& l5 N8 ]$ [" F公仔箱論壇

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w6 v& H, s0 W4 c+ A7 z1 b

  ^% t; f/ W' u. |7 c) J" k& q: X  酸橙姜味脆枣糕www3.tvboxnow.com/ }: Z9 {/ y% m( D& A
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \+ j# w2 a) m: t/ ]* U8 [2 ~
  用时:150分钟7 a9 K/ I0 H8 C

6 L# W% }3 f+ }+ utvb now,tvbnow,bttvb  配料:植物油适量;橙子2个;椰枣160克,去核;生杏仁120克;生核桃仁200克;肉桂15克;姜末10克+ y1 c$ r0 G( U% s( W# L9 N

$ x+ f9 F1 L, Swww3.tvboxnow.com  步骤:公仔箱論壇6 _! V. p+ }: j
tvb now,tvbnow,bttvb6 {' P( _1 B' d6 b7 K5 e, Q! U6 g
  1.在烘焙盘上刷少许植物油,取半只橙子,削皮去籽,并将果肉剥离出来,将果肉碾成汁,加入椰枣和适量水与橙汁一起搅拌浓汤状,接着将浓汤抹在烘焙盘上烘焙1分钟左右,成脆饼状即可。: Q) v2 m6 q3 \, X* @. g6 i
tvb now,tvbnow,bttvb# G8 {1 O5 P* a; Y
  2.将杏仁捏成细末,然后加入核桃仁、肉桂和姜末绞碎,接着倒入上一步调好的浓汤30克,接着将食材搅拌均匀,抹在烘培盘上烘焙1分钟左右,成脆饼状即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 b1 g2 R7 k) Q  F2 X

8 y, f4 D$ A4 U2 a公仔箱論壇  3.将剩下的橙子去皮,并将橙皮切成细条。剥离出果肉,与剩下的椰枣和适量水搅拌成细腻浓汤状。; K1 S0 ]1 n% P# ?, ?0 x

9 s7 a( i4 e. k3 I: F$ p$ V, s2 c7 `  4. 将上步调成的浓汤均匀涂在第一步和第二步烤得的脆饼之间,压牢,放入冰箱冷冻2小时,直到它们冻成一体。$ K8 F+ h9 X% i8 o
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d/ o. z6 v0 a" A
  5.将第三步切下的橙皮点缀上即可。, q! D7 m, j- J/ T8 f
tvb now,tvbnow,bttvb  S; v5 u2 O; @2 v


; Z4 p1 u6 y% Q! t' b& \, Z' {tvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com3 S! c: }: H& ~) z4 X6 s* C* S, R
  番茄西葫意面TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X1 S: o7 Q2 e; ]! r: j

3 l( P, ?7 |+ F  用时:25分钟
; \% U9 G5 V) ^% I! p% W& E' p; o% P5 z8 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. P" J" N; l% D  f# j7 Q% n2 ^1 {9 Gwww3.tvboxnow.com  配料:番茄800克,切成丁;半只番茄2个,晾干后刷满橄榄油;罗勒25克;特级初榨橄榄油20克;新鲜柠檬汁15克;椰枣适量,去核并碾碎;蒜1头;百里香15克;欧芹15克,简单切碎;盐和胡椒粉适量;西葫550克
  R  x' X6 C+ \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" q; {( C2 Y+ J  n1 Dwww3.tvboxnow.com  步骤:www3.tvboxnow.com: ?- S/ Q$ I$ a7 l+ c9 \

4 U9 q) x* ?# j2 P/ W) j+ stvb now,tvbnow,bttvb  1.在搅拌器里将鲜番茄、刷上橄榄油的番茄、罗勒、橄榄油、柠檬汁、椰枣、蒜、百里香和欧芹搅拌成细腻浓汤状,并用盐和胡椒粉调味。, e% {5 U4 f: o

3 L% w' b; _+ y" f1 o% ?' c/ Utvb now,tvbnow,bttvb  2.将西葫切成细条状,和意大利细面条拌在一起,然后将上步调制成的番茄Sauce浇上拌匀即可。
返回列表