健康春节：应吃15种健康零食
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x, c) D9 q( B6 iwww3.tvboxnow.com春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 + p+ q& e0 e- q% ~# J% z
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1、葵花子，养颜。 公仔箱論壇0 t/ d! o# p1 }
! f5 i' M) Y4 a0 g7 O) o 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 8 _) a+ j0 G8 M
2 r H6 |' M' l 2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 公仔箱論壇0 {. I5 w' ^0 o$ [) U( U. R- G
9 k7 s$ _6 a1 r. I1 t( c: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、核桃，可秀甲。 公仔箱論壇4 h i" i* A/ O1 k$ z+ V( f- ^
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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& H: A4 U! _6 v: {7 c3 @ 4、大枣，预防坏血病。 公仔箱論壇7 _' h& @: Y, H7 N* j$ {
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。 ' Q+ L. Q0 l u" ^
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 * l3 \& N! }) k: O! A% F9 W# S
: `) X9 b t# j- G 6、无花果，促进血液循环。
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2 \7 c6 Y" _; ^" ?; q公仔箱論壇 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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# ?% O) [7 `( D0 y9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 7 X! |* p3 b* G+ ?
) e+ C1 J4 T1 E# m. Uwww3.tvboxnow.com 8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L# H; a$ c0 [9 t* `8 d
' s3 t) |8 N- P$ j. \) q) U, z4 Z1 S9 I$ s) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。 www3.tvboxnow.com. E9 P* D7 P( N" \7 q
9 _3 X- a) e& s4 a 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 tvb now,tvbnow,bttvb( C( ~$ @* v. c: u. J1 H
0 r6 }' P/ J- v1 c+ {$ P 11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 公仔箱論壇 p: |' H1 D: q! J
v9 v- g+ i! ]& q公仔箱論壇 12、薄荷糖，润喉。 % N% L9 `, J3 {$ i8 F$ F
v, u" M7 j6 i! @ 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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2 F; e% Q" X) X% B$ Q+ T* W公仔箱論壇 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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F" o* l' O& B 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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( R3 Q& b, v% v4 ^! } 15、乳饮料，有营养。 公仔箱論壇; s1 _' A+ f) b0 k. A) w1 d! k7 ]
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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