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笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！
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, U0 u; w3 t8 W- j1 z4 ^: s. q6 l) E$ p原料：土鸡 半只 烟笋干 150克 青红辣椒 各半个 干红辣椒 50克 蒜 2瓣www3.tvboxnow.com2 E0 U3 U+ g' l) c
) H ^2 Z. K( X; G; e1 f' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。调味料：盐 糖 料酒 酱油 鸡精 高汤（或水）
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做法：
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4 w! k+ A7 r; u9 M/ awww3.tvboxnow.com1 土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f9 N* r5 i; @6 @- w e
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2 烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段+ n" e8 l$ N( c, f
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3 锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油
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6 f; s& W* J. \1 K6 N; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟3 u5 Q/ a# Q" A$ t
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5 加青红辣椒，鸡精，炒匀
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發表於 2007-12-4 12:04 PM
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