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食材(1人份)www3.tvboxnow.com I. ?3 k7 P0 r2 P8 I! W
蘑菇.....1朵tvb now,tvbnow,bttvb. c( D. k8 {% g' r
蒜末.....2粒
( u* r- @4 e m7 X5 ` nwww3.tvboxnow.com雞蛋.....1顆公仔箱論壇+ ?- O' h( l' L9 E
洋蔥.....半顆www3.tvboxnow.com( F' x: e x' J7 C9 i9 ]
雞胸肉.....半片
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tvb now,tvbnow,bttvb8 K1 ^ ^, g3 K) @, J7 J! ]; l- l# h+ M
調味
. L# {. n0 L2 f& N" m$ s4 o鹽.....半匙
$ V5 F$ v0 U! v. q' }www3.tvboxnow.com醬油.....1匙
2 A4 q5 g3 r% j S公仔箱論壇辣粉.....適量
7 E* M* P+ @5 C4 C, K* @7 ~0 Z黑胡椒.....適量- ]. K. s: F0 V3 R- C
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9 |; v0 L' G8 P8 [! L* Q做法
/ S0 y9 g) \9 Y: j8 Z' Qtvb now,tvbnow,bttvb1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。tvb now,tvbnow,bttvb5 s. D% W/ A* Q+ ?+ z: Y+ a
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成tvb now,tvbnow,bttvb: G7 r$ M& ]" h- \; f' b
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) i5 Q5 x' {6 p: g8 @1 l ~8 D可單吃或沾蕃茄醬吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O) b; N/ H" i3 |2 \% N
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實驗了烤與煎吃起來不會差太多公仔箱論壇$ t0 s9 K+ J2 Q+ v( c
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香www3.tvboxnow.com6 I5 ~) {$ \6 }& I7 l1 N
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S7 D& I$ C/ C5 c. Y
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d+ k+ h& |- F5 |% W. L# ^& {' g# ^
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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