返回列表 回復 發帖

[美食介紹] 生吃达人的营养生吃菜单

Ani:“当我开始生吃的时候,体重至少减轻了20斤,而且浑身是劲儿!”
0 d  S, l( o- a. T* Z- {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 A; ~- _" Y- R2 p5 M( n+ W
  Ani本来都不怎么了解“生吃”,只要能吃得健康一些她就满足了,直到有一天她吃了一份番茄西葫意面,那种无与伦比的新鲜让她从此成为“生吃”的死忠。7 u$ N7 o" \9 n0 S- e. y2 y1 N
www3.tvboxnow.com) \+ }5 w% T6 W
  就像流行时装的演变一样,自从上个世纪六十年代以来,“生吃”这个概念也在不断地被“改朝换代”。Ani的父母都是做营养顾问的,而且都提倡“生吃”、“鲜吃”的理念,女承父业的Ani近来已经成为“生吃”圈里风生水起的一个人物,经常给运动员或者是像阿迪达斯这样的公司设计健康且简单的食谱。tvb now,tvbnow,bttvb% @% r7 X+ p& w7 V$ T9 I
tvb now,tvbnow,bttvb% E1 o6 ]& X) ]/ H) R3 {

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i5 y! o! K, Z8 h# l* o# d
  A4 r- w( w" h
  这个39岁的生吃主义者坚信40摄氏度以上的食品中的有益酶都被杀死了,是非常不利于健康的。“生吃容易上瘾,我不想看到这种情况频繁发生,我只是希望’生吃’能够让人容易接受一些。”Ani在她的新书Ani’s Raw Food Kitchen出版发行不久后如是说,就像她的招牌菜番茄西葫意面一样,食材生鲜,但味美健康,普通人都能接受。Ani在坚持“生吃”之后,体重逐步减轻,没有任何不适感,还仿佛百分百汲取了食物中的营养,让她总是精力充沛。她最后补充到:“几乎所有的人都能从’生吃’中获益。”公仔箱論壇( h; L! g/ g) ]
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]0 T' A) b% T

www3.tvboxnow.com8 s  ?" Q1 p6 X5 ]
www3.tvboxnow.com( C( O+ P) o( Q8 U
  酸橙姜味脆枣糕! V$ q. `) z7 h5 y  {6 c, g
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |; N1 }7 x' P" [4 V3 X( V/ b
  用时:150分钟
/ p8 z+ Z  H0 `( C( ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y  e) |  [1 a( S
  配料:植物油适量;橙子2个;椰枣160克,去核;生杏仁120克;生核桃仁200克;肉桂15克;姜末10克
- C9 l/ l+ U, o- ]" P
" M& V1 H- W- i7 _# E9 ewww3.tvboxnow.com  步骤:tvb now,tvbnow,bttvb" l" U# _3 N& K

4 O) @- i" F- q: r  C2 p* D5 n. D( ~; z+ e  1.在烘焙盘上刷少许植物油,取半只橙子,削皮去籽,并将果肉剥离出来,将果肉碾成汁,加入椰枣和适量水与橙汁一起搅拌浓汤状,接着将浓汤抹在烘焙盘上烘焙1分钟左右,成脆饼状即可。- ?7 b- k& H  y

2 ?# V% N3 t/ K  {" C2 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2.将杏仁捏成细末,然后加入核桃仁、肉桂和姜末绞碎,接着倒入上一步调好的浓汤30克,接着将食材搅拌均匀,抹在烘培盘上烘焙1分钟左右,成脆饼状即可。公仔箱論壇9 d% m# d3 t  |  X, E
( J2 W6 d  C9 L) Q/ x6 Z
  3.将剩下的橙子去皮,并将橙皮切成细条。剥离出果肉,与剩下的椰枣和适量水搅拌成细腻浓汤状。
$ P5 t( L, g& b+ W8 A. |公仔箱論壇
9 L& A3 g* W+ ~, k8 N8 z4 ~tvb now,tvbnow,bttvb  4. 将上步调成的浓汤均匀涂在第一步和第二步烤得的脆饼之间,压牢,放入冰箱冷冻2小时,直到它们冻成一体。
  r. P: d$ m& R8 E. i& Q; g9 ztvb now,tvbnow,bttvb1 H, G3 b' s% P. k: G( q, A
  5.将第三步切下的橙皮点缀上即可。& C) C' ^, b" y( o- ~

2 C. y8 d# H6 b$ @. t) Y8 |www3.tvboxnow.com


6 H8 G6 p1 l2 Y( a5 T# R/ v# @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 O/ G& b% V( I6 W2 z" q  番茄西葫意面TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K1 n5 _7 c# R: p$ m' n
. d# P5 n7 A  z; k) c" I- S
  用时:25分钟7 `  @8 X* q. r; |

" V" o7 s# d# M' u( f3 D! Z" t' a  配料:番茄800克,切成丁;半只番茄2个,晾干后刷满橄榄油;罗勒25克;特级初榨橄榄油20克;新鲜柠檬汁15克;椰枣适量,去核并碾碎;蒜1头;百里香15克;欧芹15克,简单切碎;盐和胡椒粉适量;西葫550克tvb now,tvbnow,bttvb( V7 {% b) q5 k3 J  _+ a

5 M* S' s5 ?% X  步骤:www3.tvboxnow.com, M: W8 P/ \" n2 _3 h* H3 U9 K
tvb now,tvbnow,bttvb1 V/ }& V% q# F2 a& W" }
  1.在搅拌器里将鲜番茄、刷上橄榄油的番茄、罗勒、橄榄油、柠檬汁、椰枣、蒜、百里香和欧芹搅拌成细腻浓汤状,并用盐和胡椒粉调味。公仔箱論壇  s- [6 `3 S- T1 U$ b

4 n  A, n" d. H/ n: v, M  2.将西葫切成细条状,和意大利细面条拌在一起,然后将上步调制成的番茄Sauce浇上拌匀即可。
返回列表