返回列表 回復 發帖

[美食介紹] 生吃达人的营养生吃菜单

Ani:“当我开始生吃的时候,体重至少减轻了20斤,而且浑身是劲儿!”TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c8 `9 B& I) l  N6 C3 Q. e

- K. d5 ]* @. H* a8 B2 }) M+ ntvb now,tvbnow,bttvb  Ani本来都不怎么了解“生吃”,只要能吃得健康一些她就满足了,直到有一天她吃了一份番茄西葫意面,那种无与伦比的新鲜让她从此成为“生吃”的死忠。  |6 B1 o* t0 E2 I# u1 _

1 _0 \* n$ j8 p) F! b. u; O3 ?: U: l公仔箱論壇  就像流行时装的演变一样,自从上个世纪六十年代以来,“生吃”这个概念也在不断地被“改朝换代”。Ani的父母都是做营养顾问的,而且都提倡“生吃”、“鲜吃”的理念,女承父业的Ani近来已经成为“生吃”圈里风生水起的一个人物,经常给运动员或者是像阿迪达斯这样的公司设计健康且简单的食谱。tvb now,tvbnow,bttvb  a  d5 _: K6 A3 T4 W( |. h
' L, q! m+ ]0 L9 D7 a% q0 ^( b  c


- n2 O. G: s: f* X公仔箱論壇
3 b# t4 v& Q* _) ?tvb now,tvbnow,bttvb  这个39岁的生吃主义者坚信40摄氏度以上的食品中的有益酶都被杀死了,是非常不利于健康的。“生吃容易上瘾,我不想看到这种情况频繁发生,我只是希望’生吃’能够让人容易接受一些。”Ani在她的新书Ani’s Raw Food Kitchen出版发行不久后如是说,就像她的招牌菜番茄西葫意面一样,食材生鲜,但味美健康,普通人都能接受。Ani在坚持“生吃”之后,体重逐步减轻,没有任何不适感,还仿佛百分百汲取了食物中的营养,让她总是精力充沛。她最后补充到:“几乎所有的人都能从’生吃’中获益。”
* c  e+ w9 g$ K2 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a- }* k. `% ^. z

www3.tvboxnow.com$ c  M, Y) m% ~% {8 |. R* m# [

9 B8 i2 N  T# w6 L: z公仔箱論壇  酸橙姜味脆枣糕
7 X$ N" w4 W, I. c5 I7 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q4 D2 ^7 M5 G$ y7 E: `
  用时:150分钟公仔箱論壇/ _4 j& ?1 }/ |

: T7 |6 I3 O4 d2 E7 s/ T  配料:植物油适量;橙子2个;椰枣160克,去核;生杏仁120克;生核桃仁200克;肉桂15克;姜末10克公仔箱論壇$ B* E$ @  c* |2 s
www3.tvboxnow.com! h# @3 v0 Q2 ~( r+ K8 P* j
  步骤:6 k, A& F: [" S# a  e6 z
tvb now,tvbnow,bttvb0 _% _0 F8 u6 k, J+ ?( I% @# Z
  1.在烘焙盘上刷少许植物油,取半只橙子,削皮去籽,并将果肉剥离出来,将果肉碾成汁,加入椰枣和适量水与橙汁一起搅拌浓汤状,接着将浓汤抹在烘焙盘上烘焙1分钟左右,成脆饼状即可。公仔箱論壇$ P5 X8 n  y; K' ?( u
tvb now,tvbnow,bttvb# H$ u" b( U) ]: t
  2.将杏仁捏成细末,然后加入核桃仁、肉桂和姜末绞碎,接着倒入上一步调好的浓汤30克,接着将食材搅拌均匀,抹在烘培盘上烘焙1分钟左右,成脆饼状即可。公仔箱論壇+ {$ W) n2 d8 ]$ |
% x4 k: f, i$ D8 K9 V8 B* ~: w
  3.将剩下的橙子去皮,并将橙皮切成细条。剥离出果肉,与剩下的椰枣和适量水搅拌成细腻浓汤状。
! o# U+ H9 p/ }. f: ywww3.tvboxnow.com
9 c2 }! p1 u! J6 R+ ^/ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  4. 将上步调成的浓汤均匀涂在第一步和第二步烤得的脆饼之间,压牢,放入冰箱冷冻2小时,直到它们冻成一体。
& ]4 ~4 d6 m% y4 D; W公仔箱論壇0 I$ i8 L' p  W6 Q0 R$ A
  5.将第三步切下的橙皮点缀上即可。tvb now,tvbnow,bttvb" d$ t% G' M/ m6 O+ ?) O2 r9 p

4 A( P! j3 B. K' C" j: r, M, Nwww3.tvboxnow.com

tvb now,tvbnow,bttvb# [+ ~! z* W1 P: `( i( [

( _5 \3 A5 ^' r; ?8 ?8 C* [9 owww3.tvboxnow.com  番茄西葫意面
! }8 k2 I* u, a' K* DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 c7 z3 f; q3 T' g  用时:25分钟
' P3 d/ O! j% Z$ a9 z* e
/ a+ h3 D) l6 \, d2 D) Q7 w  配料:番茄800克,切成丁;半只番茄2个,晾干后刷满橄榄油;罗勒25克;特级初榨橄榄油20克;新鲜柠檬汁15克;椰枣适量,去核并碾碎;蒜1头;百里香15克;欧芹15克,简单切碎;盐和胡椒粉适量;西葫550克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k' r$ G) T% `6 t5 [
公仔箱論壇$ S# A3 P( b6 t% h3 K/ l% t5 Z
  步骤:www3.tvboxnow.com; ~9 R. s9 O9 z  D

' b; l- |7 W8 _, h0 y: L4 {  Y  1.在搅拌器里将鲜番茄、刷上橄榄油的番茄、罗勒、橄榄油、柠檬汁、椰枣、蒜、百里香和欧芹搅拌成细腻浓汤状,并用盐和胡椒粉调味。
! J, r& M) y" ?
8 z; }$ P  ?" |/ z  c  2.将西葫切成细条状,和意大利细面条拌在一起,然后将上步调制成的番茄Sauce浇上拌匀即可。
返回列表