清新涼拌菜一周極速減脂(圖)

來源：人民網$ a4 x" M6 y% ^1 y3 S: x
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在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。

減肥食譜之清爽黃瓜： www3.tvboxnow.com8 g' g! X: I# h" w1 B  c
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材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。

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1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊，裝碗。 www3.tvboxnow.com- d& K/ z. K. O! y; p0 d
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2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。
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3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。
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減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。 www3.tvboxnow.com' W0 D' G/ m6 U: c1 P
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減肥食譜之三鮮白蘿蔔絲： ! @( _2 d$ [% Z6 L
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材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。
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1.材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。公仔箱論壇3 X) z7 [" e+ U
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2.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，薑和蔥。
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3.攪拌均勻後，即可食用。

減肥功效：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。


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減肥食譜之美味西芹： 2 y% `: a* a- U1 L: B5 {: _% ^! c
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材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。

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將西芹洗淨，入開水鍋裡焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗淨直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌勻，最後澆上醋、香油盛盤即好。
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減肥功效：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，預防下半身浮腫。公仔箱論壇+ w2 Q4 i0 ]4 M' p* }$ A
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找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在春天成功瘦身，回复苗條身材！

蟲草烏雞湯(圖) tvb now,tvbnow,bttvb- n! @: x- e. b' |

醬滷五花肉(圖)
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羊肉去羶味小技巧(圖)公仔箱論壇! k* G/ B% M- H$ F4 I
　

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