返回列表 回復 發帖

[美食介紹] 生吃达人的营养生吃菜单

Ani:“当我开始生吃的时候,体重至少减轻了20斤,而且浑身是劲儿!”  u% g: K$ ~& l7 I  {+ A# I
tvb now,tvbnow,bttvb; ]5 g( I  s2 P4 I
  Ani本来都不怎么了解“生吃”,只要能吃得健康一些她就满足了,直到有一天她吃了一份番茄西葫意面,那种无与伦比的新鲜让她从此成为“生吃”的死忠。公仔箱論壇5 x0 Y" L9 r. k8 ^- i' X
公仔箱論壇! I+ w$ }0 V0 k8 _* D5 T- `1 v
  就像流行时装的演变一样,自从上个世纪六十年代以来,“生吃”这个概念也在不断地被“改朝换代”。Ani的父母都是做营养顾问的,而且都提倡“生吃”、“鲜吃”的理念,女承父业的Ani近来已经成为“生吃”圈里风生水起的一个人物,经常给运动员或者是像阿迪达斯这样的公司设计健康且简单的食谱。
2 q: |; x. Z( |, r3 D; swww3.tvboxnow.com
7 H2 U3 v; B! C4 \


) O0 r7 C1 _' c2 K" E) t3 gwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇8 a" c8 r5 m9 ^/ w$ ]
  这个39岁的生吃主义者坚信40摄氏度以上的食品中的有益酶都被杀死了,是非常不利于健康的。“生吃容易上瘾,我不想看到这种情况频繁发生,我只是希望’生吃’能够让人容易接受一些。”Ani在她的新书Ani’s Raw Food Kitchen出版发行不久后如是说,就像她的招牌菜番茄西葫意面一样,食材生鲜,但味美健康,普通人都能接受。Ani在坚持“生吃”之后,体重逐步减轻,没有任何不适感,还仿佛百分百汲取了食物中的营养,让她总是精力充沛。她最后补充到:“几乎所有的人都能从’生吃’中获益。”公仔箱論壇/ @/ B, A+ F1 i
公仔箱論壇9 Y8 |# r5 H* B: l" q$ f


8 _( T4 V( I* P* Hwww3.tvboxnow.com
( ]* U0 s2 q+ S& n3 }公仔箱論壇  酸橙姜味脆枣糕
$ e3 C0 b) E  O7 F; Ywww3.tvboxnow.com
; t0 l1 R. B+ v/ A) lwww3.tvboxnow.com  用时:150分钟TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G  y) Q/ p$ N  l0 o
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h3 b& g  z9 J, r/ p1 _6 `  d
  配料:植物油适量;橙子2个;椰枣160克,去核;生杏仁120克;生核桃仁200克;肉桂15克;姜末10克& o0 }) v5 {) \- ^6 _

8 v9 G. e# U8 l9 @0 R2 ~公仔箱論壇  步骤:
1 j4 N2 q- @* Q6 J: c- }: Z( cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p& O, [# e3 A/ r公仔箱論壇  1.在烘焙盘上刷少许植物油,取半只橙子,削皮去籽,并将果肉剥离出来,将果肉碾成汁,加入椰枣和适量水与橙汁一起搅拌浓汤状,接着将浓汤抹在烘焙盘上烘焙1分钟左右,成脆饼状即可。: j9 g; x' H4 S; W' i
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U2 V6 l8 M- B3 j' R, h
  2.将杏仁捏成细末,然后加入核桃仁、肉桂和姜末绞碎,接着倒入上一步调好的浓汤30克,接着将食材搅拌均匀,抹在烘培盘上烘焙1分钟左右,成脆饼状即可。
& d2 E, a- P2 y: @2 a! fwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com/ _6 R+ H/ H7 u! g/ T0 D
  3.将剩下的橙子去皮,并将橙皮切成细条。剥离出果肉,与剩下的椰枣和适量水搅拌成细腻浓汤状。
, R* w" i( Z) L/ R; ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com- H6 H# r' _, `$ G, A
  4. 将上步调成的浓汤均匀涂在第一步和第二步烤得的脆饼之间,压牢,放入冰箱冷冻2小时,直到它们冻成一体。
: \9 d  m# z/ M* y$ u' U8 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& q& m& E) ]. R* c7 M7 Ztvb now,tvbnow,bttvb  5.将第三步切下的橙皮点缀上即可。公仔箱論壇8 D3 d! E' N. a/ r
6 I( C! I/ z7 ]3 C1 @6 J: N


2 y# _( p. t6 S- \, n+ A' w公仔箱論壇
4 l# T* e, d. O$ O9 F. ~( q* C- Ftvb now,tvbnow,bttvb  番茄西葫意面9 O2 y) {4 }  m  ~
公仔箱論壇& Y) s/ Q) r3 l+ u' G
  用时:25分钟: G2 y" d) c$ [' I9 E  |

% I, R- i) F7 |% E公仔箱論壇  配料:番茄800克,切成丁;半只番茄2个,晾干后刷满橄榄油;罗勒25克;特级初榨橄榄油20克;新鲜柠檬汁15克;椰枣适量,去核并碾碎;蒜1头;百里香15克;欧芹15克,简单切碎;盐和胡椒粉适量;西葫550克
3 E4 g% B. R+ o1 z; cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K+ W+ l/ Y/ ^7 y, B
  步骤:公仔箱論壇) S3 ]6 [$ }) f% E
www3.tvboxnow.com( G' K; B& C, u8 R# K* [- K, q
  1.在搅拌器里将鲜番茄、刷上橄榄油的番茄、罗勒、橄榄油、柠檬汁、椰枣、蒜、百里香和欧芹搅拌成细腻浓汤状,并用盐和胡椒粉调味。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o. c  ?2 k" [2 n8 I

; m6 |5 o: ?: Q$ N! M% y) N公仔箱論壇  2.将西葫切成细条状,和意大利细面条拌在一起,然后将上步调制成的番茄Sauce浇上拌匀即可。
返回列表