60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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1 t1 |4 q4 K$ n& \3 O# u3 ntvb now,tvbnow,bttvb第一心血管病1 R# ?* _" M$ c/ Z! N, ^
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。7 P" a& g3 ~8 f9 n
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$ ~# N$ G# b0 ^, p g4 k; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。/ H K, E5 }1 {4 m2 q; ^
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第三老年癡呆症來襲
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. `( h0 G7 F. W) l1 G. Ktvb now,tvbnow,bttvb老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環www3.tvboxnow.com3 B3 A7 H) L: c5 P4 N& |
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常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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4 ]0 @' s+ A+ v: b- ztvb now,tvbnow,bttvb2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。" J% c' }) S0 Z8 V0 y0 X w
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽7 w2 d4 {& K: x% W' k* `8 M0 b4 c s
; \3 r& N7 S5 c& @3 T) I1 X公仔箱論壇四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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