地瓜強過飯
7 r9 x6 e3 n% q W# W公仔箱論壇時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p" Z- V8 s5 z" ?
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建www3.tvboxnow.com/ b- p& p, m4 I" H
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白% P/ i* r2 L. @
米飯最好少吃為妙。
8 U: m x3 |$ ^' c: \$ u( ?* R" A9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m1 L4 I$ t, N# K, a0 o
時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
j4 F- v, z3 j8 u! v: Q) S5 ptvb now,tvbnow,bttvb茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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2 f {% p* v2 Q7 ~5 b! S j, q公仔箱論壇而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
- @* F- H0 k! m6 k- N! i- i8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病以及夜盲症。
5 C/ c# `) @# c0 E# o* ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p8 [+ P: E/ W0 s
至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
' h/ q& R: c$ q% M, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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, [8 k( M1 T" X j' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T" f& e: ] P3 n& W! Y* K
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。www3.tvboxnow.com7 k: k" X4 k2 v. Q* |
; h3 `9 [' H- i2 Y) r/ \0 G* l公仔箱論壇至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚www3.tvboxnow.com+ Q! C S ?$ z b% Y. S
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至tvb now,tvbnow,bttvb( S- T. E, x0 @1 V
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。公仔箱論壇" V& K5 n2 }$ @) T
' w8 \- Q" X3 B, R& a5 n* ?www3.tvboxnow.com在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
4 @5 Z8 \- k# Z) f物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
9 q5 B/ v( Y6 f. L- [tvb now,tvbnow,bttvb受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
+ K- P! E- _9 ^! E% f公仔箱論壇酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，( `+ ^0 L% T$ N) O! A; T# d
引發乳癌、中風等疾病。
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上# l z6 \. ?! ]$ }8 e O" e
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
- x+ |9 q4 L3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為妙！
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時代雜誌建議10大營養食品：
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
1 O+ p+ q& d" h& v( S' l. d菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
; F$ ~3 ~ n5 e8 _* ?6 Y5 \tvb now,tvbnow,bttvb花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C" l, M- \5 z0 k5 o3 O2 M7 [
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。- `9 q+ s3 C* s B, s! r/ ^6 t- k
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb- p# m/ ]( g' [9 U1 C% i, @) R
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。# o9 _7 B. b) L( p- F/ j
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。公仔箱論壇: U7 s/ X1 z# s; X5 O1 i: `
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。9 f3 r7 g. s# [
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。2 S' P5 C$ i0 B- _3 X
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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