高血壓之併發症
% b; c) \6 S: c# a' U 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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% ~$ ^0 U: d" e0 D高血壓之日常照護事項www3.tvboxnow.com# ~* f! |( `% }# j1 c2 G5 m
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 tvb now,tvbnow,bttvb: t- p+ G# u. E% c" Y; M" v
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
1 ?! v' Y% Y$ [6 J1 V; P公仔箱論壇生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
" Y7 N/ F, w9 ]飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m9 g7 v& ^, | |2 W
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。( [- ~7 Z6 P2 U2 p" u( c% A$ x
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。www3.tvboxnow.com! U k( I2 s) z' f( R6 I7 L
應避免太激烈的運動。" N% i" n; U! D; |
保持情緒平穩，不要太過激動。
- \) i4 X7 r5 O7 l6 o: X E0 |* D4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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