材料：
2 w/ A6 {5 h U n( y E6 o$ i* |9 q薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：
7 L( p1 L9 L% o( ?" W; \tvb now,tvbnow,bttvb1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。www3.tvboxnow.com0 \2 R8 l& V2 f0 ^. e8 H9 H3 n
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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1 E) k) L3 m8 ?" P' k& m4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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, S8 M' [; Q' F公仔箱論壇【營養重點】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a6 p) \: n, N
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。www3.tvboxnow.com. Y$ m. m8 ^1 m/ |
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. P) Q `0 E( w2 p營養價值：tvb now,tvbnow,bttvb6 Q, d8 {; o6 c( ]7 F
● 熱量 525.7大卡
3 e$ E5 f( n$ T' S! c5 A5 m3 owww3.tvboxnow.com● 醣類 99.3克
F5 N; r$ n4 p' A9 {2 Htvb now,tvbnow,bttvb● 蛋白質 23.1克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~- V1 U3 R9 M4 A) E
● 脂肪 4克tvb now,tvbnow,bttvb% @7 w: k' v$ W; ?5 Z
● 膳食纖維 8.9克公仔箱論壇4 O0 Q; i" l1 g! x
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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