多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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8 `5 r; c" L$ e$ K& c. ~% @! P+ Qwww3.tvboxnow.com1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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1 _( p) y- g" g# i0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 e8 ?3 A* O5 v/ f2核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v9 V4 f1 Y- D% h7 g' H- |8 M
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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0 K! h4 e/ R. Z+ @0 M) n# s% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。9 p u6 V2 b: ]. Z& W' p
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3牛奶 , g' {; c( k4 g* w0 H+ P/ b# F
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 www3.tvboxnow.com/ K9 z% U2 I% @2 D/ J& |
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养素可为大脑提供所需的多种营养。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {% h, y0 d% z4 B) i/ e( N
7 p7 w' O" J) J& u8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y/ H1 ?4 X; k9 t7 k+ h9 T& d
4鸡蛋 公仔箱論壇, H7 E( p0 G0 r
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
. J5 l: o v& V9 Z/ i0 O( q+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 i7 n" {) q4 W黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。www3.tvboxnow.com- L. [4 G9 o! G% z* E
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; r& s) {6 v7 K0 D" f+ ]5南瓜
7 R" Q) R/ t0 c2 wtvb now,tvbnow,bttvb南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 www3.tvboxnow.com% H- j- @, ^: s7 M2 L$ P5 D
% m+ S- l8 t2 S2 J* F公仔箱論壇维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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" S# u3 g& w: d9 A! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 公仔箱論壇# F' ]+ b8 T! E
9 ]" _3 f9 w- J2 z公仔箱論壇瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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+ _* G7 A2 _! a- V3 q7 |6 h$ u" [6葵花子
: X3 X. Q3 `+ G3 \9 \: G( d0 J" mwww3.tvboxnow.com丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 % g6 O! Q' c; y+ D% n
( n4 M: e1 S7 |- W9 ^6 q0 k4 `tvb now,tvbnow,bttvb。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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, X( b( o9 |5 ^3 ^; G2 T公仔箱論壇力强、言谈有条不紊。
! [% M% S2 j4 Y4 i5 j. Z1 ^, Nwww3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s4 Y+ ~" b& [
7 }. p3 P& G5 a: a7香蕉 + D# p5 [( ?5 F) v
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ p/ ?0 l8 g! X, U1 k* k2 ~$ w
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6 G, f# C# \( E! S! _! Ptvb now,tvbnow,bttvb8海带
: i0 V; I; ?6 I, g; u公仔箱論壇海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。/ R5 Y3 m, f1 i0 w8 o6 Z1 m0 R& ?9 @; T
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2 ]+ Q) x( n; o& x3 Y7 W, atvb now,tvbnow,bttvb9芝麻 2 Q1 l$ j/ J6 l. j6 ?4 M9 N
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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